eric.y
发表于 2019-12-1 09:14:04
世上无难事只怕有心人，慧剑斩无明
HNmk4397
发表于 2019-12-1 09:14:41
我也跟你一样基本每3天遗精一次
『似水無痕』
发表于 2019-12-1 09:15:34
非常感谢各位前辈 发誓绝不再撸了 加油学习
308836199
发表于 2019-12-1 09:16:33
念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无，控制遗精先戒掉意淫，一但又不好的念头，立马斩断，不要跟随，晚上睡觉前不要吃东西，或者少吃，做仰卧起坐，或者做固肾功，刚开始做不了很多，那就一天20个 第二天25个，这样慢慢积累下去就好了，关键是要养成戒色的习惯，多看戒色文章，前期不建议你关注太多的公众号，两个就够了，戒色吧 戒为良药，把这里面的精品贴有时间多看，给其他戒友加油打气，慢慢的你就能戒掉了，加油少年。
dqhsn3964
发表于 2019-12-1 09:17:27
早晚各作100个双手攀足固肾腰，
饮食吃些清淡的，坚持早睡早起
坚持一个月效果显著