每天学习戒色文章，不要走马观花的看，一定要做笔记，把好的句子，自己的感悟记下来！只有这样才能加深印象。
看好书《了凡四训》《弟子规》《传习录》《曾国藩传》等好书，培养正知正念，正确的德行！好的德替换掉邪念！传统文化的书很好，一定不要错过。
控制好自己的念头，牢牢看住，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。坏的念头起来了，马上断掉！不要丝毫犹豫！心里常存好的念头，利他，希望别人好，积极乐观。
行善积德，放生，孝顺父母长辈。很重要，这是培养内心的正能量，消除业障的。
少吃肉多吃素，早睡早起。
固肾功，打坐，站桩都很好，建议选两种，或三种坚持的做下去！对身心恢复很好！
加油！千万不要放弃！我们一定要恢复精气神，恢复清净光明，去奋斗自己的事业！大家一起努力！ （转载）1 决心
永远没有下一次 彻底和过去说永别 欲望是永远填不满的黑洞 即使你拥有整个地球 心不动泰山不动 心动了 再好的戒色方法也是没用
2学习
戒色就是彻底改造思想 清洗黄毒思维
彻底落实戒色十规
彻底落实戒色十规
彻底落实戒色十规
要多学习《戒为良药》《戒者录》《以戒为师》和精品贴文章 多做笔记 把精华段落重要部分抄写下来 时常温习 更益吸收 在脑海形成戒色防火墙和杀毒软件 自动拦截消除欲望
3核心
戒色的核心是观心断念 除了学习和工作重要的事情 尽量让自己念头为空 停止思考 活在当下此时此刻 该吃饭就好好吃饭 该刷牙就好好刷牙 该学习好好学习 该工作就好好工作 等 时时刻刻身心合一 如小猫钓鱼一心一意 慢慢心会越来越平静 如平静的湖水 当有任何念头出现 会如一条大鲨鱼跳进平静的湖水 一下就能警觉
比如当有想看黄 想撸 想看擦边的东西 看到路边美女想看第二眼等 当这个想法来临时 要在第一时间迅速察觉 不要慌张 不要跟随 不要评判分类贴标签等 向外看 让觉知回归身体 可以眼睛向上翻看 可以盯着自己的鼻子看 观察自己的呼吸 或者盯着自己的手表等固定物 把自己拉回来 让自己脚踏实地 不活在虚幻里 一切都是假的 不要相信自己的念头
整个过程不需要有思维想法 有想法就是化欲化念
比如 我怎么能有这么龌蹉的想法 再撸身体就玩完等 虽然也是好法子 但终究是慢半拍 就会容易被夺舍 对 就像玄幻小说里的心魔一样 你认同了这个念头 它就会夺舍你 接管你的身体控制权 挥霍你的人生
生命的最高载体是纯粹的觉知 就像刚出生的婴儿 思维都是在后天眼睛所见 耳朵所听 鼻子所闻 舌头所尝 身体所接触物体触感 大脑所学 心里感悟而形成的 思维是觉知的最大助手 也是最大的束缚 一定要分清大小王 防止夺权
觉知最大的用处就是不迷失在假想里
很多人认为断念口诀不灵 断不了念 不是断 断就像念头来了做俯卧撑 是个办法 却治标不治本 形成压念 更易反弹 断念口诀不是用来实战的 是用来练习的（可以配合写正字来背 100个正字 500遍 慢慢写 慢慢背）
当背熟后走神那一刻 快速把自己拉回来的就是觉知 和打喷嚏一瞬间 下雨天打炸雷受惊吓的一瞬间是一样的 （一念不起 了了分明）断念口诀 最重要的就是念起即觉 精髓尽在一个“觉”字上面
大家可以多看看 蓝天 白云 太阳 彩虹 星星 月亮等自然 很容易把自己从喋喋不休的思维中拉出来 就是静静看着 什么也不要去想 或者闭上眼睛 什么也不想 去感受身体每一个器官 不要用想法思维感受 用觉知去感受
4正念 正念就是正事 正确的思想 你是学生就好好学习 上班族就好好工作 宅在家里的就去学门手艺技术或去参军保家卫国 伤的深的需要休养的 就把家里好好时常打扫 多孝顺父母 每天帮助几个戒友 多出去锻炼身体 任何善事再小也是正事 是正念
与之相对应的看黄 看黄书抖音快手各种直播段子玄幻小说打游戏美剧擦边电视剧电影喝啤酒等就是邪事 于上进毫益处 又浪费时间 加深戒色的难度 就赶快停止吧
戒色的归宿与目的 是为了回归正常人的生活
让自己变得优秀自律上进 身体的瘾三个月后就会慢慢消退 心瘾却是一辈子 只有放下才能拥有 且行且珍惜吧 别放弃，我以前也曾质疑，直到脑力恢复我才坚定想法的。 谁不是听着自己的笑话一步一步爬起来的 加油坚持，多学习，大力行善，孝敬父母，断念修心，身体会越来越好的。 肯定是戒油子 加油， 印光大师讲过。五戒当中。杀生邪淫果报最重！但杀生容易戒，邪淫最难戒。尤其是意淫心淫！等到你戒色成功以后，你会发现，原来上天是让我们经历这样的艰难戒色，只要我们坚定信心，坚定信念，相信自己一定能戒色成功！且成功后，原来是为了让我们能够承载更好的东西。就好比戒色前，我们是一个满身是洞的破船。上面放的东西越多，沉的越快。当戒色成功后。就好比把这艘破船都修补好了。这样我们才能够承载更多的东西，更好的东西，勇往直前，不会再有任何风险。当你戒色成功以后，你会感激有过这样的经历。因为他会改变你对人生的态度，碰到任何困难后都不会退缩了。不经历风雨，哪能见彩虹。人只有劳其心志，乏其体肤。才能换回更精彩幸福的人生。首先你要相信自己，我一定能坚持到，一定能做到。然后马上开始行动。现在有一种说法。戒色的人大概一开始都是强戒。强迫自己，不去看黄，不去撸。但是心淫意淫控制不了。后来导致破戒。再有一种是悟戒！通过不断学习看书。让自己对手淫邪淫的危害进一步了解。更有些人能够相信有来生的，这样就已经成功戒掉一半了！因为今生所做，来生必报！所以不敢肆意妄为，人之所以戒不掉习气，敢胡作非为就是因为不相信有来生，不会受到惩罚，所以毫无顾忌！只要真能相信有来生，然后通过不断修福报。来不让自己太闲。修福报最快的方法就是孝敬父母，不顶撞父母，帮父母做一些力所能及的家务。别让自己闲下来，闲下来就容易破戒，饱暖思淫欲！闲来无事时。就上贴吧，与人分享自己戒色的心得，劝解其他人戒色。我觉得我是通过后者，逐渐的得到定力的。现在戒了快两年了。感觉到身心愉悦，身体恢复比以前20多岁都要好。但涉黄擦边的，一定要一律杜绝接触。我是邪念一起。马上贴吧发帖。劝诫其他人戒除邪淫手淫。这样不断克制了邪念，还能够增长自己的智慧，帮助其他人断戒！自利还能利他。
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