（转载）1 决心
) X! l; p* X0 M0 g永远没有下一次 彻底和过去说永别 欲望是永远填不满的黑洞 即使你拥有整个地球 心不动泰山不动 心动了 再好的戒色方法也是没用
0 |6 ^! j; L9 v9 f9 `. H2学习
6 ^, ?8 V+ |& m2 C" p戒色就是彻底改造思想 清洗黄毒思维
. T7 B) b2 P# [* O彻底落实戒色十规
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彻底落实戒色十规
0 n% C! W4 }* F要多学习《戒为良药》《戒者录》《以戒为师》和精品贴文章 多做笔记 把精华段落重要部分抄写下来 时常温习 更益吸收 在脑海形成戒色防火墙和杀毒软件 自动拦截消除欲望& c1 \6 B) L* F
8 ^5 c& o- M& N0 f3核心$ X* [% w8 [' d, _# `& ?, _
戒色的核心是观心断念 除了学习和工作重要的事情 尽量让自己念头为空 停止思考 活在当下此时此刻 该吃饭就好好吃饭 该刷牙就好好刷牙 该学习好好学习 该工作就好好工作 等 时时刻刻身心合一 如小猫钓鱼一心一意 慢慢心会越来越平静 如平静的湖水 当有任何念头出现 会如一条大鲨鱼跳进平静的湖水 一下就能警觉) Z4 \% O1 }$ P7 H' Q! T
比如当有想看黄 想撸 想看擦边的东西 看到路边美女想看第二眼等 当这个想法来临时 要在第一时间迅速察觉 不要慌张 不要跟随 不要评判分类贴标签等 向外看 让觉知回归身体 可以眼睛向上翻看 可以盯着自己的鼻子看 观察自己的呼吸 或者盯着自己的手表等固定物 把自己拉回来 让自己脚踏实地 不活在虚幻里 一切都是假的 不要相信自己的念头; w/ U9 E( N5 n! s& _
整个过程不需要有思维想法 有想法就是化欲化念9 h) ^6 [( g/ v8 C4 O
比如 我怎么能有这么龌蹉的想法 再撸身体就玩完等 虽然也是好法子 但终究是慢半拍 就会容易被夺舍 对 就像玄幻小说里的心魔一样 你认同了这个念头 它就会夺舍你 接管你的身体控制权 挥霍你的人生9 r8 y) w9 ~" M# s6 b6 _8 I
生命的最高载体是纯粹的觉知 就像刚出生的婴儿 思维都是在后天眼睛所见 耳朵所听 鼻子所闻 舌头所尝 身体所接触物体触感 大脑所学 心里感悟而形成的 思维是觉知的最大助手 也是最大的束缚 一定要分清大小王 防止夺权6 T) [2 X1 U. F/ ~9 q$ D
觉知最大的用处就是不迷失在假想里 & Q; Y6 r" V) N" c; x; ^
很多人认为断念口诀不灵 断不了念 不是断 断就像念头来了做俯卧撑 是个办法 却治标不治本 形成压念 更易反弹 断念口诀不是用来实战的 是用来练习的（可以配合写正字来背 100个正字 500遍 慢慢写 慢慢背）: Q" p. e8 T* Y; C, q u* s: C1 P
当背熟后走神那一刻 快速把自己拉回来的就是觉知 和打喷嚏一瞬间 下雨天打炸雷受惊吓的一瞬间是一样的 （一念不起 了了分明）断念口诀 最重要的就是念起即觉 精髓尽在一个“觉”字上面# Y! \3 R' t/ U7 T6 ~* @
大家可以多看看 蓝天 白云 太阳 彩虹 星星 月亮等自然 很容易把自己从喋喋不休的思维中拉出来 就是静静看着 什么也不要去想 或者闭上眼睛 什么也不想 去感受身体每一个器官 不要用想法思维感受 用觉知去感受
' `8 G+ @$ v6 u& N# m& U& x4正念 正念就是正事 正确的思想 你是学生就好好学习 上班族就好好工作 宅在家里的就去学门手艺技术或去参军保家卫国 伤的深的需要休养的 就把家里好好时常打扫 多孝顺父母 每天帮助几个戒友 多出去锻炼身体 任何善事再小也是正事 是正念
$ r. q9 \4 \+ r- [与之相对应的看黄 看黄书抖音快手各种直播段子玄幻小说打游戏美剧擦边电视剧电影喝啤酒等就是邪事 于上进毫益处 又浪费时间 加深戒色的难度 就赶快停止吧
" S+ F0 X8 K! |, {戒色的归宿与目的 是为了回归正常人的生活
& f% t- k% p3 t' ~- R6 _# j让自己变得优秀自律上进 身体的瘾三个月后就会慢慢消退 心瘾却是一辈子 只有放下才能拥有 且行且珍惜吧 |
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发表于 2019-12-5 08:50:44