abo7882
发表于 2020-2-21 08:52:45
加油
er0q7u2ayu
发表于 2020-2-21 08:53:25
打死不意淫，打死不要看黄
ty1y6x2ndr
发表于 2020-2-21 08:54:24
1.将你破戒所处的环境，当时什么念头破戒记下来。记下来后统计看看哪些是经常出现的，然后避免他。 比如，当时经常一个人独处，心里发痒就看h了。或者当时是早晨，懒床了，看h破戒。找到了问题后，不停的在大脑重复，想办法避免出现这些状况。2.多锻炼，例如跑步这些积极向上的运动，能产生多巴胺，消耗体能，提高忍耐力，很多跑步的人最终戒烟了。3.找一个更喜欢的积极健康的事，代替lu，让自己忙碌起来。经常做喜欢做的，健康的事，慢慢就把你从撸的快感中解放出来，慢慢就忘记撸了换了喜欢的事就不容易想起撸，从大脑中慢慢遗忘这个词，慢慢忘记这个快感。戒撸2年后，相貌明显变好，真正身体开始变好是尝试锻炼方法开始
cocoliwen
发表于 2020-2-21 08:55:20
s5d46nb6K20
发表于 2020-2-21 08:55:39
断念一定要练好
bv8w5ihj9h
发表于 2020-2-21 08:55:59
加油
198565531
发表于 2020-2-21 08:56:32
看黄必破戒，再加上还有回忆，更跑不了，所以戒色不能看黄，很重要，从头开始吧
dns116com
发表于 2020-2-21 08:56:59
你硬是要测定力也行，那就把看黄测定力的念头给断了，这个念头都无法断除，看黄你就更断不了。
sr2u49gm5m
发表于 2020-2-21 08:57:44
不要试定力，远离黄色和擦边新闻。
qna1106
发表于 2020-2-21 08:58:08
少喝酒多修心吧 加油