早上破戒了……昨天喝酒喝醉了,今天早上五点起床就睡不着,就无

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-21 08:52:45

加油

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-21 08:53:25

打死不意淫，打死不要看黄

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-21 08:54:24

1.将你破戒所处的环境，当时什么念头破戒记下来。记下来后统计看看哪些是经常出现的，然后避免他。比如，当时经常一个人独处，心里发痒就看h了。或者当时是早晨，懒床了，看h破戒。找到了问题后，不停的在大脑重复，想办法避免出现这些状况。2.多锻炼，例如跑步这些积极向上的运动，能产生多巴胺，消耗体能，提高忍耐力，很多跑步的人最终戒烟了。3.找一个更喜欢的积极健康的事，代替lu，让自己忙碌起来。经常做喜欢做的，健康的事，慢慢就把你从撸的快感中解放出来，慢慢就忘记撸了换了喜欢的事就不容易想起撸，从大脑中慢慢遗忘这个词，慢慢忘记这个快感。戒撸2年后，相貌明显变好，真正身体开始变好是尝试锻炼方法开始

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-21 08:55:20

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-21 08:55:39

断念一定要练好

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-21 08:55:59

加油

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-21 08:56:32

看黄必破戒，再加上还有回忆，更跑不了，所以戒色不能看黄，很重要，从头开始吧

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-21 08:56:59

你硬是要测定力也行，那就把看黄测定力的念头给断了，这个念头都无法断除，看黄你就更断不了。

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-21 08:57:44

不要试定力，远离黄色和擦边新闻。

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-21 08:58:08

少喝酒多修心吧加油

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早上破戒了……昨天喝酒喝醉了,今天早上五点起床就睡不着,就无

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