1.吃素，不吃各种肉蛋，不吃五辛（葱、洋葱、韭菜、蒜黄、大蒜），以及含有上述食物的食品
2.严格限制使用手机，将浏览器、抖音等软件上随机密码，确保无法使用
3.不开黄色笑话，不散播黄色视频等黄源
4.孝顺父母，不可顶撞、辱骂、违逆父母
5.不喝酒类及含有酒精的各类饮料
6.合理安排时间，不可整天无聊，无所事事 兄弟，并不是努力就能有成果的，关键是坚持，不管失败还是成功，你都要去坚持知道吗？只有坚持，你才能成功，一定要懂得坚持，哪怕暂时没有收获，没关系，因为坚持就是对你最好的回馈，记住了，去坚持戒色，不要轻言放弃，加油。 戒色终极秘籍：
想要戒色，首先是要坚持，坚持，坚持。信念是支持你走下去的唯一动力，所以要有坚定的信念。
其次就是方法：方法一，要深深得忏悔自己得过错，一定要发自内心的。最好就是花一天到二天的时间，一有空就不断忏悔，不断忏悔。如果失败，说明忏悔力度不够，没有真正发自内心，如果坚持一段时间有效果了，以后就不要再去犯了。
简单来说，忏悔就是从自己的内心深处认识到错误，并且承认自己的错误，然后发誓以后不会再犯，这是一个过错，不是一天二天可以完成的，需要长期坚持忏悔，需要坚持和色斗争到底。
另外一个重要的原因就是迷恋那几秒的快感，一定要从内心深处去讨厌这几秒的感觉，天天和自己说100遍，讨厌那种感觉，不要那种感觉。
方法二：很多屡屡失败的戒友是因为自己的福报不够，增加福报的方法有很多，比如孝顺父母，多吃素食，少杀生，放生（放生有很多规矩和规则的）等，这个可以自行百度。
方法三：针对频繁遗精，可以多练固肾功，扎马步等，一定要坚持练。
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