vckdkxl 发表于 2021-3-31 08:39:21

戒了90天,刚才破了...

戒了90天，刚才破了.......

澳博siv 发表于 2021-3-31 08:39:52

加油！反思自己，总结教训

qa9f9k1x3f 发表于 2021-3-31 08:40:16

不能白破啊，总结教训，及时止损

FFgm0pddv2 发表于 2021-3-31 08:41:09

心态调整好 重新来过。不要太自责 总结破戒原因 戒色文章一定要捡起来继续看 加油

pookok6p2oSD 发表于 2021-3-31 08:41:44

加油，好好学习戒色文章。

hellen666 发表于 2021-3-31 08:41:51

要想戒最重要的是断念，练功和坚持。


第一步断念，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，马上断念。


第二步坚持练习固肾功，改善体质，固肾气，一直坚持练习。


分享道家高人所传固肾功的方法：


双臂张开手背向上，双脚与肩同宽，脚尖外八展开。慢慢吸气，同时举起左（右）手慢慢身体右（左）侧弯，一边侧弯一边吸气，弯不动了。慢慢恢复过来，同时呼气。（注意呼吸，这个是关键）
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