要想戒最重要的是断念，练功和坚持。 ' o" x( c c9 `- E$ r2 Y+ k & g, k# G! N' u) C; r 9 `( h1 N# O9 k* Y- Z6 b3 |第一步断念，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，马上断念。 " |( @1 ~8 ^& e3 P4 l6 z # ~" h9 D/ {: z' h+ N, H, z$ F( c1 I+ i- D7 `' x
第二步坚持练习固肾功，改善体质，固肾气，一直坚持练习。0 E) G, ^" i3 I x3 v/ m
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4 J7 n6 J K; v$ m7 L! W P分享道家高人所传固肾功的方法：' }/ U3 }2 T+ W/ }) @: w' s! @0 O. G
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双臂张开手背向上，双脚与肩同宽，脚尖外八展开。慢慢吸气，同时举起左（右）手慢慢身体右（左）侧弯，一边侧弯一边吸气，弯不动了。慢慢恢复过来，同时呼气。（注意呼吸，这个是关键）
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发表于 2021-3-31 08:39:21