打卡贴,戒了4天最后还是破戒了,立贴给自己加油
撸龄大概十年有多了，从初中开始接触，最开始大概一个月一次，直到两年前，可能生活不如意，或者工作遇上困难，就选择了这种方式来解压。结果一发不可收拾，几乎频繁到每日一次，到每日两次，直到最近开始戒色，但是每次到第四天就开始忍不住了，最近才知道有这个贴吧，不想再这样下去了，今天开始打卡。希望可以先戒一个月。再到一年。 第一天，加油 要找到戒色方法，建议多看吧内精品贴，贵在真学实干，加油！ 加油！﹍﹍﹍﹍﹍﹍
外思济人之急，
内思防己之邪。
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 要想戒最重要的是断念，练功和坚持。
第一步断念，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，马上断念。
第二步坚持练习固肾功，改善体质，固肾气，一直坚持练习。
分享道家高人所传固肾功的方法：
双臂张开手背向上，双脚与肩同宽，脚尖外八展开。慢慢吸气，同时举起左（右）手慢慢身体右（左）侧弯，一边侧弯一边吸气，弯不动了。慢慢恢复过来，同时呼气。（注意呼吸，这个是关键）
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