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3 p; h! Z' w. p' h: g* \) K 暖暖的春季就快过去了，炎热的夏天即将来临，在炎炎的夏季，人们常常热的吃不下饭，所以在这个时候来碗养生粥是最好不过了，下面来看看这几款夏季养[url=http://health.zgny***.cn/f/f2/f22/2213.html]介绍注射全身美白针有没有什么坏处]生粥及养生粥的做法大全，让养生粥在炎炎的夏季给你带来一丝凉意。 ( M/ j6 I' v$ Y* O' i$ P
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百合绿豆糯米粥 d+ B: ]- F$ y2 ]: @
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主料：百合10克绿豆适量圆糯米半杯清水6杯
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6 ]$ j% o6 ?( p3 _: z* @0 W[url=http://health.zgny***.cn/e/e6/1732.html]正确护理癫痫的方法到底是什么]1 h& h( E- C; ?4 W& {# O$ J
辅料：冰糖
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9 Y/ ^. J" K" w4 [做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂 " t- t8 p- d$ |2 H
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$ G: ~$ @+ A$ f5 J! I# ^) a& H8 m熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。白合其性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮[url=http://health.zgny***.cn/c/c23/2630.html]牛皮癣饮食之大枣养生]绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
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3 H# y4 F& i+ Z. G玫瑰香粥 ( _1 a5 B, m* w
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主料：玫瑰花瓣数瓣大米一杯清水5杯 - Q' _* A" B' R& X- i7 o
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辅料：冰糖蜂蜜
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做法：玫瑰花瓣洗净，取几瓣细细切碎，剩余的用水浸泡，大米洗净用水浸泡2小时。锅置火上，放入清水与大米，大火煮开转小火熬煮30分钟。将玫瑰花瓣碎末，冰糖放入粥中，继续慢火熬煮20分钟，撒上其余花瓣，花瓣中浇入蜂蜜即可。
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玫瑰有凉血，养颜，改善皮肤干枯的作用，由于浓烈的花香，所以治[url=http://health.zgny***.cn/f/f2/f23/2238.html]国产美白针怎么样]疗口臭的效果也很好，还能助消化，消脂肪。整瓣花瓣一定要趁热撒在粥上，热气蒸腾下才能让玫瑰香气四溢。 - i! Y4 A9 c' Y& F$ s, H+ x5 ]; [
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7 M1 i' ]4 t1 y% D, W鲜荷莲藕红豆粥 4 Y0 F0 L. q2 W( ]* ?# W/ ]
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) g; }* X/ Y' f* I+ m主料：鲜荷叶一张藕30克红豆适量圆糯米多半杯清水5杯
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* ~$ z" c' ]4 S& a% g6 n" L$ s- G辅料：冰糖适量
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做法：鲜荷叶洗净，藕去皮洗净后切小块，红豆，圆糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，红豆，大火煮开后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶，圆糯米放入红豆水中，开锅后转小火煮40分钟即可。粥晾温后放入糖。荷叶是自古以来的减肥佳品，天然植物无副作用，见效快。药理研究发现，荷叶具有解热抑菌，解痛的作用。经炮制后的荷叶，具有清暑利湿，升阳发散，祛淤止血的功效。生藕甘，寒，无，能消淤清热，除烦解渴。熟藕，湿，无毒，对脾胃有益，养胃滋阴，益血止泻。 $ a5 H. S x6 q+ ~: m! B
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发表于 2015-11-10 19:13:54