调理肝火旺盛吃什么好: ?& ?: U, P. p; G; @
3 z; o ]' v* S0 N# \. [" }4 u+ l 很多人无缘无故情绪不佳，可能是肝火旺盛引起的。那么，如何调理肝火旺盛呢?专家提示，可以通过饮食来调理。
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( n: {" D, j0 W/ \2 f1 i 调理肝火旺盛吃什么好
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$ u; n& u: ^: Q7 `! {8 I0 ^$ |) t 肝火旺盛是很多人都[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbzl/517.html]得了###用什么药才能防止扩散]会发生的，主要症状是无缘无故发脾气、暴躁、心情不好等，这时需要通过饮食来调理肝火旺盛。下面小编为大家介绍一下肝火旺盛吃什么。 # _3 |) k6 k- O1 Z0 w
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6 x: b! m8 C* [ t" X6 U 肝火旺盛的食物
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, ^7 o- i% }! y# Y3 q! T0 V; b5 x. {; e 1、荸荠 8 U% A. h" M, w) h% W
+ t" Q0 _& b0 b" U" l 据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
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2、橄榄 + A! e/ h, s: V2 \' ~! B
# B& H) i8 W0 q" F0 g6 J 我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙，经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。 , x6 P& L! t, e- k; i
$ K; V& {7 N) e2 \$ R8 F7 }1 N 3、柠檬
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% i" u& _2 M1 [7 E# S0 W 柠檬是对护肝有着非常大的作用的，所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。
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5 p9 n. e( K, I1 { 4、山楂 9 C- z/ O( U0 {6 K6 \/ o
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如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现食火症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。
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2 F' m3 ~4 A) C. m 5、苹果 4 ^; t& \, M, ~. d+ v& _; t
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苹果是水果之王，可以润肺开胃，生活中也可以经常喝一些苹[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbjl/bbfx/501.html]北京###的诊断方式有哪些]果[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbzl/fzff/201412/610.html]对于###患者来说什么样的检查是必须要的]汁。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 0 u1 y0 Q; U# A0 N2 g9 {
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6、西红柿 ' f* R6 K/ \7 E
* Z4 ]7 g, _1 a; t, L1 @1 y 西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。
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+ }! X: o2 Z# e) I! n3 | 肝火旺盛的食谱 / m" `, U0 U5 t; s' X/ _# G
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1、猪胆绿豆粉 ! X* U# }5 Z u2 ]; Q' k
! n) G: E1 d: C( ?- m 猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。 / m9 R) w. H/ Z z5 d. N
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2、菊花粥 8 C8 B |! @" i# V; T3 D* @
, ]) w+ A- L1 K y8 `* U% Z 秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
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0 D9 U( k; T5 y* f5 T. Z 3、芹菜粥 7 U9 N# s; h" H: a$ ~: u
1 m" U* b& X2 ^. O2 G3 m8 n" w 新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbzl/cylf/466.html]青少年###疾病饮食需要注意什么]内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
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, ]& z! a! p/ j$ X& u+ u0 b 4、银耳莲子粥 ) |9 I( ~( v. L7 s& Y8 W1 n' Q/ N
* V5 {0 \6 |( d7 T- d. n5 r3 T 圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。 & @5 z, F) Q3 y# H3 g% g4 A/ S
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5、金银花绵茵陈茶
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! _, s( B4 Q0 |# q' [ 用金银花、绵茵陈各15克。将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用红糖或蜂蜜调味。
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6、夏枯草茶 6 F0 Y. H$ j9 Q1 e9 ]" |3 |
& j( B) |) B# q) _/ _- Y 取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。9 R8 i. r3 {4 Y* _/ _" k: @4 _
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发表于 2015-11-24 20:45:12