调理肝火旺盛吃什么好
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3 r( b: S9 E$ ^: i7 L 很多人无缘无故情绪不佳，可能是肝火旺盛引起的。那么，如何调理肝火旺盛呢?专家提示，可以通过饮食来调理。
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9 ~1 S: H! j. C- f 调理肝火旺盛吃什么好 * r. ?, ^. Y. P8 n% v
* L2 r: O, B. r 肝火旺盛是很多人都[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbzl/517.html]得了###用什么药才能防止扩散]会发生的，主要症状是无缘无故发脾气、暴躁、心情不好等，这时需要通过饮食来调理肝火旺盛。下面小编为大家介绍一下肝火旺盛吃什么。
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, S5 N: \' U1 f2 T: g( s0 j& e. o/ ` 肝火旺盛的食物
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1、荸荠 9 ?& L" T: u/ x' ?
) a0 G4 `. N9 p% E! }& R- J 据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
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2、橄榄
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我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙，经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。 7 G0 G. K2 B7 Q# l1 T2 P/ S0 K7 n
1 Z4 J- X' r9 y$ ]: O, E9 G 3、柠檬 / G: ]3 n# B% R; ?* `
" S0 c" x# O& V, x- J 柠檬是对护肝有着非常大的作用的，所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。 / i( n5 b1 ]0 C0 C9 N$ Q- N7 `: x
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4、山楂
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如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现食火症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。
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% q: I6 h k7 L 5、苹果 ' m k0 B! R( g% w7 v$ b
1 v4 v, t: L( j5 n8 F8 ?0 E7 N: t 苹果是水果之王，可以润肺开胃，生活中也可以经常喝一些苹[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbjl/bbfx/501.html]北京###的诊断方式有哪些]果[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbzl/fzff/201412/610.html]对于###患者来说什么样的检查是必须要的]汁。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
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6、西红柿
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西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。 ( G0 ~* Y3 S! _8 L3 Q
( [* _1 a; v# v 肝火旺盛的食谱
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7 B2 l- s. e- {# J9 @ 1、猪胆绿豆粉
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猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。 0 D e# F" Z- B, D
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2、菊花粥 2 C/ V7 X5 r) s; y2 h6 Q) f: z
3 s, q6 e9 T* n 秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
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& [' B. R7 _" K2 j' H+ j- M 3、芹菜粥 9 L' _: ?' P* V: t
0 j8 ?- E! y( T8 @$ ]/ q* P 新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbzl/cylf/466.html]青少年###疾病饮食需要注意什么]内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
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4、银耳莲子粥 * Y5 m8 ?. {! U9 }, X
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圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。
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% r a" R' ~' T$ @8 D 5、金银花绵茵陈茶 ( N' X4 u1 C+ f8 b
2 e. ^0 o/ P: g) q4 q1 E 用金银花、绵茵陈各15克。将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用红糖或蜂蜜调味。
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6、夏枯草茶
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9 I# j7 Q3 v* G/ ^9 L 取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
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发表于 2015-11-24 20:45:12