调理肝火旺盛吃什么好4 D& J* J; X$ d8 t, g* Y
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很多人无缘无故情绪不佳，可能是肝火旺盛引起的。那么，如何调理肝火旺盛呢?专家提示，可以通过饮食来调理。
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调理肝火旺盛吃什么好
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肝火旺盛是很多人都[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbzl/517.html]得了###用什么药才能防止扩散]会发生的，主要症状是无缘无故发脾气、暴躁、心情不好等，这时需要通过饮食来调理肝火旺盛。下面小编为大家介绍一下肝火旺盛吃什么。
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肝火旺盛的食物 4 \4 I# h* I/ K- N' M
8 P, B5 r0 X' y* G) M8 T 1、荸荠
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1 k8 f3 P3 b5 c, z. D. a$ r& b 据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。 6 f1 p# Q& L: A7 x) ~
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2、橄榄 8 y- u+ p8 f4 b$ _6 G$ I
: ~9 P* o( Y6 w; t, f. M 我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙，经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。 & ]1 o9 Z8 s h! y9 V
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3、柠檬 0 @" M- `. f8 d; k& u
6 u8 Y$ x/ ?5 w5 n. E5 r% P1 H 柠檬是对护肝有着非常大的作用的，所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。
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' w% A; k% L7 J, C. ~2 y# ]7 n 4、山楂 $ G+ \9 g# J9 u1 L) w4 a
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如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现食火症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。 ; R) x6 y2 g! K& V" @: Q% p
0 X" h6 l0 w: P. A. T# f: \ 5、苹果 , a2 K; N( y8 x! L0 M* N
+ Y" v7 n3 H. Z( U' x; j 苹果是水果之王，可以润肺开胃，生活中也可以经常喝一些苹[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbjl/bbfx/501.html]北京###的诊断方式有哪些]果[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbzl/fzff/201412/610.html]对于###患者来说什么样的检查是必须要的]汁。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 1 c$ c, [8 m6 G2 ?! H0 ^# z
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6、西红柿 : b9 O1 _& }4 B( F( W5 L
* m9 m# r: y( Q 西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。 L# J) I: M5 R! h3 N1 X
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肝火旺盛的食谱 : v. h N$ R: l+ e5 u7 {( k
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1、猪胆绿豆粉 9 b* \0 s2 A+ X& U! H- u
, D. @( j9 V! N* G8 K 猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。 # c* Z! A$ y* ?8 D# l
2 @' ^2 t0 l: Q 2、菊花粥
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秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。 & L0 B' T$ L4 I- d# ^
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3、芹菜粥
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新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]wxlianghong###/bbzl/cylf/466.html]青少年###疾病饮食需要注意什么]内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
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! H p+ _, n( V; a% F! O- m6 N9 O 4、银耳莲子粥
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9 n/ W" {3 U5 i0 E; M5 ]9 f 圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。 1 s/ o; M7 j0 [! Z6 |* ~; l
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5、金银花绵茵陈茶
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/ V/ Q. l3 j g v) [1 T0 F 用金银花、绵茵陈各15克。将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用红糖或蜂蜜调味。 # q9 \1 t7 ]0 a
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6、夏枯草茶
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# t* W' Z- U {+ v' c 取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。$ d7 j+ {. j- |& O1 d' |# q# g1 f
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发表于 2015-11-24 20:45:12