戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。
y. c9 p* Z. g! G- k# h- R3 n- l" y
吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦，但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。1 G1 Q. n8 A+ S% S2 K5 K
1 k/ r8 q: D; b1 q& C! E7 Z
一般SY戒断后，出现戒断反应的，时间为一个月内，有的人戒了几天就会出现戒断反应，出现戒断反应不要害怕，积极锻炼，注意休养，戒断反应会自动消失的。* ~- C& q b: H* s3 Y1 U3 x, r- b" ?
: A5 S) J+ e+ {5 D2 S8 h五.为什么我学习了觉悟还是不够
, {2 p8 q+ t( H/ i+ r吸收率太低 实战能力差% o/ X3 D( M! [& ~! y i2 S
" j/ r) H! a# R; O! m有些人你问他学习了没，他说学了，但是为什么还是破戒照旧，就是吸收率太低，道理都懂，实战能力不行。
4 N4 F/ {- x7 q6 s( h
# V) g* P. B8 u) r# z! s4 @# G4 D) K4 B2 m; R- o: L
5 z5 N/ u, z2 u
这里我就要吐血推荐了提高吸收率的利器-----做笔记，做笔记，做笔记，重要的事说三遍。6 g* Y; F$ [, d7 J
5 i/ V1 i, y1 M/ U0 T
我到现在还经常做笔记，做笔记的过程就是不断总结，深入记忆和理解的过程，你的笔记本就是精华思想所在，你认为所有重要的戒色思想和观点都应该归纳在一本笔记本上。) {- X. ^# o, A1 l2 u" A
8 h% X* l2 N* w9 M: y2 U我现在这样的笔记本有十多本，就是通过这样的积好，也是做笔记的方式，通过提炼文章的精华思想来加深自己对文章的理解，提高自己对文章的吸收率。
" @) q2 m2 X5 j9 D( v f9 m D! W& g2 x8 V* y' i
之前我观察过，另外一位戒友汤姆，也很善于学习和总结，总结就是再学习再理解再思考，通过自己的一次总结，将会有新的领悟。
0 n, U: y }! Z% G, E
' X/ I2 W d, `, }9 R) V# ]其实总结也是一种加深记忆的方式，我学习的方式也是不断总结，不断提炼，然后汇集到一个笔记本上，然后经常翻阅复习这个笔记本，我的觉悟就是这样一步步上来的。
2 ]7 Z: n3 Y$ S, Z2 a- \
: a2 t* W" F. v# t9 W( L做笔记你做着做着就能领会很多新的道理，是潜移默化，循序渐进的做着做着忽然你就发现你看到黄有定力了，你可以立马关掉它，不去看它。
1 I* o' ]' l1 H, k3 Y g2 D' J* B5 x1 V+ o/ Z8 O1 f
这是一个过程只可意会，不可言传，就是达到那个点了，戒色就变得很简单了，可以说，如果我不做笔记，我根本不会有现在的觉悟，大家赶快把做笔记这个利器捡起来吧。
& D. z; Z$ P5 `2 p3 Q$ H9 N1 m4 o
总结：4 p! [9 k# n6 S- h+ u3 d
5 v3 C# ?9 |3 E- n A我们现在大部分人的觉悟还是不行，就像没带任何武器就上战场了，心魔手中拿着火神机枪，而我们穿着裤衩拿着树枝就上去了，结果可想而知，简直就是去送死的，心魔虐我简直如同拳王打小孩，根本不是对手。
4 v( n% _4 |/ F" X$ X0 t7 E5 S% u4 N- S, A
所以首先要端正自己的态度，一定要扎实地学习戒色文章。3 H' h6 ?+ g- D* B
5 q1 f8 {( K) }( w0 \! V; O: @好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍，自己做的戒色笔记也要反复地复习，把戒色知识真正内化成实战意识。
- e; H" c a7 {; J
1 s9 @) n0 {7 q7 x* h很多戒油子都懒得看戒色文章了，这是戒油子很普遍的一个共性，那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦，他们无法重复学习戒色文章。' [9 g7 ?, H! a
. K! `/ ^4 M7 `* [而提升觉悟的关键就在于不断重复学习，看一遍是远远不够的，看一遍所能获得的领悟简直少得可怜，像芝麻粒一样。4 t1 h7 Y0 i: h7 i. K, w6 A3 h
b1 C, o! O4 w; ^& @9 j
要提高吸收率，那就必须注重重复学习，反复吸收。这季谈戒油子，并不是贬低，而是希望戒油子能够重整旗鼓，东山再起。
7 U8 k# D2 }. w# A1 [1 V& j. ?' [: Y6 D, ~% ~; F6 ~% p% }5 }
因为我自己曾经就是戒油子，在那种怪圈里真的很无力、很无望，一直失败一直失败。
7 ?: }/ t$ l; {+ q! c8 c6 G2 w+ s" r4 E
根据我自己的体会与经历，戒油子也是可以逆袭的，关键就是要端正自己的戒色态度，并且养成良好的学习习惯，这样持之以恒地坚持下去，必然会迎来一次又一次的顿悟，到时觉悟真正上去后，在实战中的表现就会随之提升。
2 ], y8 [% r2 D+ |5 }* I
& H$ q5 A2 j+ M q
& k! ^1 Q" X$ r. K: S5 J- b$ B
六.关于控制不住自己
9 q! r3 z! h$ V3 s% F* Y# N因为觉悟定力太差 心魔虐你不要太轻松
7 o+ N. O. J t2 h5 g
0 b& @, L/ T& A8 w# o" o为什么忍不住，还是因为你没有好好学习戒色文章，如果你告诉我说你学习了，那我问你你是认认真真看了，还是大概扫一眼，是每天看很多呢还是只看一点点。
( k+ n j2 F$ i# a
6 s! }: x3 N' B/ I- S8 I不认真和洗脑强度不够的结果就是脑子还是黄脑，觉悟增长很慢，心魔虐你妥妥的，所以我们要多看，认真学，多做笔记，这样才能把那些戒色知识内化成我们的实战意思。
2 C. `7 ?7 c2 a+ d, K7 ?; j. B9 h' Y7 C9 D( U" G
如果一有意淫你就能马上断掉，那说明你快成功了。
; k9 B# G: m" H
; R, ?$ _' y( i6 ?( \/ S' {如果一有意淫，你还跟着跑，舍不得断掉，觉得很享受这种状态，那你今天不破明天就会破，明天不破后天就会破，而且会很煎熬！2 S& q! C$ N) e1 \- {$ g
: X# `- B5 x7 g' A好 文 推 荐 | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2020-1-14 08:45:53