戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。
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吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦，但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。+ m* p, `' ]( l% v
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一般SY戒断后，出现戒断反应的，时间为一个月内，有的人戒了几天就会出现戒断反应，出现戒断反应不要害怕，积极锻炼，注意休养，戒断反应会自动消失的。3 {- v, m6 r _# U$ i% T* w4 S6 ^
* N' F9 W2 n! l2 [6 D8 y$ N- j* ?8 z五.为什么我学习了觉悟还是不够
8 ?, q7 z6 f4 S! {2 N6 N吸收率太低 实战能力差( k, t* p/ p! E4 ^ Q$ J4 Y. U) F+ K
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有些人你问他学习了没，他说学了，但是为什么还是破戒照旧，就是吸收率太低，道理都懂，实战能力不行。
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+ }* |% I d2 k) z7 x这里我就要吐血推荐了提高吸收率的利器-----做笔记，做笔记，做笔记，重要的事说三遍。
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% ~: [" p% H0 E7 y3 W1 s+ l我到现在还经常做笔记，做笔记的过程就是不断总结，深入记忆和理解的过程，你的笔记本就是精华思想所在，你认为所有重要的戒色思想和观点都应该归纳在一本笔记本上。. ?; d* d8 Z6 x+ G2 B
4 {+ A% E4 Y7 {9 t/ m我现在这样的笔记本有十多本，就是通过这样的积好，也是做笔记的方式，通过提炼文章的精华思想来加深自己对文章的理解，提高自己对文章的吸收率。
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0 u. l/ b4 Y% |- j; B之前我观察过，另外一位戒友汤姆，也很善于学习和总结，总结就是再学习再理解再思考，通过自己的一次总结，将会有新的领悟。: _( L' T2 R4 ^6 G( G4 O
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其实总结也是一种加深记忆的方式，我学习的方式也是不断总结，不断提炼，然后汇集到一个笔记本上，然后经常翻阅复习这个笔记本，我的觉悟就是这样一步步上来的。
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做笔记你做着做着就能领会很多新的道理，是潜移默化，循序渐进的做着做着忽然你就发现你看到黄有定力了，你可以立马关掉它，不去看它。
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这是一个过程只可意会，不可言传，就是达到那个点了，戒色就变得很简单了，可以说，如果我不做笔记，我根本不会有现在的觉悟，大家赶快把做笔记这个利器捡起来吧。( P p) Z2 x/ Z Q) z$ V9 d
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总结：
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我们现在大部分人的觉悟还是不行，就像没带任何武器就上战场了，心魔手中拿着火神机枪，而我们穿着裤衩拿着树枝就上去了，结果可想而知，简直就是去送死的，心魔虐我简直如同拳王打小孩，根本不是对手。
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( J* D4 q) w3 v; J$ _/ v所以首先要端正自己的态度，一定要扎实地学习戒色文章。3 K' a s$ {$ n/ F
, q( i, [4 M! G2 V+ k" O" |好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍，自己做的戒色笔记也要反复地复习，把戒色知识真正内化成实战意识。
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很多戒油子都懒得看戒色文章了，这是戒油子很普遍的一个共性，那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦，他们无法重复学习戒色文章。; `: q/ F! o3 Y% E9 p( j
; l+ z6 G2 S! Z2 A而提升觉悟的关键就在于不断重复学习，看一遍是远远不够的，看一遍所能获得的领悟简直少得可怜，像芝麻粒一样。
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8 E/ W' [( P; j @4 p要提高吸收率，那就必须注重重复学习，反复吸收。这季谈戒油子，并不是贬低，而是希望戒油子能够重整旗鼓，东山再起。/ N& Z% k$ ~; n8 q( z* u2 W
% \* }! R( Z9 ^3 r1 j% l因为我自己曾经就是戒油子，在那种怪圈里真的很无力、很无望，一直失败一直失败。
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9 t \. d) y7 _8 D: g6 [2 z根据我自己的体会与经历，戒油子也是可以逆袭的，关键就是要端正自己的戒色态度，并且养成良好的学习习惯，这样持之以恒地坚持下去，必然会迎来一次又一次的顿悟，到时觉悟真正上去后，在实战中的表现就会随之提升。8 w% R2 H; v2 u: S) c. b
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4 o$ D. a1 ~ D: b# H8 ?8 l六.关于控制不住自己
0 a$ r7 v# L5 ?; m* d因为觉悟定力太差 心魔虐你不要太轻松, \" R& N. v" i, a
6 F1 L& [: w8 L3 d. o5 H5 f为什么忍不住，还是因为你没有好好学习戒色文章，如果你告诉我说你学习了，那我问你你是认认真真看了，还是大概扫一眼，是每天看很多呢还是只看一点点。' H7 w: b, B7 Z( @$ q& T: [8 D
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不认真和洗脑强度不够的结果就是脑子还是黄脑，觉悟增长很慢，心魔虐你妥妥的，所以我们要多看，认真学，多做笔记，这样才能把那些戒色知识内化成我们的实战意思。
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如果一有意淫你就能马上断掉，那说明你快成功了。9 q1 V' {; v w9 d1 r$ V
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如果一有意淫，你还跟着跑，舍不得断掉，觉得很享受这种状态，那你今天不破明天就会破，明天不破后天就会破，而且会很煎熬！
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发表于 2020-1-14 08:45:53