戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。% E' d/ }, O7 ?% Z8 K
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吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦，但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。8 v6 W, F$ E# z7 |' c! T7 Y
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一般SY戒断后，出现戒断反应的，时间为一个月内，有的人戒了几天就会出现戒断反应，出现戒断反应不要害怕，积极锻炼，注意休养，戒断反应会自动消失的。
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五.为什么我学习了觉悟还是不够2 j- A! O6 W6 Y/ C4 F. v; s. ]: p H
吸收率太低 实战能力差
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1 x$ C, A5 j; U! V- P7 g有些人你问他学习了没，他说学了，但是为什么还是破戒照旧，就是吸收率太低，道理都懂，实战能力不行。
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% p: a* p& m" F这里我就要吐血推荐了提高吸收率的利器-----做笔记，做笔记，做笔记，重要的事说三遍。
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" J# n) O& _. c& U% e& c我到现在还经常做笔记，做笔记的过程就是不断总结，深入记忆和理解的过程，你的笔记本就是精华思想所在，你认为所有重要的戒色思想和观点都应该归纳在一本笔记本上。! L( r$ Z% h# P! r9 N
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我现在这样的笔记本有十多本，就是通过这样的积好，也是做笔记的方式，通过提炼文章的精华思想来加深自己对文章的理解，提高自己对文章的吸收率。% u$ T h( u$ S7 U' K: X' O9 r
4 d7 w' Q' C' A2 H1 b) _. \) L之前我观察过，另外一位戒友汤姆，也很善于学习和总结，总结就是再学习再理解再思考，通过自己的一次总结，将会有新的领悟。
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其实总结也是一种加深记忆的方式，我学习的方式也是不断总结，不断提炼，然后汇集到一个笔记本上，然后经常翻阅复习这个笔记本，我的觉悟就是这样一步步上来的。
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1 f( B4 R5 E& o5 B" o q- [; U做笔记你做着做着就能领会很多新的道理，是潜移默化，循序渐进的做着做着忽然你就发现你看到黄有定力了，你可以立马关掉它，不去看它。
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这是一个过程只可意会，不可言传，就是达到那个点了，戒色就变得很简单了，可以说，如果我不做笔记，我根本不会有现在的觉悟，大家赶快把做笔记这个利器捡起来吧。
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; J! q1 }6 S, j总结：
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我们现在大部分人的觉悟还是不行，就像没带任何武器就上战场了，心魔手中拿着火神机枪，而我们穿着裤衩拿着树枝就上去了，结果可想而知，简直就是去送死的，心魔虐我简直如同拳王打小孩，根本不是对手。
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% m- u/ T9 H: O所以首先要端正自己的态度，一定要扎实地学习戒色文章。3 Y# R- D2 J- v& n
& E O8 |2 s# b$ J& K* Z好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍，自己做的戒色笔记也要反复地复习，把戒色知识真正内化成实战意识。& r- v7 _! {: D6 S$ \, {
8 I+ {7 W5 Q" z2 e, _$ B很多戒油子都懒得看戒色文章了，这是戒油子很普遍的一个共性，那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦，他们无法重复学习戒色文章。* [3 t$ d/ A0 c2 d/ w* \
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而提升觉悟的关键就在于不断重复学习，看一遍是远远不够的，看一遍所能获得的领悟简直少得可怜，像芝麻粒一样。
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要提高吸收率，那就必须注重重复学习，反复吸收。这季谈戒油子，并不是贬低，而是希望戒油子能够重整旗鼓，东山再起。& s8 I7 p& T' o( ?/ F3 s
+ i% w# R6 v, ]# Y3 j4 b, C3 H# ? A S因为我自己曾经就是戒油子，在那种怪圈里真的很无力、很无望，一直失败一直失败。
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' k, d+ A1 m- S# L3 f根据我自己的体会与经历，戒油子也是可以逆袭的，关键就是要端正自己的戒色态度，并且养成良好的学习习惯，这样持之以恒地坚持下去，必然会迎来一次又一次的顿悟，到时觉悟真正上去后，在实战中的表现就会随之提升。
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六.关于控制不住自己6 g6 w, n/ ]; b, t! F
因为觉悟定力太差 心魔虐你不要太轻松
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为什么忍不住，还是因为你没有好好学习戒色文章，如果你告诉我说你学习了，那我问你你是认认真真看了，还是大概扫一眼，是每天看很多呢还是只看一点点。( U7 P& }, D$ h5 |
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不认真和洗脑强度不够的结果就是脑子还是黄脑，觉悟增长很慢，心魔虐你妥妥的，所以我们要多看，认真学，多做笔记，这样才能把那些戒色知识内化成我们的实战意思。, J" ?: N( X; y* f1 }8 l
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如果一有意淫你就能马上断掉，那说明你快成功了。
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如果一有意淫，你还跟着跑，舍不得断掉，觉得很享受这种状态，那你今天不破明天就会破，明天不破后天就会破，而且会很煎熬！% _5 m. C% ~+ L' ~4 B0 h' J
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发表于 2020-1-14 08:45:53