戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。! C. @/ i9 H* c9 o7 O2 P& c! f) Y& z
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吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦，但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。: Y5 p O5 f& D- H) U% N4 v [
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一般SY戒断后，出现戒断反应的，时间为一个月内，有的人戒了几天就会出现戒断反应，出现戒断反应不要害怕，积极锻炼，注意休养，戒断反应会自动消失的。2 w* I' A# t2 t: S" r9 N
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五.为什么我学习了觉悟还是不够& L7 y: u0 [: u. O$ D! z
吸收率太低 实战能力差
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* O, L% b/ x$ b6 j4 r" o有些人你问他学习了没，他说学了，但是为什么还是破戒照旧，就是吸收率太低，道理都懂，实战能力不行。7 f# Q! f5 e, q: B% F* o4 [" |9 |: }9 G
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* h& T) U; X0 b. G$ i/ E这里我就要吐血推荐了提高吸收率的利器-----做笔记，做笔记，做笔记，重要的事说三遍。2 c& j* y: n( M* Z6 E% i" f7 ~( g
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我到现在还经常做笔记，做笔记的过程就是不断总结，深入记忆和理解的过程，你的笔记本就是精华思想所在，你认为所有重要的戒色思想和观点都应该归纳在一本笔记本上。: K, m$ e% _- w% u" j- X
. D ~' k* x1 ^; N% j! {9 }* D我现在这样的笔记本有十多本，就是通过这样的积好，也是做笔记的方式，通过提炼文章的精华思想来加深自己对文章的理解，提高自己对文章的吸收率。
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之前我观察过，另外一位戒友汤姆，也很善于学习和总结，总结就是再学习再理解再思考，通过自己的一次总结，将会有新的领悟。
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. d. W% B7 S5 \# F: @其实总结也是一种加深记忆的方式，我学习的方式也是不断总结，不断提炼，然后汇集到一个笔记本上，然后经常翻阅复习这个笔记本，我的觉悟就是这样一步步上来的。
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做笔记你做着做着就能领会很多新的道理，是潜移默化，循序渐进的做着做着忽然你就发现你看到黄有定力了，你可以立马关掉它，不去看它。
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这是一个过程只可意会，不可言传，就是达到那个点了，戒色就变得很简单了，可以说，如果我不做笔记，我根本不会有现在的觉悟，大家赶快把做笔记这个利器捡起来吧。
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总结：. N5 ]( f: Z, M3 H
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我们现在大部分人的觉悟还是不行，就像没带任何武器就上战场了，心魔手中拿着火神机枪，而我们穿着裤衩拿着树枝就上去了，结果可想而知，简直就是去送死的，心魔虐我简直如同拳王打小孩，根本不是对手。/ |% g; n4 x# x' [1 ?+ l* j5 R% ?; H$ f/ k
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所以首先要端正自己的态度，一定要扎实地学习戒色文章。0 b" R* q% n, ~! Q8 D2 J4 T! v
, u3 F9 R4 h' F' j, W好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍，自己做的戒色笔记也要反复地复习，把戒色知识真正内化成实战意识。2 Q0 \+ D( s4 I% V+ k
: J" C: g5 B' x+ [0 e( F5 d3 M很多戒油子都懒得看戒色文章了，这是戒油子很普遍的一个共性，那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦，他们无法重复学习戒色文章。
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9 q# g" i* l" A5 K; n' e而提升觉悟的关键就在于不断重复学习，看一遍是远远不够的，看一遍所能获得的领悟简直少得可怜，像芝麻粒一样。
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要提高吸收率，那就必须注重重复学习，反复吸收。这季谈戒油子，并不是贬低，而是希望戒油子能够重整旗鼓，东山再起。% Q, w( r7 ]* @
- p" }5 m4 g- m1 n' o因为我自己曾经就是戒油子，在那种怪圈里真的很无力、很无望，一直失败一直失败。
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根据我自己的体会与经历，戒油子也是可以逆袭的，关键就是要端正自己的戒色态度，并且养成良好的学习习惯，这样持之以恒地坚持下去，必然会迎来一次又一次的顿悟，到时觉悟真正上去后，在实战中的表现就会随之提升。 l: E6 t# o$ Z+ J. p- K) o
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六.关于控制不住自己
/ B# f# C6 ~* x. u4 I因为觉悟定力太差 心魔虐你不要太轻松
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为什么忍不住，还是因为你没有好好学习戒色文章，如果你告诉我说你学习了，那我问你你是认认真真看了，还是大概扫一眼，是每天看很多呢还是只看一点点。# I" d- K6 }$ W. f9 I1 e2 I6 G2 @
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不认真和洗脑强度不够的结果就是脑子还是黄脑，觉悟增长很慢，心魔虐你妥妥的，所以我们要多看，认真学，多做笔记，这样才能把那些戒色知识内化成我们的实战意思。
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3 {3 k5 D3 ^, j H0 {如果一有意淫你就能马上断掉，那说明你快成功了。( K2 m* y# g4 B8 Q
7 D6 ~$ e& \) I& I6 O: t如果一有意淫，你还跟着跑，舍不得断掉，觉得很享受这种状态，那你今天不破明天就会破，明天不破后天就会破，而且会很煎熬！- ]' S' k" k; J! f' t9 ~
. M! |6 l4 j6 G: L" j2 d好 文 推 荐 | 
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发表于 2020-1-14 08:45:53