戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。; b% j8 U3 `2 k
" {( T& A- n4 F; b吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦，但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。" \2 i. N3 h0 [4 ^, V
, A7 t& Q. R, w0 Z一般SY戒断后，出现戒断反应的，时间为一个月内，有的人戒了几天就会出现戒断反应，出现戒断反应不要害怕，积极锻炼，注意休养，戒断反应会自动消失的。: d' `# Y- x" r" B6 e5 v
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五.为什么我学习了觉悟还是不够
9 g; N: `; @5 @0 [7 t3 x& v8 ^$ o吸收率太低 实战能力差
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/ J4 {$ x1 M6 s2 ?有些人你问他学习了没，他说学了，但是为什么还是破戒照旧，就是吸收率太低，道理都懂，实战能力不行。2 s- H. v: l' ^
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' Z' B: A# g0 c8 O! B* C5 D这里我就要吐血推荐了提高吸收率的利器-----做笔记，做笔记，做笔记，重要的事说三遍。* L4 o% Q4 c& F) Y
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我到现在还经常做笔记，做笔记的过程就是不断总结，深入记忆和理解的过程，你的笔记本就是精华思想所在，你认为所有重要的戒色思想和观点都应该归纳在一本笔记本上。1 g* E2 z; J; K. ]4 k3 t; q1 ~
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我现在这样的笔记本有十多本，就是通过这样的积好，也是做笔记的方式，通过提炼文章的精华思想来加深自己对文章的理解，提高自己对文章的吸收率。
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之前我观察过，另外一位戒友汤姆，也很善于学习和总结，总结就是再学习再理解再思考，通过自己的一次总结，将会有新的领悟。7 c# s. s4 S' g4 x- \. N! j( E, `
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其实总结也是一种加深记忆的方式，我学习的方式也是不断总结，不断提炼，然后汇集到一个笔记本上，然后经常翻阅复习这个笔记本，我的觉悟就是这样一步步上来的。+ r. R. I3 c5 `
]) {& }( T& `* P7 ~& y" j做笔记你做着做着就能领会很多新的道理，是潜移默化，循序渐进的做着做着忽然你就发现你看到黄有定力了，你可以立马关掉它，不去看它。
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/ s8 M& ]+ U6 d9 P% X5 ~; `这是一个过程只可意会，不可言传，就是达到那个点了，戒色就变得很简单了，可以说，如果我不做笔记，我根本不会有现在的觉悟，大家赶快把做笔记这个利器捡起来吧。
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总结：4 a8 z; d A) ~" Q9 |9 }8 u( `
1 x7 ?5 I% V7 ~2 \8 D5 I我们现在大部分人的觉悟还是不行，就像没带任何武器就上战场了，心魔手中拿着火神机枪，而我们穿着裤衩拿着树枝就上去了，结果可想而知，简直就是去送死的，心魔虐我简直如同拳王打小孩，根本不是对手。
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所以首先要端正自己的态度，一定要扎实地学习戒色文章。9 E# J% b# w+ L4 s' f! n3 x
+ M3 |+ B! m" F P7 m h2 u) w好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍，自己做的戒色笔记也要反复地复习，把戒色知识真正内化成实战意识。1 Q. l" I8 t; z, o9 g' ~" f, i
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很多戒油子都懒得看戒色文章了，这是戒油子很普遍的一个共性，那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦，他们无法重复学习戒色文章。# ^6 H* Y' K" K) o# C' v
$ r' }% _0 Q! C2 d' _8 u: l( K" b$ z: ?而提升觉悟的关键就在于不断重复学习，看一遍是远远不够的，看一遍所能获得的领悟简直少得可怜，像芝麻粒一样。
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% z @' t0 c/ P5 q, m. R6 c要提高吸收率，那就必须注重重复学习，反复吸收。这季谈戒油子，并不是贬低，而是希望戒油子能够重整旗鼓，东山再起。/ n; n1 S$ E9 ?6 c$ {! |
: g! Z O2 Z5 r2 I" X( B因为我自己曾经就是戒油子，在那种怪圈里真的很无力、很无望，一直失败一直失败。2 w) T/ B" _6 ^- Y7 U0 D
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根据我自己的体会与经历，戒油子也是可以逆袭的，关键就是要端正自己的戒色态度，并且养成良好的学习习惯，这样持之以恒地坚持下去，必然会迎来一次又一次的顿悟，到时觉悟真正上去后，在实战中的表现就会随之提升。
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" {0 w) m7 ~& n" z5 w六.关于控制不住自己( l6 B( b0 C1 ]0 _3 N
因为觉悟定力太差 心魔虐你不要太轻松
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: ~) w; _& i+ C9 T7 J- D为什么忍不住，还是因为你没有好好学习戒色文章，如果你告诉我说你学习了，那我问你你是认认真真看了，还是大概扫一眼，是每天看很多呢还是只看一点点。0 e! p( G1 X b! [! D
7 |- u- ]3 ^: n: V* B不认真和洗脑强度不够的结果就是脑子还是黄脑，觉悟增长很慢，心魔虐你妥妥的，所以我们要多看，认真学，多做笔记，这样才能把那些戒色知识内化成我们的实战意思。/ O7 O3 M& }. Y* |7 J' t+ O8 ?
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如果一有意淫你就能马上断掉，那说明你快成功了。$ g$ A( I. t# Z- T& D
9 Q& O% s( N, [& M如果一有意淫，你还跟着跑，舍不得断掉，觉得很享受这种状态，那你今天不破明天就会破，明天不破后天就会破，而且会很煎熬！2 z# x. H k+ {$ d
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发表于 2020-1-14 08:45:53