戒断反应的机制在西医的研究来讲就是:由于长期SY后,突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠,甚至癫痫发作等症状群。" b1 O# B$ i" j% c$ C+ w
; E7 d5 F8 j( T% b5 }% S% Z1 `吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应,会产生极大的痛苦,但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。
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一般SY戒断后,出现戒断反应的,时间为一个月内,有的人戒了几天就会出现戒断反应,出现戒断反应不要害怕,积极锻炼,注意休养,戒断反应会自动消失的。
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五.为什么我学习了觉悟还是不够
# U! b6 P. ]( [9 g吸收率太低 实战能力差
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' ~9 g; K- r4 w6 A a' g8 A+ K( {# p1 A7 S有些人你问他学习了没,他说学了,但是为什么还是破戒照旧,就是吸收率太低,道理都懂,实战能力不行。
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这里我就要吐血推荐了提高吸收率的利器-----做笔记,做笔记,做笔记,重要的事说三遍。
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% P9 E; \5 m! j6 O* D我到现在还经常做笔记,做笔记的过程就是不断总结,深入记忆和理解的过程,你的笔记本就是精华思想所在,你认为所有重要的戒色思想和观点都应该归纳在一本笔记本上。
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0 H: j, s# Z# O* k2 N- \" G我现在这样的笔记本有十多本,就是通过这样的积好,也是做笔记的方式,通过提炼文章的精华思想来加深自己对文章的理解,提高自己对文章的吸收率。
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; [' D* f2 V. W$ X之前我观察过,另外一位戒友汤姆,也很善于学习和总结,总结就是再学习再理解再思考,通过自己的一次总结,将会有新的领悟。( U. t" b: O6 j2 G( C
4 D8 h9 R2 ^& W. Z) Y
其实总结也是一种加深记忆的方式,我学习的方式也是不断总结,不断提炼,然后汇集到一个笔记本上,然后经常翻阅复习这个笔记本,我的觉悟就是这样一步步上来的。
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做笔记你做着做着就能领会很多新的道理,是潜移默化,循序渐进的做着做着忽然你就发现你看到黄有定力了,你可以立马关掉它,不去看它。
7 b( D. r* w2 ]6 e* J. H( U, P g- N$ [6 F' f% M
这是一个过程只可意会,不可言传,就是达到那个点了,戒色就变得很简单了,可以说,如果我不做笔记,我根本不会有现在的觉悟,大家赶快把做笔记这个利器捡起来吧。
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8 r E: S' K ?! E, O) H3 n% ]/ x( h" B总结:! X& D5 ^, t% Y6 B' |, v q
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我们现在大部分人的觉悟还是不行,就像没带任何武器就上战场了,心魔手中拿着火神机枪,而我们穿着裤衩拿着树枝就上去了,结果可想而知,简直就是去送死的,心魔虐我简直如同拳王打小孩,根本不是对手。; f/ [% i) y% E- x1 S: K
$ ? p! o- e. h所以首先要端正自己的态度,一定要扎实地学习戒色文章。$ L! [, A9 i+ |
9 d& a |9 ]! i0 A8 ?6 r% H3 G3 A
好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍,自己做的戒色笔记也要反复地复习,把戒色知识真正内化成实战意识。
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' G6 [& N+ c0 r' q) J& y' v+ C' C) _很多戒油子都懒得看戒色文章了,这是戒油子很普遍的一个共性,那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦,他们无法重复学习戒色文章。
5 I# ~0 A B9 K' u e/ f1 \2 U+ n+ }. l6 v1 z8 T1 Y1 ?$ z
而提升觉悟的关键就在于不断重复学习,看一遍是远远不够的,看一遍所能获得的领悟简直少得可怜,像芝麻粒一样。
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. R: Z2 u# C. q0 Z o' U要提高吸收率,那就必须注重重复学习,反复吸收。这季谈戒油子,并不是贬低,而是希望戒油子能够重整旗鼓,东山再起。
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因为我自己曾经就是戒油子,在那种怪圈里真的很无力、很无望,一直失败一直失败。) `* n( u% Y$ G- t$ M4 g
5 O/ I4 I% O8 q" ]1 u7 U! p
根据我自己的体会与经历,戒油子也是可以逆袭的,关键就是要端正自己的戒色态度,并且养成良好的学习习惯,这样持之以恒地坚持下去,必然会迎来一次又一次的顿悟,到时觉悟真正上去后,在实战中的表现就会随之提升。
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六.关于控制不住自己0 c# N. ]" V8 j4 s9 o" J
因为觉悟定力太差 心魔虐你不要太轻松
# a3 ?: C! a- b9 ]4 b. }+ j
4 F8 F$ [( A- ?. S! T( i1 H8 ?为什么忍不住,还是因为你没有好好学习戒色文章,如果你告诉我说你学习了,那我问你你是认认真真看了,还是大概扫一眼,是每天看很多呢还是只看一点点。+ i0 C- ?! c" h3 Y
1 r' N! H. |+ ]6 U. J+ g
不认真和洗脑强度不够的结果就是脑子还是黄脑,觉悟增长很慢,心魔虐你妥妥的,所以我们要多看,认真学,多做笔记,这样才能把那些戒色知识内化成我们的实战意思。
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8 B) a J. F5 x6 P如果一有意淫你就能马上断掉,那说明你快成功了。
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( e. n/ |4 K0 p4 H* U/ o如果一有意淫,你还跟着跑,舍不得断掉,觉得很享受这种状态,那你今天不破明天就会破,明天不破后天就会破,而且会很煎熬!
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