戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。& s+ k* B5 E8 }9 k0 N/ X
8 K8 c2 E1 n& d# ~
吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦，但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。
$ l, }1 K ~4 \ P% g4 K7 x I- w$ l. O' B
一般SY戒断后，出现戒断反应的，时间为一个月内，有的人戒了几天就会出现戒断反应，出现戒断反应不要害怕，积极锻炼，注意休养，戒断反应会自动消失的。
7 d% p) D6 N7 J- X+ v) }- v8 i, N+ s
五.为什么我学习了觉悟还是不够- l4 G! d( p- n
吸收率太低 实战能力差* m" X- e$ G; q( G% F
0 x" ~7 C( S0 V# r# u$ R有些人你问他学习了没，他说学了，但是为什么还是破戒照旧，就是吸收率太低，道理都懂，实战能力不行。
; f0 |# h. f2 @% t" \8 N- p" Q
$ N7 j3 [3 o1 G) W7 ]5 b
! I6 R" Y2 [6 h$ Y9 f6 k1 O) Y这里我就要吐血推荐了提高吸收率的利器-----做笔记，做笔记，做笔记，重要的事说三遍。3 [7 x* _. v$ m
$ v- e8 X6 x4 B J
我到现在还经常做笔记，做笔记的过程就是不断总结，深入记忆和理解的过程，你的笔记本就是精华思想所在，你认为所有重要的戒色思想和观点都应该归纳在一本笔记本上。9 f" s( j: c7 Y! A/ D
/ L1 L* a/ J9 ] Z5 W& S
我现在这样的笔记本有十多本，就是通过这样的积好，也是做笔记的方式，通过提炼文章的精华思想来加深自己对文章的理解，提高自己对文章的吸收率。
! \4 r6 ^" b; ]0 a6 I
: }* O3 n5 b/ Y& s9 a1 Q之前我观察过，另外一位戒友汤姆，也很善于学习和总结，总结就是再学习再理解再思考，通过自己的一次总结，将会有新的领悟。, a" m/ O9 h0 \+ y7 w% T/ J
6 l+ N* v* ]/ F/ a; d0 C
其实总结也是一种加深记忆的方式，我学习的方式也是不断总结，不断提炼，然后汇集到一个笔记本上，然后经常翻阅复习这个笔记本，我的觉悟就是这样一步步上来的。
- Z z1 d4 ?7 m) D3 S& q& N E( {2 `3 p8 F5 n$ ^
做笔记你做着做着就能领会很多新的道理，是潜移默化，循序渐进的做着做着忽然你就发现你看到黄有定力了，你可以立马关掉它，不去看它。- s( {! D1 g. V( o
0 t' X; A9 Z* }" p+ W0 t" v这是一个过程只可意会，不可言传，就是达到那个点了，戒色就变得很简单了，可以说，如果我不做笔记，我根本不会有现在的觉悟，大家赶快把做笔记这个利器捡起来吧。
' s) _) A3 D) f3 s) ^% T) R2 ? r" v! r. L
总结：) \: N5 e' M) z8 t1 E! K3 v* o9 v8 C: d
( h2 x* P3 S2 Y8 J& e我们现在大部分人的觉悟还是不行，就像没带任何武器就上战场了，心魔手中拿着火神机枪，而我们穿着裤衩拿着树枝就上去了，结果可想而知，简直就是去送死的，心魔虐我简直如同拳王打小孩，根本不是对手。
% @8 q3 ^4 T( J h9 M ?. n9 Z2 A3 G2 ]0 K9 K, p1 [
所以首先要端正自己的态度，一定要扎实地学习戒色文章。, [* y2 b& v: `3 ~6 @5 Y
) _6 o( b7 j6 N
好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍，自己做的戒色笔记也要反复地复习，把戒色知识真正内化成实战意识。
( y7 E9 l' {9 x& ^- L7 w6 P: o
3 O7 B3 M& M- a7 w+ R很多戒油子都懒得看戒色文章了，这是戒油子很普遍的一个共性，那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦，他们无法重复学习戒色文章。
$ S% T* A) }" c: O% i2 e+ o6 {' j: v- W( J3 K; ]- s* Y3 X
而提升觉悟的关键就在于不断重复学习，看一遍是远远不够的，看一遍所能获得的领悟简直少得可怜，像芝麻粒一样。6 N! t. S z$ r/ G9 `
) s; t K# k$ e" z9 q5 [
要提高吸收率，那就必须注重重复学习，反复吸收。这季谈戒油子，并不是贬低，而是希望戒油子能够重整旗鼓，东山再起。
1 n8 {5 m h" i5 e1 j. W9 H* I T, K0 m, v2 G1 L3 R. ]0 f
因为我自己曾经就是戒油子，在那种怪圈里真的很无力、很无望，一直失败一直失败。. I& F5 @, A% y: L n
9 |3 K5 b% [" y# |根据我自己的体会与经历，戒油子也是可以逆袭的，关键就是要端正自己的戒色态度，并且养成良好的学习习惯，这样持之以恒地坚持下去，必然会迎来一次又一次的顿悟，到时觉悟真正上去后，在实战中的表现就会随之提升。
7 K) P. \! @; ^; |9 v9 E+ H8 l" f$ l. U) a K5 w8 f# y/ q& B
3 D* U9 O6 e( X* `3 l6 M9 w2 V9 ]' @. o) f5 D7 j
六.关于控制不住自己
7 D( O$ G2 |* t$ c9 ?3 u9 P因为觉悟定力太差 心魔虐你不要太轻松
) z% P( {' W% h6 X9 U! x" ~8 ~0 ?( k2 q1 |
为什么忍不住，还是因为你没有好好学习戒色文章，如果你告诉我说你学习了，那我问你你是认认真真看了，还是大概扫一眼，是每天看很多呢还是只看一点点。% o4 @( X/ i9 A1 W/ P5 t( [: L
( _0 p( k9 A8 V1 \- M2 L+ Q6 M# G
不认真和洗脑强度不够的结果就是脑子还是黄脑，觉悟增长很慢，心魔虐你妥妥的，所以我们要多看，认真学，多做笔记，这样才能把那些戒色知识内化成我们的实战意思。
( e! N# ?- e! e* m/ z+ a# J5 B: E3 V1 k- J5 \) b# u( ?+ n; _7 w
如果一有意淫你就能马上断掉，那说明你快成功了。
* T+ N5 o8 B& o1 a9 w. z+ h) k
$ f& I8 r; w/ `4 A& e" X: x如果一有意淫，你还跟着跑，舍不得断掉，觉得很享受这种状态，那你今天不破明天就会破，明天不破后天就会破，而且会很煎熬！
2 j* b) D. T. Y$ J' ]1 ]" s1 G# W
# p8 b1 o8 i, c& `9 o X好 文 推 荐 | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2020-1-14 08:45:53