要想戒最重要的是断念,练功和坚持。 / a. T. U* t9 x5 K 0 X# V4 ?3 c+ o. n/ j! Q4 K# C
第一步断念,刚刚有念头就要断掉,万万不可让念头一直发酵,马上断念。4 b$ L. c% H* `+ z9 z
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第二步坚持练习固肾功,改善体质,固肾气,一直坚持练习。 3 w, |$ t" y# ~) o* v6 y- E + \( j; m' K- H! p分享道家高人所传固肾功的方法:' f' l, d, W y& H* a% k
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双臂张开手背向上,双脚与肩同宽,脚尖外八展开。慢慢吸气,同时举起左(右)手慢慢身体右(左)侧弯,一边侧弯一边吸气,弯不动了。慢慢恢复过来,同时呼气。(注意呼吸,这个是关键)