要想戒最重要的是断念,练功和坚持。 , R# z/ F1 o! m8 _5 L/ i7 {& C" i' i; N# A % A2 I5 y# r' Z6 V& S# y$ M& z第一步断念,刚刚有念头就要断掉,万万不可让念头一直发酵,马上断念。5 y4 A) u, Z5 S
4 Z8 B# M5 `' t( W. y* `第二步坚持练习固肾功,改善体质,固肾气,一直坚持练习。3 R2 I: S i8 E# u
& \# Y8 y. a2 g1 m/ x6 u分享道家高人所传固肾功的方法:% S' F5 N2 e; W \6 Y l) o
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双臂张开手背向上,双脚与肩同宽,脚尖外八展开。慢慢吸气,同时举起左(右)手慢慢身体右(左)侧弯,一边侧弯一边吸气,弯不动了。慢慢恢复过来,同时呼气。(注意呼吸,这个是关键)