很多戒友反映晨起赖床后就容易破戒，在晨起时容易出现晨勃，如果警惕不高，修心不到位，就容易破戒。出现晨勃时，不要去关注，自动就会下去，应该尽量避免赖床，醒来就起来。在这个破戒高发点，一定要警惕，避免YY。
7 P9 P3 o" F# Z: X! S6 g8 g" v; U1 s9 D" G. S) k5 D9 |
* M" ^" Y" o( s1 j" {# [8 m$ b9 [
赖床时比较无聊，又缺少潜在的监督，这时候很多人都会YY，有了晨勃就去摸，这样极易破戒。独处时一定要慎重，一定要警惕，防意当严！不要YY，养成良好的习惯，早点起来活动一下，做做八段锦，或者出去晨跑。: r9 q3 ^+ a) T3 \4 s, N& K
" v: O- {% O; E- n2 u, @# R3 S. f$ t- @3 [
# z! W2 U) k6 P自己关在房间里，又是无聊，又是独处，又是赖床，心魔很容易跑出来，这时候就容易破戒，所以必须克服赖床，一日之计在于晨，早上是一个人锐气比较足的时候，应该好好利用这段时间，怎能赖床呢？6 s7 z$ t" N% x' x, l' o
|+ V! {% T+ D* |0 f+ Z7 n4 I1 B% `8 A$ g6 z
当你通过学习提升觉悟，获得足够的定力后，无聊时就不会破戒了，就能真正做到光明磊落，不欺暗室。不少学生党平时没事，一到周末就会破戒，周末独处时间多了，人也会无聊，这时候就会想看不良影片，那种念头是会冒出来的，很微妙的想看不良影片的念头会浮现在脑海中，如果听信了，就会去找不良影片了。& b% f& P7 _ T
! A3 e6 e+ A( N1 j4 P0 Q. Z* T% m r% U' y7 Q* Q
6 i0 D- V: _0 P周末时要规划好自己的生活，做好慎独，不要离开戒色文章，看看前辈的经验帖，受害者案例，或者学习一下传统文化，听听《寿康宝鉴》、圣贤教育讲座等，都是很好的选择。
3 S9 I6 {9 i& J2 Q; w
# \; X$ P Z8 n3 Z$ f" I0 q! d( Y; f' C7 F0 Y6 @
0 w& ~, W& A! m s# |/ K2 F& L有赖床习惯的戒友必须克服这一习惯，先下决心，告诉自己明天一醒就下床，绝不赖床，醒来就起，动作要快。出现无聊情绪时，要学会充实自己的生活，学些自己感兴趣的内容，减少独处时间，培养良好的锻炼习惯。: ~0 l, K+ @% R$ u
0 ~' ~4 R* l6 v6 m% G0 M, K: U3 ^
6 L; S: k. H& Y0 O) e7 s9 w* G
: `+ C2 N+ W# ASY的人是很容易出现赖床习惯的，大家都有体会，如果昨天晚上撸了，第二天就很难起得来，特别贪睡，特别爱赖床，早晨醒来也很容易YY，所以早上赖床是破戒的高发点，我们一定要戒掉赖床习惯。
. K* G( K1 O, G1 f: w, }7 f; p8 ]) S) j0 \6 O0 u9 B4 p6 g
* e1 D3 V( U* B# _4 m3 i) Y" p' h
' x$ v* h3 u+ r7 Q. _8 J戒一段时间，精气神恢复后，对克服赖床非常有利，原来睡10个小时还起不来，现在睡6个小时就能精力满满、炯炯有神了，这就是区别。精神好了，能起得来，不那么贪睡了，赖床就比较容易克服，否则那么疲倦，就像沉入床板一样，即使发生地震了，可能还起不来，浑身像灌了铅一样沉重。
) H i* Z- }. G! |* r# T6 M4 A. s* _7 R) r _/ `1 d
( D3 y; J8 s6 @
, _2 q! Y) \( \; ?8 ?
记得以前高中时，那时我真的起不来，特别贪睡，因为我时常习惯睡前来一发，结果第二天就悲剧了，感觉起床太难了，浑身无力，就想躺着，那时经常挣扎着起床，赶去学校，真的太难了。撸完的第二天，浑身像散了架一样，很难起得来，周末往往一睡就到10点、11点，早饭都不吃。. m. {# ?9 ?% x3 v# |- q; }
1 _( e! Z ~# `
; G1 q$ L1 `: d( R7 }; q' d+ q# t5 K# \+ J: {$ ^) i V
赖床的其他危害( _3 h# c8 J# J7 f" r
: p- ~) N3 a( _& ~) a4 z( k
8 d* A1 q6 }; I I4 A5 b( A, v
5 [" N+ u, ^/ \! U N! j( m第一，可能导致大脑供血不足。睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成抑制时间过长，从而导致大脑供血不足，这也是很多赖床的人起床后反而头昏脑胀、没有精神的原因。中医：久卧伤气！7 s6 U; f+ ^1 W
4 F0 j# k, `6 R" G. O) h6 ~
) {$ A2 e! b. h0 L+ p$ j
8 a+ a! ^- ^, t* {6 c5 z第二，消化功能受损。不少人为了赖床宁可不吃早饭，老不起床吃早饭容易导致胃肠功能紊乱。
! ]0 u9 P# {2 d! Q& s Y
# p# C! } D# A6 [- r* O. r+ w' ?5 B4 a/ I. G# W
" a# ?" ^- @+ J) \& a% E第三，易发生泌尿系统炎症。赖床憋尿时容易诱发炎症，赖床YY，赖床破戒，都可能会导致泌尿系统炎症。9 G' d- O1 Q# k% w$ A( z4 U% p
0 `) v- N; n. f% B
( p" P/ F5 r T, P2 Q5 h' z, V
第四，破坏人体正常的生物钟规律，我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律，如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。
- R; ~. \# Q. C- _# `9 M$ S* w0 C& G
- w i m. @, C; \
0 f( @5 V; P0 V' F" s第五，赖床会导致人体的血液循环减缓，长时间赖床，很可能会造成人体的血液循环速度减慢，从而导致体内传送营养的速度减慢，因此关节和肌肉中产生的代谢**也无法被尽快排出体外。 | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2021-7-16 08:40:48