很多戒友反映晨起赖床后就容易破戒，在晨起时容易出现晨勃，如果警惕不高，修心不到位，就容易破戒。出现晨勃时，不要去关注，自动就会下去，应该尽量避免赖床，醒来就起来。在这个破戒高发点，一定要警惕，避免YY。
# x r+ l/ C1 a+ w& n1 Y. L
3 P0 A$ m9 }2 [6 _$ x- L+ }
/ ~& v; H# M& U0 {+ z* [# e% P' D) I3 |9 c! N6 Q M2 ~ G
赖床时比较无聊，又缺少潜在的监督，这时候很多人都会YY，有了晨勃就去摸，这样极易破戒。独处时一定要慎重，一定要警惕，防意当严！不要YY，养成良好的习惯，早点起来活动一下，做做八段锦，或者出去晨跑。4 g' O# y) z0 }+ l0 D! Z
1 t! _8 W( [5 E I
8 e. `; {" q1 E4 u+ ^
# Y9 A* k3 L: P. i. W自己关在房间里，又是无聊，又是独处，又是赖床，心魔很容易跑出来，这时候就容易破戒，所以必须克服赖床，一日之计在于晨，早上是一个人锐气比较足的时候，应该好好利用这段时间，怎能赖床呢？- L7 y' {: g" W k7 e/ c
H# W/ s2 l6 ], U' N
" l2 B, P) b/ N7 Y7 r* ~) k当你通过学习提升觉悟，获得足够的定力后，无聊时就不会破戒了，就能真正做到光明磊落，不欺暗室。不少学生党平时没事，一到周末就会破戒，周末独处时间多了，人也会无聊，这时候就会想看不良影片，那种念头是会冒出来的，很微妙的想看不良影片的念头会浮现在脑海中，如果听信了，就会去找不良影片了。
6 i; \, i3 i8 ^! L+ T
6 I9 A& x0 I2 g7 Y: V
: J( e @6 C( ^0 b4 I K1 n3 X8 [! \) ]& o2 I. C
周末时要规划好自己的生活，做好慎独，不要离开戒色文章，看看前辈的经验帖，受害者案例，或者学习一下传统文化，听听《寿康宝鉴》、圣贤教育讲座等，都是很好的选择。
* a) }* m$ x \* z: v; \- _% n, c1 o" g2 N- t9 ?# r; U* \ e
$ R: T7 ?2 i4 f" Y, \& Y( C: ^
+ v) U9 D$ H O2 ~有赖床习惯的戒友必须克服这一习惯，先下决心，告诉自己明天一醒就下床，绝不赖床，醒来就起，动作要快。出现无聊情绪时，要学会充实自己的生活，学些自己感兴趣的内容，减少独处时间，培养良好的锻炼习惯。
3 ?# E- y7 H6 N5 j; p5 r! r- t' A$ K/ J: G% v' a# F
. v& f2 b" \$ S6 a/ j+ ~" B C) `( t" M! S; e
SY的人是很容易出现赖床习惯的，大家都有体会，如果昨天晚上撸了，第二天就很难起得来，特别贪睡，特别爱赖床，早晨醒来也很容易YY，所以早上赖床是破戒的高发点，我们一定要戒掉赖床习惯。
3 `4 J$ `- m( p9 c. l
: [* ?, G8 F1 B1 U, a/ n4 Y' U; U0 g/ I8 E* o! K1 m0 o% v
5 x6 ^0 Z+ z0 Z2 c3 m" w, E3 C
戒一段时间，精气神恢复后，对克服赖床非常有利，原来睡10个小时还起不来，现在睡6个小时就能精力满满、炯炯有神了，这就是区别。精神好了，能起得来，不那么贪睡了，赖床就比较容易克服，否则那么疲倦，就像沉入床板一样，即使发生地震了，可能还起不来，浑身像灌了铅一样沉重。
}& M+ p& l/ _, H& ^* k. M- Y5 f2 ~& l% C9 B, O/ b% x
/ O5 [0 m8 l; t3 K Y% @$ [( h
: C" s* O9 V) S) I) Y, {
记得以前高中时，那时我真的起不来，特别贪睡，因为我时常习惯睡前来一发，结果第二天就悲剧了，感觉起床太难了，浑身无力，就想躺着，那时经常挣扎着起床，赶去学校，真的太难了。撸完的第二天，浑身像散了架一样，很难起得来，周末往往一睡就到10点、11点，早饭都不吃。6 q( N5 k4 I: _, ^5 P, @7 g4 Z. H
3 R3 b5 I- j: _6 H" P
, R2 \2 j0 x8 @8 ~- _2 c- R& p t; L; }* r
赖床的其他危害* `& Q/ |+ a5 r2 G3 o4 X
% L( G: i w3 W U, A
* V/ K( c8 C9 Q
7 K" U4 f' J% q$ n第一，可能导致大脑供血不足。睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成抑制时间过长，从而导致大脑供血不足，这也是很多赖床的人起床后反而头昏脑胀、没有精神的原因。中医：久卧伤气！
; S9 ?, Z6 K; }. ]; u8 P& e; }+ G2 b/ |
. [+ B) H7 l- Y3 U* `" j
# [) G, H. @; s& O第二，消化功能受损。不少人为了赖床宁可不吃早饭，老不起床吃早饭容易导致胃肠功能紊乱。, O/ O/ I4 y. y
' [; B4 S" X$ \8 u+ [6 I3 g
0 s G0 x9 K+ b/ i- f* p
2 X* c+ y$ z) O/ A/ N: l
第三，易发生泌尿系统炎症。赖床憋尿时容易诱发炎症，赖床YY，赖床破戒，都可能会导致泌尿系统炎症。+ Q9 c* O9 \6 H+ p; a: C
) v, M' v0 I: d5 t2 ?
. n& S, ^3 A! ?8 W第四，破坏人体正常的生物钟规律，我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律，如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。% ^4 x4 B2 H! y; g
% ]3 q' h! _6 ?, C, W' w# \
2 a- A+ @5 h2 `) f5 d$ X. o4 V" r6 n6 s: r) j( Y3 F5 q) [
第五，赖床会导致人体的血液循环减缓，长时间赖床，很可能会造成人体的血液循环速度减慢，从而导致体内传送营养的速度减慢，因此关节和肌肉中产生的代谢**也无法被尽快排出体外。 | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2021-7-16 08:40:48