很多戒友反映晨起赖床后就容易破戒，在晨起时容易出现晨勃，如果警惕不高，修心不到位，就容易破戒。出现晨勃时，不要去关注，自动就会下去，应该尽量避免赖床，醒来就起来。在这个破戒高发点，一定要警惕，避免YY。! U1 R6 L% J$ w6 x2 q
$ g8 K$ o3 e( c. H: i- N0 l
2 I" C R. `( g' A8 T3 g) o! S" Q1 g4 i0 T" o
赖床时比较无聊，又缺少潜在的监督，这时候很多人都会YY，有了晨勃就去摸，这样极易破戒。独处时一定要慎重，一定要警惕，防意当严！不要YY，养成良好的习惯，早点起来活动一下，做做八段锦，或者出去晨跑。
2 G4 a3 c( E2 o3 v$ F6 h) i3 g& n) y5 s& A; G. y0 y
, m1 R) ^7 Y' m- E
+ |* Z3 M$ P* x/ E5 o
自己关在房间里，又是无聊，又是独处，又是赖床，心魔很容易跑出来，这时候就容易破戒，所以必须克服赖床，一日之计在于晨，早上是一个人锐气比较足的时候，应该好好利用这段时间，怎能赖床呢？. ]9 _' S/ D* w, _, z
3 U6 M, d) n% [6 c, n0 A
7 Z6 c- f. |3 [' P6 W
当你通过学习提升觉悟，获得足够的定力后，无聊时就不会破戒了，就能真正做到光明磊落，不欺暗室。不少学生党平时没事，一到周末就会破戒，周末独处时间多了，人也会无聊，这时候就会想看不良影片，那种念头是会冒出来的，很微妙的想看不良影片的念头会浮现在脑海中，如果听信了，就会去找不良影片了。
, c! k& S) }5 I3 M
+ ]+ m* Z. L/ C5 Q
0 o n0 ?& `' a% k0 E: A( b% {9 A( x# n e% l/ g$ l
周末时要规划好自己的生活，做好慎独，不要离开戒色文章，看看前辈的经验帖，受害者案例，或者学习一下传统文化，听听《寿康宝鉴》、圣贤教育讲座等，都是很好的选择。
! i9 C' P% w) Y! E4 M& Z7 B/ L
0 p8 j" b2 E8 C% S3 U. o
% ] x+ [" x7 b% _5 T! j/ E6 |9 Z2 A' X' e ]4 X+ b+ _' h0 {+ e
有赖床习惯的戒友必须克服这一习惯，先下决心，告诉自己明天一醒就下床，绝不赖床，醒来就起，动作要快。出现无聊情绪时，要学会充实自己的生活，学些自己感兴趣的内容，减少独处时间，培养良好的锻炼习惯。
0 |: z+ u+ K$ D& e% e: A' u- ~% d: n- W% Y, x: s) ~
% z6 J4 F6 f D4 V7 c$ T7 H3 I$ ?0 e
8 W$ D& O$ c2 Y$ Q. A$ wSY的人是很容易出现赖床习惯的，大家都有体会，如果昨天晚上撸了，第二天就很难起得来，特别贪睡，特别爱赖床，早晨醒来也很容易YY，所以早上赖床是破戒的高发点，我们一定要戒掉赖床习惯。( I* Y( ^9 n6 m' L5 D7 Q: v
# N4 a$ p) ]5 W% O! I
# _6 Z b5 y- n3 _( c7 B
& J; M1 q" V" u戒一段时间，精气神恢复后，对克服赖床非常有利，原来睡10个小时还起不来，现在睡6个小时就能精力满满、炯炯有神了，这就是区别。精神好了，能起得来，不那么贪睡了，赖床就比较容易克服，否则那么疲倦，就像沉入床板一样，即使发生地震了，可能还起不来，浑身像灌了铅一样沉重。) k/ w t3 N" q Z2 o. L9 b1 m
8 P" k/ s; a$ x
9 S1 L ^. D7 a4 m5 F" S b
) i/ [' D0 v% G9 ~: F! }5 h
记得以前高中时，那时我真的起不来，特别贪睡，因为我时常习惯睡前来一发，结果第二天就悲剧了，感觉起床太难了，浑身无力，就想躺着，那时经常挣扎着起床，赶去学校，真的太难了。撸完的第二天，浑身像散了架一样，很难起得来，周末往往一睡就到10点、11点，早饭都不吃。/ H( I' J Q) r3 {. M8 W
) L G1 S$ q! Q; h* {" W
$ ?( ^/ w( r/ T! M( Z% L/ [) m% u
赖床的其他危害
9 f( b0 j6 L6 B- `9 u' z+ S1 w m* N$ _3 x: h5 X, q0 K* v; g7 p" z
, B/ F3 X3 D6 x2 S
! y) h8 O4 _. @" [& W( J第一，可能导致大脑供血不足。睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成抑制时间过长，从而导致大脑供血不足，这也是很多赖床的人起床后反而头昏脑胀、没有精神的原因。中医：久卧伤气！- ?7 n0 K, z3 y2 ~
2 i; Z2 D/ ?8 U: ]8 M( W% l
( j/ y( ]. M( l7 t
2 e P( h- `! E( X; O, a6 w+ {. w
第二，消化功能受损。不少人为了赖床宁可不吃早饭，老不起床吃早饭容易导致胃肠功能紊乱。
; Z$ `' C5 @, U% z1 {5 A6 X& |5 K2 n( B) \' A
7 `+ Q; W, M& q
; {# R2 {. j9 X2 |8 x4 k7 ^
第三，易发生泌尿系统炎症。赖床憋尿时容易诱发炎症，赖床YY，赖床破戒，都可能会导致泌尿系统炎症。
+ O# ^4 \" h9 w/ @7 K' Z3 G9 `+ U7 M9 I
$ l! D5 i$ _' K0 p) y8 f2 H第四，破坏人体正常的生物钟规律，我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律，如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。
, I) u$ W5 m% x2 c: N' n# v+ l
7 m- r1 k, k3 y2 p% B! I4 {$ R! U+ d, {5 F
( V/ v) j5 V6 y
第五，赖床会导致人体的血液循环减缓，长时间赖床，很可能会造成人体的血液循环速度减慢，从而导致体内传送营养的速度减慢，因此关节和肌肉中产生的代谢**也无法被尽快排出体外。 | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2021-7-16 08:40:48