<<这书能让你戒烟>>要点摘录
& Z8 |) S8 t9 g, W' J$ i1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失9 _8 b% V6 _6 m$ E$ V1 I
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
% y& t$ Y7 ]( q1 V& h& {2 i3.戒烟不需要放弃任何东西
/ b; J/ u) T) g: _ c4 v6 M4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉0 i! |2 R4 _$ B8 h
5.不要质疑戒烟决定8 ]5 y" }: N; C, s( C
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
* ~( ^" Z% A( }. G烟瘾来临时简单应急四招:3 Z9 x" x1 G2 P9 K, _. c! l7 O
1、用力伸懒腰；
) v: S8 E0 }7 |7 Q1 c2、深呼吸15次；
, F3 Q8 d3 r$ J4 t3、喝一杯冷水；9 P9 f5 T4 `- W! \( N( Y
4、刷牙或洗脸；
& C1 p2 n4 G: k+ W% [4 @. A牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
