<<这书能让你戒烟>>要点摘录
4 ?" o3 l9 q' R' b" f9 D8 Y, t1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
/ }9 a* F1 P; ]) b5 S- R- B0 ]9 E2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
* Z' K( L9 y8 i3 b* ]+ d3.戒烟不需要放弃任何东西; F }' t2 j" ?, D( ^
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉& j5 h1 o. v, ~
5.不要质疑戒烟决定% ?7 A% c8 ^+ G' r- S( O
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己7 v: | v* d$ O& s
烟瘾来临时简单应急四招:& O5 l. T$ ]9 |. P7 V. \2 @
1、用力伸懒腰； I2 z( t* I5 v7 |9 u) k
2、深呼吸15次；: F) x7 i- s' y
3、喝一杯冷水；: m9 q, L% u! H. k+ O$ z
4、刷牙或洗脸；! S4 ~6 p* n8 J, ?% D
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
