<<这书能让你戒烟>>要点摘录% I2 H; Q9 S" G S6 I" V
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失9 N9 a- {+ j5 }3 N) @) }
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流3 U' f7 S3 A" \" h _8 O( X
3.戒烟不需要放弃任何东西
0 J* m5 b- B y/ S# e) ^4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
9 J- V8 }) e! m8 P! k+ Y* j2 R- B2 Q5.不要质疑戒烟决定
# _, V4 W) s) m6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己% k/ m- }5 A+ J [, W
烟瘾来临时简单应急四招:0 `( H2 I# v- X# Z, N5 t6 D$ H4 ~
1、用力伸懒腰；" I" J. f1 e7 D+ ?
2、深呼吸15次；' i# |, A7 @" A; B* J
3、喝一杯冷水；
Y, y' d2 n9 p5 f4、刷牙或洗脸；
8 P R2 S9 E9 o9 p1 s9 ?( ~: M牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
