<<这书能让你戒烟>>要点摘录
# w) G; N/ b2 z) M# W A1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失6 @ k u1 J5 [+ z) [
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
9 n5 ]! ^. m; O; d% V" m& r& C8 l3.戒烟不需要放弃任何东西& X! K0 s' ?) W- j+ b' Y
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
$ S- p, A2 I# b5.不要质疑戒烟决定# ~+ g1 [) a4 w7 F* x( B3 q
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
" F# h; |7 ]% j2 e0 e: Z% T烟瘾来临时简单应急四招:* ]) S$ y, ]/ P. d% q b
1、用力伸懒腰；
! }/ e+ i; R: s D& \' Y2、深呼吸15次；4 q1 P; S( ^: h g |" @1 o+ B$ b
3、喝一杯冷水；2 I; B7 E6 a' ^& ?1 J
4、刷牙或洗脸；
9 m. |" h% a* N O4 D/ W8 y牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
