<<这书能让你戒烟>>要点摘录
( {4 h% q" u0 w% |1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失; H2 K* o! J& n8 A( s0 G
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流. z5 I# F4 F/ |1 K
3.戒烟不需要放弃任何东西
# e+ _( P+ Q9 _& C" w0 V% C3 f; M4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
Q" y: X$ e8 D8 L: a. U5.不要质疑戒烟决定) T Z0 ^: z% v d
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己+ L% G# Q9 }2 @; z1 v. y
烟瘾来临时简单应急四招:
9 s- Q1 W) _& f5 K( e8 \1、用力伸懒腰；
3 V5 n/ r. e7 i3 B- l. D2 s2、深呼吸15次；- N- N/ O# v- d. y3 T* D' {
3、喝一杯冷水；
a! k! y! d+ F# k4、刷牙或洗脸；
0 V2 l* N- P. }- n5 G. ?1 `牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
