近日,全国大部分地区都被雾霾笼罩,个别地区甚至达到了能见度不足百米的程度,相信每个在雾霾中呼吸着的人们,心情都是沉重的,小助手给大家分享一些雾霾天的小知识,希望可以帮到大家尽可能减轻雾霾带来的影响。! d) c5 a# Q; R
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+ V( g! B9 G" p2 Z5 X _, T首先,雾霾绝对不是您躲在室内不出去就可以避免的,所以如果您在室内,请尽可能的打开空气净化器,减少通风。' G" G% k/ i9 \) d- i
如果您不得不外出,最好可以做到以下防护:3 ? `7 ?- D$ K$ O
(1)佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子,以及有呼吸系统、心血管疾病的人。
3 q; L6 o# v" C(2)别戴隐形眼镜。隐形眼镜易使眼角膜缺氧,而在雾霾天气里,因为气压低,会使角膜缺氧加重,眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛,导致眼部过敏或感染。
/ V: c( U/ D0 ]$ a5 J(3)带包湿巾。对皮肤敏感的人来说,大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质,容易粘在皮肤上,引起过敏症状。外出时,不妨带一包湿巾,随时清洁。; h/ U% c1 D: M b& N" D
(4)多喝水。可以保持呼吸道湿润。
. i! }$ Y# F& c1 E8 S2 N$ H% ^& r3 y- ~(5)尽量用鼻子呼吸。研究发现,人体吸入颗粒物不同大小,在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物,鼻毛可以阻挡95%。
4 o0 Q$ Q; g9 Q2 e( n6 m: }(6)外出回家,洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水,反复清洗。
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# r1 H7 E5 }/ w5 X) f最后,为大家推 荐8种清肺食物——白萝卜、百合、山药、莲藕、银耳、雪梨、黑木耳、鸭血。+ W7 [# t# G: E8 S; g5 Y
雾霾季多吃这些,可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。
; g$ l' S( g: N2 `) o& O ^: e雾霾天,我们和您同呼吸,愿这场雾霾早点散去!4 u5 K. M \& \" A1 g$ b0 q& L
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