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2021年1月15日!我开始戒烟!坚定信念!不回头!不退缩!!

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发表于 2021-1-15 08:31:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人工作后开始抽烟，十二年的烟龄了！戒了抽，抽了戒，反反复复千百次！从最初的几支，到现在的两包！身体和精神备受折磨！工作和生活深受其害！脏兮兮、臭烘烘、精神萎靡、无所事事！长此以往，终将一事无成！
$ R2 k0 ]! H( n$ p戒烟吧里，有已经逝去的烟民！有身体已经垮掉的烟民！我偶尔会感到胸闷，气短，特别是连续抽几支烟后！
$ W/ O, a- N& ?' \( E# o好在一切都来得及！一切都不晚！身体是一切的本钱，身体垮了，一切也都完了！不能再有侥幸心理了！
5 P0 Y$ ~, R7 Z  m2 A+ `2 [( {为了自己、为了家人、为了未来！这一次，我准备好了！/ w6 F. W! O; _6 J) i
不管经历过什么！我坚信自己可以做到！
: V, Z" {# u4 M1、永远不怀疑戒烟的决定！1 K" |! V2 `2 f1 s6 W8 B
2、任何情况，绝不找任何理由去抽第一口烟！* E2 ^# K8 s+ f6 x, a6 i5 v
3、永远不要忘记抽烟带给你的不是愉快，而是痛苦！
2 R" e: b) L5 [做个记号:2021年1月15日7点！扔掉最后一支烟！
* a2 F8 E& M/ s6 }; [& k出发！！！
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发表于 2021-1-15 08:32:54 | 显示全部楼层
抽烟十多年，烟瘾越来越大，经常躲在楼道里或家里的北屋，看着小说或刷着视频，一支接一支！连续几个小时！有时候以抽完全部烟马上戒烟的自欺欺人的借口，两根烟，三根烟一起抽、连着抽，一定在零点或某一整点前抽完发帖，信誓旦旦，但坚持不了多久，甚至次日早上起来，路过烟店，会不由自主的走进店里，买上几盒烟，这种情况持续了几年！太痛苦了！+ Q" t8 Z/ y8 m3 }2 F0 |
也想过减量、少抽，身边也确实有这样的人，但我做不到收放自如，只要抽起来，都是一根接一根！- h- k$ C$ I* y4 L3 B* _. F7 b
这次发帖，我痛定思痛，暗下决心，人！不能这样懦弱！更不能这样无耻！
3 ]; s: q( z" c+ d; L5 e" q& h不管付出多大的代价，我都要把这该死的东西戒掉，不找理由，不找借口！: W6 N# A$ Q8 F" [) D
相信我还是那个坚强的自己，还有一颗勇敢的心！
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发表于 2021-1-15 08:33:15 | 显示全部楼层
戒烟的好处多多
- e4 T; J! Z* x* l2 e& A( F1、味觉改善。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。2 {2 g/ L1 S1 y# _! m/ S* w# z. ^
2、口臭消除。吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可逐渐消除。+ h5 s; j3 f3 {1 E, q: p
3、牙齿变白。焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于 口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
  c( p. Q- D' g; ~  X% W+ ^' Z4、咳嗽痰液减少或停止。卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了 正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。# |; ^' r+ J% c2 b% B# r
5、血压降低。戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心 病等心血管病症发病的危险性。
$ ^* |, Y, r2 ~" N4 R) M9 Q1 P6、睡眠改善。戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除， 精力充沛。9 p# Q, a: C7 G2 L9 @  C* D' @
7、视力提高。戒烟后视力可得到一定程度的提高。
) N/ q, g; g  ?" O$ {8、其他。戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
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发表于 2021-1-15 08:34:13 | 显示全部楼层
戒烟20分钟：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
) _! U% z* ?7 L戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。3 }# v6 V0 M. Z; v1 V
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
) i) r* j# }; O8 P( e/ C戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
. C+ o; q7 n/ \1 ]戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
! h" r4 p8 ?" P4 ^( I3 \* [7 Z4 ]戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10百分号。 0 Q% E' v: \5 m  f
戒烟1年后：戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
7 c$ X3 d% |- Y) W8 Y戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
- o+ H$ N* d6 `) }9 x% }5 a戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
6 z; K5 G" X/ v戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。 : K' S5 x% o( c7 N+ m  Q
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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发表于 2021-1-15 08:35:10 | 显示全部楼层
千里之行始于足下，不抛弃、不放弃、永不言败，相信自己，加油！
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发表于 2021-1-15 08:35:30 | 显示全部楼层
加
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发表于 2021-1-15 08:35:42 | 显示全部楼层
加油！- I5 x: Y( F  r  `
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
2 a" L4 s& i5 F1 J2 q戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。: ?! E  \. n- Y5 d
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，5 `2 O6 X. T4 x
烟毒难尽，心瘾长在。! s1 l) ]7 W5 s% W0 x7 d
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，, i% {7 G% G' q& L$ w. i2 ]
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
; ~& Z+ y1 ?3 e" q7 J  O, l复吸五问:是想抽？忍不住？7 K% |3 U7 n. V& U  D' o' H6 I
更难受？有用处？不后悔？
( t7 A1 O; o3 |! Q! g. Q戒存于畏而毁于嬉。2 u! M$ P" a4 X
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，( t7 U: v  e& }( P, M; G/ W
惕惕而戒，骄兵必败。, v; E  e; p: u; C. F
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
$ F! M8 D! X- ?
$ x, d) u# n: i. k
6 X$ ]- ]- n2 P2 h) ]& g$ j. e《公益宣传》
$ V, ]( p$ k5 \; B# Q$ e$ {6 o你是否运气总是不好，事事不顺，经常倒霉，事业姻缘不得意？
) m$ ^- f% P5 ?/ G1 Q- X1 t: r你是否整天上课上班学习工作没有精神，瞌睡？: v2 a# ]! E& C
你是否记忆力不好，大脑反应慢，无法集中精神？
9 s( L- y: G( |# s你是否脸上黯淡无光没有精气神？
0 H3 ~9 @* V! k8 g% N5 t- R# ]你是否让异性没有好感，无法与人交流相处？" L) }4 ?5 W8 r; F5 O" e5 J
你是否身体体力不支，尿频尿急尿不尽？3 x4 i7 A5 s$ t* @  K
手淫是这一切的罪魁祸首！！！
0 D" v) ~: }9 L8 o% J戒撸吧！手淫偷走你宝贵的肾精，消耗你的福报运气
! H! L. v4 D3 w' ^只有戒除手淫，才能重获新生，改变自己
, h# {' M2 m3 B+ p$ a3 }  A5 u为了你的未来 为了你的父母，为了你自己！
0 V# e4 c9 l/ O/ `2 z请关注百度戒色吧了解具体情况
: R% q" i$ H& Z( s0 k- m/ W5 o--------------百度纯公益贴吧《戒色吧》
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发表于 2021-1-15 08:36:38 | 显示全部楼层
加油
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