天下卫生构造在日内瓦发布的《天下卫生统计》陈诉表现，德国人均寿命再创新高：环球人均寿命，71.4岁；德国人均寿命：81岁；中国人均寿命：76.1岁。0 U% j, A; Y8 N7 V# c1 v
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为什么德国一跃成为天下前十长寿国家之列？, `% t- ]5 ~* Z2 B. a# M9 r, w
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这和他们的饮食结构、生存风俗、注意养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的10大法门，一起来看看。2 t4 J: U" h4 k$ L# |& G1 K
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1每天站比坐多6 X6 g/ @- ~& \' ?( v- Q% ~
德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年镌汰。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是由于德国的中流砥柱们工作时间：站比坐多。( ?6 h1 |/ c9 y9 G
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站着办公：' z4 d3 s+ A% i( t; _
在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始实验“站立式办公”。如许有利于缓解腰椎不适的症状。2 @- S- ~' U& ^* i
8 x- X9 s5 }. l1 i( A5 b站着开会：9 H0 _( ^9 m+ G2 X @/ _! }# D
如许既办理了开会时间长废话多的题目，也让久坐的办公族们可以活动活动身材，以免倦怠。' b5 h6 s/ F b. ~6 x
5 @: Z: D: }) V, {6 j# {; w站着上课： Y1 [& s+ `* n1 F9 S! G; N* I
老师以为，这种上课方式可以进步**们的学习爱好，对肥胖的**还能起到减肥的作用，非常康健，而且站着不轻易犯困，注意力也能更会合。
. r* }( O3 R) q2爱大蒜，一日三餐都吃$ F" F4 E+ F: e# r& w9 o4 k& s. X" g
大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“自然抗生素”。大蒜中含有400多种有益身材康健的物质，假如有人想活到90岁，大蒜应当是他食品的根本构成部分。
( q- h, F; F1 R3 L3果汁节食，资助细胞更新
( J, }+ d2 X: `8 R* d& h德国人以为： G5 g+ |& l; c0 [% I, Z+ C
人体疾病和朽迈的告急缘故原由是由于细胞代谢失去和谐，以是，老化的细胞必须尽**泄。而“果汁节食法”就可以或许加快衰竭细胞的分泌，有用地产生新的细胞。
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& N6 e' w, |( {7 f0 Y* U4散步日，总理也爱的长寿法
1 C9 u1 _1 x$ m德国人喜欢活动，德国人以为：
: c* W) q! f4 @( p- f% n; w散步可以缓解工作的告急和精力的疲乏，还能促使血管弹性的增长，特殊是腿部的连续活动，让血液更多的回流到**，可以或许改善血液循环。
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q5 S# _) e, q. H5每周五都会吃鱼
( ^1 q; @% ?7 [鱼类卵白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于低沉高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。7 B0 h6 I7 ]; j1 H- e5 A
$ [" p8 ^% e. n4 l. g* G+ S6 \6不随意买药吃，严格遵医嘱
1 ?$ }! w8 m& y- w. P中国人现在**疾病增多的缘故原由之一，就是本身滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地依照大夫引导。
/ ^( ^9 M& B& a# G7不比吃穿，不**买房
, ?/ X0 y/ S- T/ K' O1 n当压力小，人的精力状态乐观高兴时，机体内的多种生理过程变得活泼，此时，防御功能也发挥得比力充实。当免疫功能加强时，自然就不轻易受到疾病的陵犯。
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8不服老，退休了也不闲着& o. T9 g$ @/ q; K. b
德国老人不平老，许多人自动延退却休，德国人实际退休年事匀称是63岁。他们热心公益，在德国陌头，一些老年人专门为外国人指路，为瞽者读报，就如许，他们找到了乐子，生存由此而充实幸福。
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( u+ m2 A* J3 ^$ d1 R3 X; i9 e9爱喝牛奶
3 S2 K0 x; I0 c% {, ~& |毕竟上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称天下之最。他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶，类似我们中国的勾芡，以是德国人好像都不缺钙。, ~" _0 G1 u" |/ u
! M' t7 B {; U: O7 D& M% N- s' u6 ~10 休息日绝不加班
9 T$ Z- M" ], N5 ~" d( I德国人的工作态度一丝不苟，但他们也信任连续工作不苏息，工作服从肯定变差，因此德国人非常器重休闲生存。 | 
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发表于 2019-6-27 00:36:15