天下卫生构造在日内瓦发布的《天下卫生统计》陈诉表现，德国人均寿命再创新高：环球人均寿命，71.4岁；德国人均寿命：81岁；中国人均寿命：76.1岁。' l4 K y0 Y5 {5 w; [( f0 M
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为什么德国一跃成为天下前十长寿国家之列？
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, D+ @' N# a% v3 x7 j8 _' X这和他们的饮食结构、生存风俗、注意养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的10大法门，一起来看看。
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' Q# A/ k. B. n K# M: _1每天站比坐多
# {) B& h0 I3 F+ q9 i德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年镌汰。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是由于德国的中流砥柱们工作时间：站比坐多。
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站着办公：( g J V7 a7 F8 H
在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始实验“站立式办公”。如许有利于缓解腰椎不适的症状。
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4 [, @. m$ @8 R' T. R1 n站着开会：# }% f& X/ h) [! ?
如许既办理了开会时间长废话多的题目，也让久坐的办公族们可以活动活动身材，以免倦怠。
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- B$ D U) }" G3 [, F/ N1 O' U7 N. @站着上课：6 }, n# t( [, H- X' V9 g
老师以为，这种上课方式可以进步**们的学习爱好，对肥胖的**还能起到减肥的作用，非常康健，而且站着不轻易犯困，注意力也能更会合。
6 H4 O4 s8 F+ @) Z6 Y! V0 T; A2爱大蒜，一日三餐都吃
( q- |0 c! ? d6 {/ K大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“自然抗生素”。大蒜中含有400多种有益身材康健的物质，假如有人想活到90岁，大蒜应当是他食品的根本构成部分。7 x: Z4 g1 O6 N! K; B9 n
3果汁节食，资助细胞更新4 A! h% j- U! k* o/ h; W6 k( R
德国人以为：
: P. D. ?2 n6 a; {( e# g' {人体疾病和朽迈的告急缘故原由是由于细胞代谢失去和谐，以是，老化的细胞必须尽**泄。而“果汁节食法”就可以或许加快衰竭细胞的分泌，有用地产生新的细胞。
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4散步日，总理也爱的长寿法1 r* p, v4 L b: i9 l i
德国人喜欢活动，德国人以为：
; _. H* p) ~/ b; j散步可以缓解工作的告急和精力的疲乏，还能促使血管弹性的增长，特殊是腿部的连续活动，让血液更多的回流到**，可以或许改善血液循环。
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5每周五都会吃鱼
+ J8 h7 N( \; @鱼类卵白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于低沉高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。5 U. B$ i4 k D; M2 M
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6不随意买药吃，严格遵医嘱8 O8 o. L8 z l9 V
中国人现在**疾病增多的缘故原由之一，就是本身滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地依照大夫引导。/ v: }1 ]& x# a; D
7不比吃穿，不**买房
" b/ e$ n' M7 z3 `( Z当压力小，人的精力状态乐观高兴时，机体内的多种生理过程变得活泼，此时，防御功能也发挥得比力充实。当免疫功能加强时，自然就不轻易受到疾病的陵犯。1 y) s- o3 r1 X7 m8 p0 b
4 b6 d0 _; B6 n" G8 \/ f, o8不服老，退休了也不闲着
1 o& J1 W; {% H/ ]" ~" ^6 Q德国老人不平老，许多人自动延退却休，德国人实际退休年事匀称是63岁。他们热心公益，在德国陌头，一些老年人专门为外国人指路，为瞽者读报，就如许，他们找到了乐子，生存由此而充实幸福。
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9爱喝牛奶
3 M ^8 i4 ~* f6 [; b9 U8 y; O4 ]9 X) O毕竟上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称天下之最。他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶，类似我们中国的勾芡，以是德国人好像都不缺钙。
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2 d; n' C( P) z+ L10 休息日绝不加班
& R) x4 \ L# v2 W% a% V9 B. z- H德国人的工作态度一丝不苟，但他们也信任连续工作不苏息，工作服从肯定变差，因此德国人非常器重休闲生存。 | 
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发表于 2019-6-27 00:36:15