天下卫生构造在日内瓦发布的《天下卫生统计》陈诉表现，德国人均寿命再创新高：环球人均寿命，71.4岁；德国人均寿命：81岁；中国人均寿命：76.1岁。5 z+ ?. I ]" X: Z; n* K' E0 Y
- C7 ~ I1 f+ n; n0 @: k* `! W1 t! f为什么德国一跃成为天下前十长寿国家之列？
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这和他们的饮食结构、生存风俗、注意养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的10大法门，一起来看看。
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1每天站比坐多
' U- ], L5 R, A; X) f德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年镌汰。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是由于德国的中流砥柱们工作时间：站比坐多。+ ]- c, Y* `; b& [/ N K0 ?9 V( s
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站着办公：) ]" q$ i$ z/ t0 w3 ~
在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始实验“站立式办公”。如许有利于缓解腰椎不适的症状。
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8 l: R+ B6 U. D+ R, }5 Q7 O2 i站着开会：
3 c2 o0 f* v& w8 u如许既办理了开会时间长废话多的题目，也让久坐的办公族们可以活动活动身材，以免倦怠。, q& G. J F# ~8 {! |3 N
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站着上课：- z0 m# J, ^4 k. N- f2 L, t; H
老师以为，这种上课方式可以进步**们的学习爱好，对肥胖的**还能起到减肥的作用，非常康健，而且站着不轻易犯困，注意力也能更会合。! G6 N0 t. m$ q# s3 L3 L' v
2爱大蒜，一日三餐都吃
- s0 u9 t& M+ E4 Q1 c大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“自然抗生素”。大蒜中含有400多种有益身材康健的物质，假如有人想活到90岁，大蒜应当是他食品的根本构成部分。
. c( z9 [% O. J9 A3果汁节食，资助细胞更新
5 P5 ~* |. m9 R7 Y0 x' c" J德国人以为：
1 M2 u, h5 Q! g+ ^0 ]人体疾病和朽迈的告急缘故原由是由于细胞代谢失去和谐，以是，老化的细胞必须尽**泄。而“果汁节食法”就可以或许加快衰竭细胞的分泌，有用地产生新的细胞。- N3 Y8 j5 x; W; v: V" {8 o
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4散步日，总理也爱的长寿法1 h! @! M+ y' N2 r$ T5 Y* R
德国人喜欢活动，德国人以为： h3 a3 ~7 J: n, o
散步可以缓解工作的告急和精力的疲乏，还能促使血管弹性的增长，特殊是腿部的连续活动，让血液更多的回流到**，可以或许改善血液循环。' A. B. E9 {6 R5 u- d) |: \$ M
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5每周五都会吃鱼# l) p% n# \' U8 U6 ?8 E7 ^! {
鱼类卵白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于低沉高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。
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' C6 `, a z: F: i6不随意买药吃，严格遵医嘱# h4 @; g* @" A1 O
中国人现在**疾病增多的缘故原由之一，就是本身滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地依照大夫引导。
7 w4 f& W; ~# {7不比吃穿，不**买房
3 r$ v8 h' ?3 B1 m: a; t* H当压力小，人的精力状态乐观高兴时，机体内的多种生理过程变得活泼，此时，防御功能也发挥得比力充实。当免疫功能加强时，自然就不轻易受到疾病的陵犯。8 |) X' M( G# M
2 R3 o" o. j' o, }: f" z8不服老，退休了也不闲着
, m+ c+ z) |) a9 I0 T德国老人不平老，许多人自动延退却休，德国人实际退休年事匀称是63岁。他们热心公益，在德国陌头，一些老年人专门为外国人指路，为瞽者读报，就如许，他们找到了乐子，生存由此而充实幸福。( e5 O( ^5 t1 Q: m
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9爱喝牛奶8 C5 ^4 H1 b1 ^5 R/ o
毕竟上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称天下之最。他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶，类似我们中国的勾芡，以是德国人好像都不缺钙。
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10 休息日绝不加班
( f/ U1 {; X3 y: k( W/ \, V德国人的工作态度一丝不苟，但他们也信任连续工作不苏息，工作服从肯定变差，因此德国人非常器重休闲生存。 | 
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发表于 2019-6-27 00:36:15