天下卫生构造在日内瓦发布的《天下卫生统计》陈诉表现，德国人均寿命再创新高：环球人均寿命，71.4岁；德国人均寿命：81岁；中国人均寿命：76.1岁。
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* {. S* w7 r; `$ z0 b1 o3 e2 Y为什么德国一跃成为天下前十长寿国家之列？
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这和他们的饮食结构、生存风俗、注意养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的10大法门，一起来看看。
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1每天站比坐多
c9 o4 Y ?4 U7 _* M0 l德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年镌汰。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是由于德国的中流砥柱们工作时间：站比坐多。
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站着办公：
+ u- `2 X' o: T Q7 U9 M4 @; f% U% c, k在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始实验“站立式办公”。如许有利于缓解腰椎不适的症状。: ~2 T2 z( ]3 v! t3 s' B6 I
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站着开会：
7 k5 e9 M! Z. X, ]" W( v如许既办理了开会时间长废话多的题目，也让久坐的办公族们可以活动活动身材，以免倦怠。
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# V* B8 Y8 c: i- g, Z5 ]站着上课：
/ V3 Q( c: O" P+ ]* i. R$ ?, ^: V老师以为，这种上课方式可以进步**们的学习爱好，对肥胖的**还能起到减肥的作用，非常康健，而且站着不轻易犯困，注意力也能更会合。
; z8 I# @' j4 N4 z/ `4 y8 `8 E2爱大蒜，一日三餐都吃
& f2 s, g6 o/ b% _6 }, U大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“自然抗生素”。大蒜中含有400多种有益身材康健的物质，假如有人想活到90岁，大蒜应当是他食品的根本构成部分。4 T/ K3 u3 g% ?2 N9 E8 k1 s
3果汁节食，资助细胞更新' Q$ l7 C; A0 d7 X) ~% u9 E0 o
德国人以为：" \# R Z, x r- s! z1 g
人体疾病和朽迈的告急缘故原由是由于细胞代谢失去和谐，以是，老化的细胞必须尽**泄。而“果汁节食法”就可以或许加快衰竭细胞的分泌，有用地产生新的细胞。
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( ]3 t% N) J- v9 T6 d3 Z( U$ q4散步日，总理也爱的长寿法( ~% o6 a; s9 k
德国人喜欢活动，德国人以为： D9 S; n$ Q7 y
散步可以缓解工作的告急和精力的疲乏，还能促使血管弹性的增长，特殊是腿部的连续活动，让血液更多的回流到**，可以或许改善血液循环。
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1 l r. C$ c' N3 F9 W# y& y5每周五都会吃鱼( Z! x, r9 }1 Q" V
鱼类卵白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于低沉高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。
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4 L- R* D( d) F8 b+ o6 _: P6不随意买药吃，严格遵医嘱% l N+ W0 b( N/ Q, g7 O
中国人现在**疾病增多的缘故原由之一，就是本身滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地依照大夫引导。
: v6 i6 i, c7 G' D) S E7不比吃穿，不**买房
; c0 K9 J6 U$ z当压力小，人的精力状态乐观高兴时，机体内的多种生理过程变得活泼，此时，防御功能也发挥得比力充实。当免疫功能加强时，自然就不轻易受到疾病的陵犯。
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8不服老，退休了也不闲着& N6 B4 F7 x, _) V2 V, b. I8 j, v5 z
德国老人不平老，许多人自动延退却休，德国人实际退休年事匀称是63岁。他们热心公益，在德国陌头，一些老年人专门为外国人指路，为瞽者读报，就如许，他们找到了乐子，生存由此而充实幸福。
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- X! F5 h) M. |9爱喝牛奶
% ~# u0 k8 i! H( C( r毕竟上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称天下之最。他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶，类似我们中国的勾芡，以是德国人好像都不缺钙。8 z! | {2 l3 V' u" P! {
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10 休息日绝不加班
! l: g! @9 W, w" O/ Z9 D1 Y* V德国人的工作态度一丝不苟，但他们也信任连续工作不苏息，工作服从肯定变差，因此德国人非常器重休闲生存。 | 
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发表于 2019-6-27 00:36:15