天下卫生构造在日内瓦发布的《天下卫生统计》陈诉表现，德国人均寿命再创新高：环球人均寿命，71.4岁；德国人均寿命：81岁；中国人均寿命：76.1岁。( I4 S: h, n. _/ p
% b7 L3 ]" m7 a: H/ d) j为什么德国一跃成为天下前十长寿国家之列？* k1 \" ?; H& p% P9 ]2 n
) K6 W1 J3 J W. H1 \+ i5 U这和他们的饮食结构、生存风俗、注意养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的10大法门，一起来看看。
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/ W K0 y) `* H1每天站比坐多
/ `6 a+ m7 [7 {# t% ?德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年镌汰。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是由于德国的中流砥柱们工作时间：站比坐多。
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9 A$ C" E% r9 f- w8 M站着办公：
( N A, q' ?8 o3 U; c' w在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始实验“站立式办公”。如许有利于缓解腰椎不适的症状。
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" @5 [, v- l* r站着开会：
7 C& V2 Q" F3 v3 B! F如许既办理了开会时间长废话多的题目，也让久坐的办公族们可以活动活动身材，以免倦怠。
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' w$ m$ `. Z- x站着上课：: Q4 y+ W+ `' O
老师以为，这种上课方式可以进步**们的学习爱好，对肥胖的**还能起到减肥的作用，非常康健，而且站着不轻易犯困，注意力也能更会合。
* Z; H- s- S2 i( W, x2爱大蒜，一日三餐都吃0 d- Z9 J) z% m4 E0 Z" P
大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“自然抗生素”。大蒜中含有400多种有益身材康健的物质，假如有人想活到90岁，大蒜应当是他食品的根本构成部分。4 f5 A, B H6 x. }! C @2 d" f; I
3果汁节食，资助细胞更新- W) a2 n; Y4 \0 S v
德国人以为：0 p* `/ r# e+ F0 P
人体疾病和朽迈的告急缘故原由是由于细胞代谢失去和谐，以是，老化的细胞必须尽**泄。而“果汁节食法”就可以或许加快衰竭细胞的分泌，有用地产生新的细胞。5 J+ W8 g& ~( D
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4散步日，总理也爱的长寿法
m+ B0 G, U4 }& n m v德国人喜欢活动，德国人以为：* Q; y% ~% W! ^" r- P
散步可以缓解工作的告急和精力的疲乏，还能促使血管弹性的增长，特殊是腿部的连续活动，让血液更多的回流到**，可以或许改善血液循环。7 _' T/ w( ^$ ]9 B: b7 K; {& p
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5每周五都会吃鱼
2 d+ o3 q+ q9 j( E; I1 H鱼类卵白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于低沉高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。
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$ o0 }7 i9 d" U9 W* ~9 U$ k6不随意买药吃，严格遵医嘱) U! J; v# b) t2 T
中国人现在**疾病增多的缘故原由之一，就是本身滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地依照大夫引导。) E/ w" H/ O' E; Y7 Y# x7 B
7不比吃穿，不**买房8 ]- b" ~" g: x3 S
当压力小，人的精力状态乐观高兴时，机体内的多种生理过程变得活泼，此时，防御功能也发挥得比力充实。当免疫功能加强时，自然就不轻易受到疾病的陵犯。$ v: I! ]! e& U" D5 X
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8不服老，退休了也不闲着/ y9 z. Z! I% s' U* B2 z, b
德国老人不平老，许多人自动延退却休，德国人实际退休年事匀称是63岁。他们热心公益，在德国陌头，一些老年人专门为外国人指路，为瞽者读报，就如许，他们找到了乐子，生存由此而充实幸福。
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9爱喝牛奶
, y0 B2 V0 J2 O毕竟上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称天下之最。他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶，类似我们中国的勾芡，以是德国人好像都不缺钙。
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3 U' Q, X* e, r8 D) T K10 休息日绝不加班
4 S7 m4 A. V3 E2 W. q德国人的工作态度一丝不苟，但他们也信任连续工作不苏息，工作服从肯定变差，因此德国人非常器重休闲生存。 | 
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发表于 2019-6-27 00:36:15