天下卫生构造在日内瓦发布的《天下卫生统计》陈诉表现，德国人均寿命再创新高：环球人均寿命，71.4岁；德国人均寿命：81岁；中国人均寿命：76.1岁。
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为什么德国一跃成为天下前十长寿国家之列？
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这和他们的饮食结构、生存风俗、注意养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的10大法门，一起来看看。
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1每天站比坐多
3 h' Q2 Q: a' d$ g德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年镌汰。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是由于德国的中流砥柱们工作时间：站比坐多。1 [) u! U- o1 S9 S& B
, V7 n' a4 q% C& R1 z站着办公：% G/ n6 T% A$ {6 O. D- E
在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始实验“站立式办公”。如许有利于缓解腰椎不适的症状。& f \: X( d+ Y3 n- N- x: e$ B
) u: e, b* W) J9 w, _- C# _/ l站着开会：) T( }3 n" I6 s- q( H" T9 n
如许既办理了开会时间长废话多的题目，也让久坐的办公族们可以活动活动身材，以免倦怠。; J% {, k& s( n' g
) Z: T- V; R7 w2 Z3 o站着上课：
f/ i y' F2 z$ N1 ~老师以为，这种上课方式可以进步**们的学习爱好，对肥胖的**还能起到减肥的作用，非常康健，而且站着不轻易犯困，注意力也能更会合。
: F/ U4 z4 j: I. O: |) @2爱大蒜，一日三餐都吃
1 V8 h( s7 \, a" r# @% H; |: Q1 v) C大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“自然抗生素”。大蒜中含有400多种有益身材康健的物质，假如有人想活到90岁，大蒜应当是他食品的根本构成部分。, ?0 O% k/ D1 q/ b- w5 \
3果汁节食，资助细胞更新) Y& L. V4 ^& g& g) @+ t/ I
德国人以为：
5 w; a3 |, V# f" w, F: r人体疾病和朽迈的告急缘故原由是由于细胞代谢失去和谐，以是，老化的细胞必须尽**泄。而“果汁节食法”就可以或许加快衰竭细胞的分泌，有用地产生新的细胞。
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4散步日，总理也爱的长寿法# q# y6 ~3 d8 k) k# k* V5 j; A
德国人喜欢活动，德国人以为：
8 X( Y% }6 o9 C散步可以缓解工作的告急和精力的疲乏，还能促使血管弹性的增长，特殊是腿部的连续活动，让血液更多的回流到**，可以或许改善血液循环。
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+ G8 J& x" N: J3 }' }5每周五都会吃鱼" O1 N9 p1 p$ l1 D3 \6 p: l2 R) _ N& E
鱼类卵白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于低沉高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。( m& ?1 L, M7 G; c/ }* {6 m2 x
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6不随意买药吃，严格遵医嘱
: g' Q% l9 o& S9 S( S A0 G4 c中国人现在**疾病增多的缘故原由之一，就是本身滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地依照大夫引导。
) `7 a5 k; [% f8 i0 G5 w4 @7不比吃穿，不**买房
* G: B. P6 I3 q, V% @! u当压力小，人的精力状态乐观高兴时，机体内的多种生理过程变得活泼，此时，防御功能也发挥得比力充实。当免疫功能加强时，自然就不轻易受到疾病的陵犯。
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8不服老，退休了也不闲着
& K U2 V- \5 h, R& C+ D德国老人不平老，许多人自动延退却休，德国人实际退休年事匀称是63岁。他们热心公益，在德国陌头，一些老年人专门为外国人指路，为瞽者读报，就如许，他们找到了乐子，生存由此而充实幸福。) D1 L S; d k9 w. `4 f% u! C
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9爱喝牛奶% U& d# M$ H/ ?) Q. N% {' M
毕竟上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称天下之最。他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶，类似我们中国的勾芡，以是德国人好像都不缺钙。3 T% C7 ^' c% d& w) F7 K
$ O. C D8 Z3 v0 N( x7 p10 休息日绝不加班! V$ D+ Q r$ J9 r) q- ?
德国人的工作态度一丝不苟，但他们也信任连续工作不苏息，工作服从肯定变差，因此德国人非常器重休闲生存。 | 
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发表于 2019-6-27 00:36:15