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私募网»私募 › 第一私募 › 戒赌吧 › 戒友们,怎么能联系飞翔老师
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戒友们,怎么能联系飞翔老师

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发表于 2019-12-3 09:20:29 | 显示全部楼层
在飞翔哥开帖的时候，尽量占上前排，在那提问他会解答，但最好不要麻烦了，答案都在《》戒为良药》里

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发表于 2019-12-3 09:20:49 | 显示全部楼层
帮你解答$ k0 f5 o* b. `( h+ C. w
经过和你差不多
- M3 X4 n: g7 n. s第一条，戒断反应是肯定的，你只是失眠，其实算好的: _  c' Z1 u( f& g" S
第二条，耐药性也是必然的，现在开始，停止药物摄入
! u3 X$ m$ A& f8 X最终解决办法，全做到一周内失眠必然好转
8 u5 L9 d8 v. w+ C4 u* m* ^1、11点前睡+七点半起（多困也得起来），要绝对规律
3 G+ N, R5 T- D5 z) z. a7 }" {2、每天保证一次一小时的运动，最好别太剧烈，健身什么的暂时搁置，可以选择快走，嫌天冷可以跳绳
0 V$ o4 M8 ~' p; ~8 J8 H3、每周两次艾灸，自己安排时间，分别是关元+命门+足三里) U  U& |2 Q$ A
4、睡前固肾功，必不可少
& L9 t4 K$ @4 u: q9 q5 b5、睡不着可以听一听B站的ASMR,或者默念断念口诀，一直念。
% h+ _% i( R( K: L- `4 Y; }6、刚开始几天睡不着正常，等习惯了，就很轻松了
7 h" `, ^* @, Z' ^" |4 J( Z纯手打，希望兄早日戒除，远离这无间地狱
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发表于 2019-12-3 09:21:26 | 显示全部楼层
戒为良药抢前排啊 戒友们,怎么能联系飞翔老师-1.png
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