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私募网»私募 › 第一私募 › 戒赌吧 › 戒友们,怎么能联系飞翔老师
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戒友们,怎么能联系飞翔老师

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发表于 2019-12-3 09:20:29 | 显示全部楼层
在飞翔哥开帖的时候，尽量占上前排，在那提问他会解答，但最好不要麻烦了，答案都在《》戒为良药》里

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发表于 2019-12-3 09:20:49 | 显示全部楼层
帮你解答
. A+ \, R2 v; x8 g8 S经过和你差不多
8 V+ s  ?1 S7 b: y/ J第一条，戒断反应是肯定的，你只是失眠，其实算好的7 g! l8 G! p  {; }! K+ T5 z5 L
第二条，耐药性也是必然的，现在开始，停止药物摄入
! [$ g" o( B# ^1 l2 B6 n) S2 A0 R最终解决办法，全做到一周内失眠必然好转2 a9 J" q3 y: I& E
1、11点前睡+七点半起（多困也得起来），要绝对规律
: `: b2 i& q- K$ p3 \2、每天保证一次一小时的运动，最好别太剧烈，健身什么的暂时搁置，可以选择快走，嫌天冷可以跳绳7 w  J  o" |- y* g1 P( X
3、每周两次艾灸，自己安排时间，分别是关元+命门+足三里. g) e0 J4 V' b" c
4、睡前固肾功，必不可少! k, }6 K  I- z" i
5、睡不着可以听一听B站的ASMR,或者默念断念口诀，一直念。
) U8 n. Q1 b8 T! b! B6、刚开始几天睡不着正常，等习惯了，就很轻松了/ s$ v" x) D" W# \
纯手打，希望兄早日戒除，远离这无间地狱
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发表于 2019-12-3 09:21:26 | 显示全部楼层
戒为良药抢前排啊 戒友们,怎么能联系飞翔老师-1.png
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