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2021年1月15日!我开始戒烟!坚定信念!不回头!不退缩!!

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发表于 2021-1-15 08:31:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人工作后开始抽烟，十二年的烟龄了！戒了抽，抽了戒，反反复复千百次！从最初的几支，到现在的两包！身体和精神备受折磨！工作和生活深受其害！脏兮兮、臭烘烘、精神萎靡、无所事事！长此以往，终将一事无成！: m: t3 Y% x. W- f, }7 `& y" |
戒烟吧里，有已经逝去的烟民！有身体已经垮掉的烟民！我偶尔会感到胸闷，气短，特别是连续抽几支烟后！. ?+ h9 t" _& P  \( W7 r
好在一切都来得及！一切都不晚！身体是一切的本钱，身体垮了，一切也都完了！不能再有侥幸心理了！, s  {' @( Z1 e* E* s
为了自己、为了家人、为了未来！这一次，我准备好了！
5 R( b3 ]! b8 }不管经历过什么！我坚信自己可以做到！/ O% `, ]. W" L; X  {1 t
1、永远不怀疑戒烟的决定！
% K, |; o0 G. h1 z  ^* z1 W& E( L2、任何情况，绝不找任何理由去抽第一口烟！
0 s& V) u$ l( `3 `6 Z! u* @5 ^! w3、永远不要忘记抽烟带给你的不是愉快，而是痛苦！' z4 n/ C5 C1 j1 P
做个记号:2021年1月15日7点！扔掉最后一支烟！0 E- l; I6 p/ W' R$ }
出发！！！
http://www.simu001.cn/x228237x1x1.html
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发表于 2021-1-15 08:32:54 | 显示全部楼层
抽烟十多年，烟瘾越来越大，经常躲在楼道里或家里的北屋，看着小说或刷着视频，一支接一支！连续几个小时！有时候以抽完全部烟马上戒烟的自欺欺人的借口，两根烟，三根烟一起抽、连着抽，一定在零点或某一整点前抽完发帖，信誓旦旦，但坚持不了多久，甚至次日早上起来，路过烟店，会不由自主的走进店里，买上几盒烟，这种情况持续了几年！太痛苦了！7 W$ S# `; c% T1 @$ J
也想过减量、少抽，身边也确实有这样的人，但我做不到收放自如，只要抽起来，都是一根接一根！1 b% t; {; C, D3 P% n' s& x3 p
这次发帖，我痛定思痛，暗下决心，人！不能这样懦弱！更不能这样无耻！
% [2 K: }( Z1 y3 h' \' A% a不管付出多大的代价，我都要把这该死的东西戒掉，不找理由，不找借口！. J; g* s6 M4 P1 D8 C! e
相信我还是那个坚强的自己，还有一颗勇敢的心！
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发表于 2021-1-15 08:33:15 | 显示全部楼层
戒烟的好处多多+ @9 @1 M. [: M, [8 ?, Q3 t
1、味觉改善。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
' ~, f1 c. o6 f& Q* j. L/ c2、口臭消除。吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可逐渐消除。
! |6 n2 n/ |4 p% ~! u3、牙齿变白。焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于 口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
& }) x; S9 |$ v$ ]4、咳嗽痰液减少或停止。卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了 正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
$ T! d  N$ ^' D- N2 a$ u' A5、血压降低。戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心 病等心血管病症发病的危险性。/ X3 h% k6 m6 u! t2 |; C
6、睡眠改善。戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除， 精力充沛。$ ]4 m: U! ?5 ]7 x7 Q. F: M+ G
7、视力提高。戒烟后视力可得到一定程度的提高。
5 k" v- V- m" @8、其他。戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
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发表于 2021-1-15 08:34:13 | 显示全部楼层
戒烟20分钟：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 ! v% Y  o  i. B, M" z5 c
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
. c, H+ j4 r6 r; m1 r  s戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。 6 l* h' P4 v: g) q2 c/ Z
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 3 e$ D- J' X$ Y
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
  q& ~6 {4 Y/ K3 X戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10百分号。 2 \6 h0 B% \) U
戒烟1年后：戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 ' R1 b  n8 {1 g
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。 * y3 D- y& A7 C' u
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。 2 ^% K5 }1 R' g' m. P
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。 7 Y: v  P0 ]; Q/ F, R
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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发表于 2021-1-15 08:35:10 | 显示全部楼层
千里之行始于足下，不抛弃、不放弃、永不言败，相信自己，加油！
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发表于 2021-1-15 08:35:30 | 显示全部楼层
加
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发表于 2021-1-15 08:35:42 | 显示全部楼层
加油！
& P/ w1 U" m; Q3 ^一切都因抽烟，解脱只有戒烟，5 I, b, L- I4 G- H
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
& L( X  ^! C9 U- j3 a, h戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
1 L/ U$ z8 W2 |# C" B  W$ i烟毒难尽，心瘾长在。: ?3 C, [( w. a- E# ~8 G
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
  c6 p" S" q0 q8 }( O# ^8 _  I2 w警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。+ O' t( O# \0 N3 a9 A6 q/ g8 w
复吸五问:是想抽？忍不住？' R; r4 X: X& s' O3 G7 v% v9 w
更难受？有用处？不后悔？
9 ?8 g1 b9 g5 D' d- W2 d6 |) h戒存于畏而毁于嬉。( m+ p7 t2 u& K+ t) h+ u3 T, Y
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
, h9 c+ q9 g, X0 A惕惕而戒，骄兵必败。
7 d" h$ F& M9 `视烟瘾为诤友，把持戒当修行。1 A6 k9 X2 w6 i, E* ~0 ]0 }+ w

( c1 W' }2 s; s2 ]* V& B$ b
# r5 u1 S- U8 d1 h《公益宣传》5 f% O8 t8 W7 {" {
你是否运气总是不好，事事不顺，经常倒霉，事业姻缘不得意？% P4 Y' X/ ~+ N) `' I* U
你是否整天上课上班学习工作没有精神，瞌睡？, q" y4 D0 ]8 Z* |% q
你是否记忆力不好，大脑反应慢，无法集中精神？  m) e! n, Y2 K* I  X1 p* t- Y
你是否脸上黯淡无光没有精气神？# i+ M: e' b& ?) ]6 N
你是否让异性没有好感，无法与人交流相处？! e7 M( Z. _( P0 J+ ]6 u
你是否身体体力不支，尿频尿急尿不尽？
4 b: l8 v/ X% R5 g/ ?' Z手淫是这一切的罪魁祸首！！！
) R; x3 ?/ O6 j! ~3 {( b戒撸吧！手淫偷走你宝贵的肾精，消耗你的福报运气9 B& u- t3 t4 b' m# {
只有戒除手淫，才能重获新生，改变自己
) ^7 f$ j) l3 s7 a2 D; i( K2 z1 f为了你的未来 为了你的父母，为了你自己！* M- h3 C% L: Y* D
请关注百度戒色吧了解具体情况: T* l: B& N. \4 D4 U; |8 y
--------------百度纯公益贴吧《戒色吧》
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发表于 2021-1-15 08:36:38 | 显示全部楼层
加油
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