满24h了，第二天打卡！) T+ D, f; k/ W! f
/ X; }, c. d. W9 i% b; m2 H第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。/ X$ H5 ]' |$ h8 L- M& b5 @5 }% A
前3次失败在予：* M; l F% T5 Y& n. E
第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。1 {7 p2 e @! Q3 a+ i
第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包& ~9 R- N- k. i2 B1 J8 R
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
1 J9 d. @+ T# e& T7 O8 r& P 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。5 w5 ^" a) m! F, V% j7 ?+ z
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。
2 r4 N C" i& t$ S) w" X上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！
& y/ b( T. r* `% H) Z: b6 I便立即昨日抽烟读完后实行！. \, Q w* V; j4 X0 u4 m9 ^5 ]
现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。
: O* n1 p; ~3 t" t2 r/ F5 y心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
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* A0 W3 ^. K5 t; Q! V6 c下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11