满24h了，第二天打卡！( i# s/ c2 \" k# L. f
. D G% s+ j# I& h6 O第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。
* ]$ }! l( K, c. g W前3次失败在予：
4 J3 H% b+ [8 u: b+ C8 A% X第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
" N$ O) ?1 ] d! i4 t; @2 I @9 A2 ^第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包9 b/ w$ r. f3 `- t! l
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
- @4 t% N+ v1 l* e6 `- p% l2 @- E 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。
9 J- A5 A" T, k高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。
% v' h; W6 p, C$ p% N7 w上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！ @- ~# c8 G' _* E
便立即昨日抽烟读完后实行！
. o. G$ \& \. o现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。, J0 a& \3 j0 K- \
心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。* h: ]$ d7 m5 X
4 Z$ B4 F4 @/ K8 }下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11