满24h了，第二天打卡！3 k6 f+ u+ l; E# U) x- M, D) _9 ]
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第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。, q, H! p. y3 w7 n, |
前3次失败在予：
/ ^4 _, }9 W" P! C; |2 q第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。' Q% Q, A' b8 t$ K
第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包2 @" m$ B" N8 T" Z9 x4 G' o! z' |
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
: i/ L) a0 P# y& O. y 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。
7 s* {% q) c( i0 }/ X+ m& N高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。1 x9 C" J/ d G6 o! s4 p& U6 {
上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！7 v) H0 s! }0 n0 O0 a
便立即昨日抽烟读完后实行！; k5 B% y' Q ^6 Y
现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。8 e! L: v7 K% i2 [8 ]
心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
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下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11