满24h了，第二天打卡！, p: [0 V7 k5 g! P5 F
0 B, g% V9 R( ?3 k9 d9 T! ?第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。# I2 M; [4 }! C/ }: l4 N: v6 r
前3次失败在予：
0 f. I2 g( L& P% G+ x第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。 ^$ s9 ~: v4 v: I9 S9 t3 G
第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包9 \! e' d8 W/ ^ g
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
2 U/ J1 \# g, j; ` 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。, k8 M' Q4 ^2 }, b
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。& P, g2 _9 e0 |
上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！! F% j% I) X# `2 z2 o
便立即昨日抽烟读完后实行！+ [$ M/ M5 N% u8 ^6 m, \/ L' D
现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。, M3 Q+ @" c2 B1 {
心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
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下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11