满24h了，第二天打卡！
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第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。
4 F' I" Y7 P7 N前3次失败在予：
, t' M- G: e. O9 g9 s! [第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
! O4 d: U+ [' _) Q* M2 h* P9 D' Z第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包
; [9 G% M) o/ x; N0 t 深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
( G/ ]0 i; f- v; ?# h 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。
. ?" r k- E1 J' z4 Y8 i高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。( Y' C9 Q. q y7 ?2 k) ]% ~
上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！6 s: X7 W0 b) N( v2 x$ ~
便立即昨日抽烟读完后实行！6 T& O* Y* X/ l6 c; L8 P9 H# p; M- {
现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。+ K A s5 g; u; B3 c: `' }! D- I" {
心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
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! M$ K$ D# `3 ?& f% X- ]8 C. w下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11