满24h了，第二天打卡！
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0 ^: q' M# T" {$ Q3 j9 G; t第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。
& j$ O0 Q3 D5 h7 s& T! l5 F前3次失败在予：
+ c& z6 U/ x3 ~" C b第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
) T9 D6 D4 S5 A$ l1 X8 Q4 [第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包$ c$ n5 m) T) f4 L" L
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。9 ?) O( P$ h# o3 U# _
网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。
( v' B; ?" \9 y: o% m' r6 ]高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。6 O# a! ~8 U- `7 u( o
上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！% P' G4 i" n- |# |5 Y. T# i
便立即昨日抽烟读完后实行！
0 e2 F+ X" M" X" ~现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。, j# p, K: \. R" l
心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
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下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11