戒色厌倦期是我们每位戒友都会遭遇的情况。就像我们在某个时间段喜欢听一首歌，看一部电影一般，但是随着新鲜感的消退，我们不再对此保持热情。戒色也是如此。# `" E' a' [+ F7 c" S
1 a( I' J) X: K( J5 d2 X7 B
& `9 P7 X" e6 L% }- A% t/ J. x" Q我们刚开始戒色，由于对于新鲜事物的好奇，能让我们保持一段时间的热情。但是随着时间的流逝，我们慢慢开始变得不再认真对待戒色。当您不再认真且积极地对待戒色时，可能您离破戒也就不远了。
4 Y8 q: \2 f, C. O) t# r2 o" q b8 V* N5 P4 N$ e( c, b
2 x8 J9 b3 G# ?# {: `9 x, ~8 k) c7 E# l4 D) f! v: F* I; [) ^
戒色厌倦期的表现几乎都是相同的：内心对戒色开始懈怠，不再按时按量地完成戒色日课，不再关注自己的情绪波动，不再改正自己的不良习气。
7 Y8 y) d& i- s3 Q! `3 d$ j1 _9 y& [: R3 O$ n: `; L
4 t4 W& m0 W: B/ t2 R" D
( S7 o, h# M3 ?1 ]6 L' p处于戒色厌倦期，我们的内心会表现为烦闷、压抑、对任何事物似乎不再感兴趣。表现为常人所理解的“无欲无求”。这种表现，看似无欲无求，实则是对自己的不良情绪的认同。只是，您并没有察觉这个过程而已。因为它在您的身上已经根深蒂固。, ^$ G# ]$ H! k+ y3 @5 x
. A2 U! U6 b2 @5 z; |* k8 x: i7 [# l* O1 c- [+ J
如果您没有一定的自我反省的能力，您怎能看见它呢？
0 w: ^- b! ]3 f* v" B2 B. j3 S: Z
2 k; t* B/ ~2 L6 V* F8 d( I" q7 U8 }% H, ~- k2 B6 c
; V/ u5 o7 Q$ |$ c# q' ?: W
% |+ J* ^: [5 R" k5 D6 n
% D- d. y V% ]5 F3 q9 ?$ ^! L戒色厌倦期的出现，就是欲望的一种进攻方式，它慢慢使您放松警惕，一步步地迈进它的陷阱。首先让您处于情绪低落，或者是“无欲无求”的一种状态。然后，您在不知不觉中就认同了这样的状态，认为它就是您自己。因此，您就不再认真学习戒色文章，也不再练习观心断念，也不再坚信自己的誓言。这些通通被您的“假我”抛之脑后。5 B& x9 v ~" q# M9 Z4 `3 ~0 k4 s
1 N! l$ y& E9 e! |9 I g! D
( j' k c) O2 Z! F" w$ }
0 e' t! `# b+ g2 ^" _! s您的思维还会告诉您：去看看直播吧、去玩玩游戏吧等等。思维认为这样可以摆脱这种状态。殊不知，本来就是思维制造的问题，怎么可能通过从思维层面去解决呢？
/ ]: d6 Z: i3 p9 l" q! ^3 p4 j9 k7 s4 m( N0 |# u
5 q$ z3 g: V2 \! j3 ~# E
) b& w# y/ A8 i' z9 G$ ~
如果您不能第一时间发现这类思维，您就很容易游走在破戒的边缘。因为现在网络上到处充斥着诱惑，随处都是擦边。如果您听信了，就相当于把自己推进了陷阱。8 \& D6 C7 `; \
( u& F' e. k4 M! X% k0 `% Q$ J. { X6 ^1 Z+ _* i0 M& y+ `
; m3 m) H3 n- {度过一个个戒色厌倦期，才可以让自己在戒色这条路上越走越远，直到看见蓝天白云。
$ y8 v! j2 @) u3 |3 g& E, u5 g% |' l
8 M. w, @7 r' S/ u% f n7 Y--建议--
2 U" T: H5 e) ~4 G; C+ v) p% F+ Q, E3 E; s: o$ z
一，养成良好的学习习惯- o' w2 M p# e- L5 z: y9 D
2 h* O3 Z3 d8 {& m6 i
& a/ ~# j7 [7 [7 T- k- t- R4 |
) j5 L" d0 n4 s) e. V结合自己觉悟上的不足之处，针对性地学习文章，这样可以适当延长自己的戒色热情，增强自己独立分析自我问题的能力，敢于批判自我的能力。不管遇到何种情况，一定要坚持完成自己的日课，不要给自己任何可以妥协的借口。9 U" {9 Z w' {& p$ k
4 v) \8 w) E0 o4 N/ H0 U4 `
4 c- b3 m! D1 m# A2 V
; X1 j7 m# d2 _* w+ t& S( K6 [' y二，多欣赏励志的影视4 J% O1 u& Q/ ?* A
: ]* h% i1 R, O n: {7 o
: X y" f; U/ Y7 `
通过观看励志的影视，可以引起您情感上的共鸣。可以让您再次下定决心戒色，可以让您暂时从低落的状态中走出来。这时，您一定要把握住这个机会，勇猛精进地学习与练习。 N* Q2 n7 V8 @) M: Z0 V* d# ?" v' k
# `6 d3 c, z3 W) [( g5 w7 j# \3 `# I; d2 W2 u- g
8 B$ k0 p5 a/ p; x% l三，适量的运动' X" ?0 j5 d$ _- ^) l
$ k' H! A1 ?8 O; ~1 U! z% v
( L* ~: B, R3 u) |; q: Q每天按时完成适量的运动，可以调节我们的机体状态，让我们保持在一个活力充沛的状态，这样可以减少戒色厌倦期的出现概率，也可以宣泄我们的低落情绪。同时，也有助于我们恢复身心健康。$ s( g8 x1 E( h$ w
/ n* @7 a6 h& @1 p% r. p* `
3 U6 R) `1 R* @% T) g3 f7 ~$ E1 }* l1 f- Z3 k8 L2 O
四，对于戒色日课的问题+ {4 I' T3 l- p1 d# }+ [
! |/ A/ ?, V8 p$ i
9 ^# p, ?3 \8 c9 F7 V" f
处于戒色厌倦期，部分前辈建议适当减少学习量，以此来度过这个阶段。但戒色书籍中言“越是不想学习，越要学习。”这正是磨炼自己“动心忍性”的绝佳时机，怎可轻易放过。0 s+ W: B( B+ d- y* D1 {
" ?1 [# y( Y1 R$ q
5 f: }. z- u) k+ \9 z; `0 P, x. q对于此，个人建议：
0 N; z8 ?6 G5 Z/ c2 ^2 n5 n. [6 A% ]4 [5 b* p, |8 F' I
1.戒色初期，建议您还是适当减少学习量。因为您观心断念能力不足，不能及时发现这类情绪、这类思维。避免导致厌恶感等情绪，可以适当减少日课。6 {! T1 V) L( D1 O
6 i8 B2 y+ m0 N( g. u3 J) w
2.戒色已有一定成就，建议您按时完成日课，磨炼自己的心性。但是，具体还是根据您的精神状态来确定。
& C6 w, W! b- {' ^5 ]3 s) T$ g& M
( R! `+ }+ c: D# X& Q0 `
, {' \1 Z* G: S- ` _$ i$ d
五，亲近自然7 I2 F9 S: g2 s( D; ~, B% F
: L! Q! _1 S& E; _( @
8 Q! f# ^* }4 P3 e% K- g+ ~
处于戒色厌倦期，我们可以去公园、河边等地方散步，用大自然的力量来疗愈自己的低落情绪状态。
& r' y9 W6 G7 y8 U, i9 a
% B; r7 N# e: U) `! D
; l$ ]: ^- \# F+ W5 @7 i- h, v3 d) A' Y
六，磨练心性
# h( i& Y; o: T: y7 S& s, Y- j W1 T* T+ [
& ^3 D5 o" f' V& q$ M, p8 ~
人生处处是修行。这正是我们修行的绝佳时机，我们应该好好把握。我们的断念，不要只是止步于断除邪念，而应该是通过观心断念完成身份的转变——思维认同到觉察者身份的转变。
- B+ a% N0 q6 G4 E/ _3 n" `
2 r8 @1 ~) ^0 r1 e4 ^" @! p
# K* |0 _$ |* {- M! N7 Z思维是一个概括词，它包含了思维、情绪、批判、问题等。当处于戒色厌倦期，我们在身体层面一定会体验到低落的情绪、不安的情绪。所以，当出现这类情绪时，我们一定要尽量第一时间断除。当我们发现这类情绪时，您可以闭上眼睛，牢牢看住它们，不要给它贴上标签，尽量不去定义这类情绪，不要去批判它。
# E5 v7 N/ P. x2 V9 j+ V$ b
2 b S: w* O+ m/ i) v$ F
8 f( \) G ?/ y; M" e- p6 t0 E. ]只是牢牢地看住它即可。它可能在您的观察之下，还会存在一段时间，但是它始终会消失，它不能再控制您了。因为，您已经自由了。
. `' V+ R$ u- V) P' u% A# j# k# H) I
5 V& k0 M" x P" G" |
. ~' I' u3 b& ~4 H, z希望各位戒友能顺利度过一个个戒色厌倦期，越戒越好。 | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2021-10-14 09:18:18