怎么办啊,我发现我最近破戒,都是早晨起来的时候在被窝里,不由

显示全部楼层 · 发表于 2019-10-27 08:34:33

怎么办啊，我发现我最近破戒，都是早晨起来的时候在被窝里，不由自主的，完全是下意识的撸，本来我学习的断念，确实是能控制住我的意淫可是早起的时候脑子并不清醒，完全是下意识的举动，根本控制不住，然后等火起来的时候就想看黄，本来我周六定的七点起来闹铃，最后五六点就起来，然后今天早上睡不好又起来下意识破。

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显示全部楼层 · 发表于 2019-10-27 08:34:38

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显示全部楼层 · 发表于 2019-10-27 08:35:28

加油

显示全部楼层 · 发表于 2019-10-27 08:36:01

睡觉前，不要胡思乱想，上床闭眼睛就要睡觉！早上醒来后立马起床穿衣服！不要懒床！因为这两个时间段是人体意志非常薄弱的时候！断念的效果也会大大折扣！平时坚持学习戒色文章！加强落实！破戒后一定要摆正心态，千万不要连续破戒，破罐破摔！破戒，说白了也是我们需要学习的一门课程！总结经验教训，再接再厉，好好戒，加油！

显示全部楼层 · 发表于 2019-10-27 08:36:35

嗯，五六点醒其实对于十一点之前睡的人是很好的。
实在不清醒的话那你有必要不要把手机放在床边，放在需要起床走的地方，但是又可以把你叫醒的地方，起床后可以坐起来揉揉脸，伸伸懒腰。
既然已经是下意识的行为了，那你有必要加强学习戒色文章了，看多了之后自然而然就会减少，实践出真知，真的是这样，脑子不清醒应该是没有睡好，还不习惯那么早醒来，我当初也是这样，但习惯之后，早起精神倍儿棒，看书异常清晰。
加油。

显示全部楼层 · 发表于 2019-10-27 08:36:56

主要还是抱有侥幸心理平时没有多学戒色文章，也不逛贴吧每次直到破戒了之后才想到

显示全部楼层 · 发表于 2019-10-27 08:37:09

加油，楼主！
一、断除外缘
1、删除所有的色_情资料。
2、注意电脑、电视等的使用，不要上黄网，浏览不良网页和视频。
3、不去灯红酒绿的场所。
二、弥补过错
1、发露忏悔邪淫罪业。
2、多布施。放生、施舍钱财、助印等等都属于布施。
3、积极宣传戒邪淫，告诉别人邪淫的危害，戒邪淫的好处等等。
三、戒除意淫
1、保持自己身口意三业的清净。不听带色的话，不看带色的画面，不想带色的场景，不谈下流的话。
2、修习观心法门。“知幻即离，不做方便；离幻即觉，亦无渐次”。
3、培养自己的善心。人的心灵就像一块土地，清除土地里杂草的最佳方法是种上庄稼，消除淫-欲最好的方法是在心灵种上真善美的种子。
4、多阅读关于戒邪淫和修身养性方面的经典，如《四种清静明诲》、《论语》、《寿康宝鉴》
四、养成良好的生活习惯
1.戒为良药,不泄为补，戒色先修心，心没修好很容易破戒的，切记一定要远离黄源，否则再大的努力也是白费的！没事不要看不要想那些黄色的东西，
2.欲望来的时候立刻念口诀除去（口诀：念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无)
3.要尽力行善去帮助那些需要帮助的人（例如让座，帮助吧友，扔漂流瓶等等，行善会让你的身体更快地恢复），在家要孝顺父母，百善孝为先，万恶淫为首，心态好了，自然就正气长存，可以适当的吃些黑芝麻，核桃，有助于恢复肾精。戒色初期不要过度运动，要放松，运动要循序渐进，晚上5点以后建议不要运动了，过度的运动可能会导致遗精，而且大汗伤阳，反而对身体不好。
5.手淫和纵欲有可能让你精神萎靡，全身乏力，容貌变丑，记忆力下降，思维迟钝，注意力不能集中，人际关系变差，运势变差，三天两头倒霉，戒色后身体和运气都会慢慢变好的，想要恢复就赶快戒色吧！
戒邪淫的建议
1. 不断黄源，神仙的方法也没有用。（戒邪淫断黄是关键）
2. 头脑满是垃圾，适时要进行大扫除。（彻底的洗脑很关键，只有排出垃圾，才能让心清净）
3.如果有小伙伴的相互支持，戒邪淫也是一件美好的事情。（找一个可以相互鼓励的益友，可以让你戒邪淫路途更加平坦，当然，能加入一个不错的戒邪淫群也是极好的选择，但是不可贪多哦）
4.回忆邪淫后的痛苦经历，可以让你对邪淫有更真实的感受。（当我们想邪淫的时候，我们第一个反应是要回忆我们每次邪淫后的痛苦感受，只有知道了疼痛才能让我们浪子回头）
5. 鼓励、赞扬是戒邪淫路上的调味

显示全部楼层 · 发表于 2019-10-27 08:37:29

你好，这需要你一定要加强每天坚持好好的看戒色文章提高觉悟，一定要每天坚持，好好的看。一定要好好练习断念口诀提高觉察力，这两样要务必坚持。戒友们说的对，绝对不能熬夜，熬夜不仅会导致破戒，而且也是养生的大敌，绝对不能赖床，早晨赖床，非常容易放松警惕，就会破戒或者看黄。只戒色不改正自己的不良生活作息习惯是不行的，不能熬夜，久坐，赖床，每天要坚持适当有氧运动，饮食保持清淡，不要暴饮暴食。自己要注重，自己要自律。对于戒色，你有多大决心，能证明你能戒多久走多远。要注重养生。加油，千言万语，你还是要坚持好好去看戒为良药，去好好练习断念口诀。加油

显示全部楼层 · 发表于 2019-10-27 08:37:45

试试念佛多行善

显示全部楼层 · 发表于 2019-10-27 08:38:03

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怎么办啊,我发现我最近破戒,都是早晨起来的时候在被窝里,不由

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