设为首页收藏本站
切换到宽版

私募

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
私募网»私募 › 第一私募 › 戒赌吧 › 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,
返回列表 发新帖

戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,

[复制链接]
发表于 2020-1-10 08:27:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒了79天，连续15天没遗精，今天又睡不着，想得多导致强迫，焦虑又犯了，做黄梦克制了，就醒了，怎么办
( w; V; j& _; M  E, n: f' X 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.jpg
http://www.simu001.cn/x194158x1x1.html
最好的私募社区 | 第一私募论坛 | http://www.simu001.cn

精彩推荐
回复

使用道具 举报

发表于 2020-1-10 08:28:11 | 显示全部楼层
【睡眠障碍的恢复】) D% n. ]; I5 x0 x
1.必须彻底戒撸，加强养生之道2 h" K, r  {/ |4 V( g
2.适量的有氧运动，比如慢跑等
$ O% z& k3 a* `9 M3.静坐或者养生桩、六字诀等
6 P( P) g) p4 I5 N2 y7 K- `+ k4.改过迁善，多做善事增加正能量
3 V% i, V, W( _5.调整心态学会感恩，多孝顺父母
+ m5 `! E3 Z& R8 ^7 r1 u6.不要给自己太大压力，懂得顺其自然
6 i2 l- H. q& ~  Q* z7.不要过分关注自己的睡眠0 `7 C( B1 m4 M$ v8 B: e1 l# H& D
8.不要因为没睡好就产生挫败感
! ?  ?8 Q" `5 r# ?9.即使出现失眠，也要积极面对
5 g- e' r# R. Q- a$ W+ _10.规律作息，饮食保持清淡
" a4 K9 v$ O$ O# u* ^+ o11.管理好自己的情绪，做好心理调节
5 E/ f. A! }( e3 S12.可以配合药物治疗，但要摒弃药物依赖
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-1-10 08:28:23 | 显示全部楼层
加油啊  千万不能破戒
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-1-10 08:29:21 | 显示全部楼层
断意淫，把自己的思维度提高上去，尽量想一些正能量的东西
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-1-10 08:30:15 | 显示全部楼层
加大学习戒色文章
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-1-10 08:30:31 | 显示全部楼层
我最近和你一样，睡觉时保持观心就可以了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-1-10 08:30:42 | 显示全部楼层
可来吧内学习，戒色养生，修心行善，调整好心态，贵在坚持，一点一滴积累，加油: E: |, u9 j- m7 ?
戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.jpg $ g: O3 }0 s, E. d" [7 S

) z5 m# ]2 ]$ C8 @" ? 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-2.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-1-10 08:31:31 | 显示全部楼层
保持内心的清静，睡觉的时间时刻保持观心断念的模式，要多学习善知识来清除大脑里的邪淫思想，这个时间段一定不能破戒，利用思维对治来巩固戒色的决心，相信自己一定能戒色成功的，加油 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.png
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|Archiver| ( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图

GMT+8, 2026-2-10 08:12 , Processed in 2.444211 second(s), 35 queries .

Powered by www.simu001.cn X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表