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戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,

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发表于 2020-1-10 08:27:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒了79天，连续15天没遗精，今天又睡不着，想得多导致强迫，焦虑又犯了，做黄梦克制了，就醒了，怎么办
/ N: T' ^- f$ b 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.jpg
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发表于 2020-1-10 08:28:11 | 显示全部楼层
【睡眠障碍的恢复】6 s, P/ w% Y! k0 u: c
1.必须彻底戒撸，加强养生之道
' P5 Y( M. C. [. M2.适量的有氧运动，比如慢跑等
! u6 ]$ Z/ F1 T3.静坐或者养生桩、六字诀等
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5.调整心态学会感恩，多孝顺父母
1 C# p  [6 n0 a" m! ]6.不要给自己太大压力，懂得顺其自然  T/ \$ K) i9 V9 z8 S7 g) W
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9.即使出现失眠，也要积极面对- x& j# G$ l" ~1 o7 x3 {( G
10.规律作息，饮食保持清淡, Q* [7 ?, }: c3 e* A) |3 p2 _( O
11.管理好自己的情绪，做好心理调节
' H$ m( t& W5 y12.可以配合药物治疗，但要摒弃药物依赖
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发表于 2020-1-10 08:28:23 | 显示全部楼层
加油啊  千万不能破戒
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发表于 2020-1-10 08:29:21 | 显示全部楼层
断意淫，把自己的思维度提高上去，尽量想一些正能量的东西
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发表于 2020-1-10 08:30:15 | 显示全部楼层
加大学习戒色文章
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发表于 2020-1-10 08:30:31 | 显示全部楼层
我最近和你一样，睡觉时保持观心就可以了。
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发表于 2020-1-10 08:30:42 | 显示全部楼层
可来吧内学习，戒色养生，修心行善，调整好心态，贵在坚持，一点一滴积累，加油
9 `/ u- {8 j) M! J  h1 _6 ~ 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.jpg 7 C0 V! k; Q6 K4 K- ]
# O8 k4 [5 G$ Y1 v# B3 b
戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-2.jpg
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发表于 2020-1-10 08:31:31 | 显示全部楼层
保持内心的清静，睡觉的时间时刻保持观心断念的模式，要多学习善知识来清除大脑里的邪淫思想，这个时间段一定不能破戒，利用思维对治来巩固戒色的决心，相信自己一定能戒色成功的，加油 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.png
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