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戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,

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发表于 2020-1-10 08:27:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒了79天，连续15天没遗精，今天又睡不着，想得多导致强迫，焦虑又犯了，做黄梦克制了，就醒了，怎么办
+ M7 d4 @9 M6 ]* v9 l: B1 f$ J2 @* x( A 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.jpg
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发表于 2020-1-10 08:28:11 | 显示全部楼层
【睡眠障碍的恢复】# o1 B2 k8 Z( ~. [, V! ]
1.必须彻底戒撸，加强养生之道" ~. N- P6 t- `4 ~$ y
2.适量的有氧运动，比如慢跑等
& O, ^* v$ L8 t: c4 Q) N3.静坐或者养生桩、六字诀等- N( E6 g% @5 x
4.改过迁善，多做善事增加正能量
$ N8 W& P& O5 r0 X- G5.调整心态学会感恩，多孝顺父母7 O5 S. ^7 c. ]8 L3 L0 B7 T( H7 [
6.不要给自己太大压力，懂得顺其自然
9 K; V. L! ^$ a5 u+ f" u. d7.不要过分关注自己的睡眠
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8 V: G. d, T. ]( c+ \5 j/ Y9.即使出现失眠，也要积极面对
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11.管理好自己的情绪，做好心理调节8 f5 _& b$ D- J
12.可以配合药物治疗，但要摒弃药物依赖
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发表于 2020-1-10 08:28:23 | 显示全部楼层
加油啊  千万不能破戒
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发表于 2020-1-10 08:29:21 | 显示全部楼层
断意淫，把自己的思维度提高上去，尽量想一些正能量的东西
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发表于 2020-1-10 08:30:15 | 显示全部楼层
加大学习戒色文章
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发表于 2020-1-10 08:30:31 | 显示全部楼层
我最近和你一样，睡觉时保持观心就可以了。
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发表于 2020-1-10 08:30:42 | 显示全部楼层
可来吧内学习，戒色养生，修心行善，调整好心态，贵在坚持，一点一滴积累，加油- O# p; _/ F- C: z( H
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发表于 2020-1-10 08:31:31 | 显示全部楼层
保持内心的清静，睡觉的时间时刻保持观心断念的模式，要多学习善知识来清除大脑里的邪淫思想，这个时间段一定不能破戒，利用思维对治来巩固戒色的决心，相信自己一定能戒色成功的，加油 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.png
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