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戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,

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发表于 2020-1-10 08:27:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒了79天，连续15天没遗精，今天又睡不着，想得多导致强迫，焦虑又犯了，做黄梦克制了，就醒了，怎么办
' n" i' G; x# @, ^9 e- W 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.jpg
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发表于 2020-1-10 08:28:11 | 显示全部楼层
【睡眠障碍的恢复】
4 ?' `/ I# M& O9 D' B1.必须彻底戒撸，加强养生之道, S# _2 Y/ O2 E' q6 W
2.适量的有氧运动，比如慢跑等: K5 |& b: `5 J9 d
3.静坐或者养生桩、六字诀等# _; T3 ?5 T; g2 n
4.改过迁善，多做善事增加正能量
2 M7 x' O4 d6 R0 N5.调整心态学会感恩，多孝顺父母! k1 \/ g4 l# e. d5 G
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3 i& J# C0 K- H% h2 j8 _% R7.不要过分关注自己的睡眠  N$ M1 ]( V! {5 U
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. P: S& B* y' k& G* R4 q9.即使出现失眠，也要积极面对6 l' ]0 H/ `2 |  |
10.规律作息，饮食保持清淡
3 N' v. w3 s1 `: B" A  u9 h11.管理好自己的情绪，做好心理调节
; h3 [! }- `  ^12.可以配合药物治疗，但要摒弃药物依赖
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发表于 2020-1-10 08:28:23 | 显示全部楼层
加油啊  千万不能破戒
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发表于 2020-1-10 08:29:21 | 显示全部楼层
断意淫，把自己的思维度提高上去，尽量想一些正能量的东西
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发表于 2020-1-10 08:30:15 | 显示全部楼层
加大学习戒色文章
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发表于 2020-1-10 08:30:31 | 显示全部楼层
我最近和你一样，睡觉时保持观心就可以了。
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发表于 2020-1-10 08:30:42 | 显示全部楼层
可来吧内学习，戒色养生，修心行善，调整好心态，贵在坚持，一点一滴积累，加油
1 F( F4 k, D' n 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.jpg
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发表于 2020-1-10 08:31:31 | 显示全部楼层
保持内心的清静，睡觉的时间时刻保持观心断念的模式，要多学习善知识来清除大脑里的邪淫思想，这个时间段一定不能破戒，利用思维对治来巩固戒色的决心，相信自己一定能戒色成功的，加油 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.png
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