第四天了，每次都在4-5天破戒一次的死循环中，无法解脱。今天一定要警惕自己3 Q1 N; D9 u5 S6 X# g( g
% ^& e, \$ D+ x3 K6 y) }) h+ i0 _6 A# D8 u8 i8 o- ^+ \8 V
：1、不去点开色情文件、视频、网站等 一些与色情低俗擦上边的文章，视频，音乐，网站等文件一律跳过不点开
" P2 H/ [3 Q- b) t: @5 e- C 2、不良qq群，不良qq如果出现一律跳过，立马断掉去找不良qq群，不良消息的念头
$ r g& m0 h" P M' g' _ 3、如果无意点开擦边照片，视频，文件。立马关掉，放下手机，转移注意力，听听歌，出去走走，断念口诀。过程中要干脆利落，断念要快，狠，准彻底断掉，不留一次情面。7 \0 ^, |# v" G* `
4、在一个警惕懒惰，不良情绪，及时调整，换角度想问题，或者少想多做，停止逆向思维不断去钻牛角尖儿，否则只会困在负面情绪的思维牢笼中无法解脱
: l6 ^4 `2 W9 G2 Y2 q8 C 5、珍惜当下，活在当下，按照计划执行。警惕计划意外的任何念头，想法 | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2020-4-16 08:42:37