第四天了，每次都在4-5天破戒一次的死循环中，无法解脱。今天一定要警惕自己9 J1 }' B9 N$ z% r8 _
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：1、不去点开色情文件、视频、网站等 一些与色情低俗擦上边的文章，视频，音乐，网站等文件一律跳过不点开; ^# [* O- Y+ e4 M$ F
2、不良qq群，不良qq如果出现一律跳过，立马断掉去找不良qq群，不良消息的念头7 B! n e; x4 D6 e: j2 `0 p1 U
3、如果无意点开擦边照片，视频，文件。立马关掉，放下手机，转移注意力，听听歌，出去走走，断念口诀。过程中要干脆利落，断念要快，狠，准彻底断掉，不留一次情面。9 T. ]* y. J& n- t4 Z
4、在一个警惕懒惰，不良情绪，及时调整，换角度想问题，或者少想多做，停止逆向思维不断去钻牛角尖儿，否则只会困在负面情绪的思维牢笼中无法解脱
N- M9 N0 A# o+ S0 z% | 5、珍惜当下，活在当下，按照计划执行。警惕计划意外的任何念头，想法 | 
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发表于 2020-4-16 08:42:37