戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？1 Q% X( w6 m0 P/ U+ Q
早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。
+ M' m& h/ B$ z+ F5 F3 a* f中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。5 V! {! l% u; Y5 `4 o2 I) a
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。0 W8 Q; c& A" g9 k( {9 }- o( ~4 S4 K
体重175.0公斤，－0.4公斤。
. p8 m' U2 P6 c$ j2 }6 e5 B昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？. w& t* X% I' m9 d+ |3 F
减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！
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发表于 2020-7-10 08:46:53