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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？6 h1 W; c# H) K3 G3 d" w9 X
早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。. h0 U8 q+ H: r7 W
中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。9 K  f+ ?. k" ?8 R) ]  {
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。
5 o8 u/ l- ^4 A$ j+ }+ e体重175.0公斤，－0.4公斤。0 _1 S# ~) d+ {, L6 G5 Q6 w/ J
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？8 z# M, p' @* T2 l2 _
减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！
2 F& f+ i- `6 L& i; g  x& v. P/ \  _' K
+ K0 t. G1 O4 s$ C9 n0 X( F
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg ' y# V4 _$ f. I3 j

! }* \8 B- n) c) L. H8 D4 z" T 戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-3.jpg
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