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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?0 w, Z  I7 G+ {% i$ k, o
早餐少许,步行10分钟,地铁单位,早餐豆浆一碗,菜几口,酸奶一瓶,鸡蛋一个。
1 f( N4 J3 V5 N% \: L中午步行1000步,面条一碗,绿豆汤,西瓜几片。午休2小时。& x7 ?$ _% o* S8 N# N5 b5 p
晚上蔬菜少许,主食少许。步行5千步。  }$ S3 W- m4 A  I) @
体重175.0公斤,-0.4公斤。
& u) i5 }! ^1 Q昨天咳嗽感冒,鼻涕横流,用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多,但还有痰,是戒烟、减肥导致抵抗力下降?
1 l* L9 K3 @6 d减肥的效果已显现,无论如何,目标已定,风雨前行,努力!: ]1 O, Z7 e# f1 f: B  ]1 i

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  ]; g" z) _, g. q1 I. {$ a+ F# | 戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg
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6 @+ N( ]- Y9 Z" F$ W" ~9 r9 y 戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-3.jpg
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