戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？* j+ d2 q0 B% H
早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。8 c P: N" f9 N' T, S, i. W
中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。6 r9 F. j! ~) a5 y, } @8 y
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。0 p: r4 P; `7 g- i$ B8 x) @1 F
体重175.0公斤，－0.4公斤。& O; c3 ~ _0 V: c8 E5 F
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？7 f1 X, u$ R1 _$ m. w
减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！: F, ~7 r. T T& E, J% v+ W
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发表于 2020-7-10 08:46:53
