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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？
* l% f. l. ?2 r' m; }9 u1 u早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。- e" a; w' g$ R) [: \/ Y
中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。
! H5 l+ f# W7 b晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。, x0 t3 \1 C) }: m) B
体重175.0公斤，－0.4公斤。  n5 F; Q6 G5 r3 v. C
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？
3 R7 S2 d0 `* ~, J: |减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！& _+ n6 B2 z! G, P
# S6 D2 i8 V, R, _
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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg % @2 N. S1 X6 }
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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-3.jpg
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