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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？9 p$ Q4 W% G. k( R  U
早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。
8 \% E( p7 f2 C: k8 G中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。; @% l( E$ h7 K/ u* Z4 I
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。
  |& a: V; x2 I2 b4 }0 Z9 C体重175.0公斤，－0.4公斤。  r  r# z3 i* C) s8 i
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？* I7 G  I* ^4 j4 }  `- h
减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！% C. X( |# e7 L. ]2 {
# ~  Z! M9 Z+ T6 r/ g: v5 j" s6 V
/ s! h- j0 y) }5 T, S
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg " l: r2 K$ y: Z* H$ I# W% D; o

6 i1 F' n) w( {& @ 戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-3.jpg
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