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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？
早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。
中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。
体重175.0公斤，－0.4公斤。
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？
减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！

戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg

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