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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?
2 |- R% |6 U; ]; g$ D! `0 T早餐少许,步行10分钟,地铁单位,早餐豆浆一碗,菜几口,酸奶一瓶,鸡蛋一个。
- f; f3 a3 ?. G) w* Z/ e+ J" v$ ~中午步行1000步,面条一碗,绿豆汤,西瓜几片。午休2小时。
0 D; R* j+ g6 x0 v* b; n# L晚上蔬菜少许,主食少许。步行5千步。
/ n% h. o$ @# y4 F$ W) g体重175.0公斤,-0.4公斤。8 G: w" D0 d1 S
昨天咳嗽感冒,鼻涕横流,用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多,但还有痰,是戒烟、减肥导致抵抗力下降?
, }6 `$ t; H6 C* n' G$ ?8 t减肥的效果已显现,无论如何,目标已定,风雨前行,努力!- Z! s  |( Q& x8 l7 z4 f5 H

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$ C( g* U0 M) F3 W; t 戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg 8 v: j2 r' U8 K
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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-3.jpg
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