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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？1 ?7 U9 X* n9 ^" i) w- _
早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。
* Y9 m9 Y% q& q* q2 o1 ?中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。- R( @" a1 I- Z" f( T
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。( v: G" g9 S$ S* O+ v  N
体重175.0公斤，－0.4公斤。
9 \" D2 a# C" ~; ?昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？/ y" J( O0 m" t1 y' ?
减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！1 ?( O% C0 `, A
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-1.jpg
& ]. k  ^$ o- n, E( }( B: H% {& U* o0 q( ^) Z# k
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg
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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-3.jpg
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