戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？
/ a( H" L# F% `$ j+ j/ W2 a# r/ {早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。. `" R8 ]$ T1 ^$ r7 X* r
中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。
4 A" C. t' P) _/ O1 I7 i' c! w; m晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。8 L5 }$ i' X2 Y$ c' J7 ~, e
体重175.0公斤，－0.4公斤。' p7 ~' x1 i5 Q9 b$ Q. o
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？9 _$ b& O3 t4 l R
减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！8 Y% u8 ]9 K: z2 a) \; T
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发表于 2020-7-10 08:46:53