戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？
8 n Y+ i& i4 G4 N! W' c3 ^早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。
2 E- c( O: B- d4 s0 _中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。
/ a0 T' B( R8 _- Q5 Z& U晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。1 S1 s1 N4 C- ]% N0 H, h
体重175.0公斤，－0.4公斤。
8 @6 \' n- R4 z昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？5 ]" q5 F/ T! B5 L6 [0 J6 N( K
减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！( l" h/ \ q B3 J; S3 k
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发表于 2020-7-10 08:46:53