戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？$ _$ o9 i! `( r' A0 U
早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。
8 P. C' ~% F% n6 L! \. {5 P2 |- g2 ?9 g中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。
( F' C) z) n3 ~. H& p# @6 j$ H晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。1 l4 _ V/ D1 w
体重175.0公斤，－0.4公斤。+ K) [# K* T* R
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？
* c( H( k1 U# h; Z% y, G减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！# b G9 V$ c D) T2 a& O
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发表于 2020-7-10 08:46:53