戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?9 p$ Q4 W% G. k( R U
早餐少许,步行10分钟,地铁单位,早餐豆浆一碗,菜几口,酸奶一瓶,鸡蛋一个。
8 \% E( p7 f2 C: k8 G中午步行1000步,面条一碗,绿豆汤,西瓜几片。午休2小时。; @% l( E$ h7 K/ u* Z4 I
晚上蔬菜少许,主食少许。步行5千步。
|& a: V; x2 I2 b4 }0 Z9 C体重175.0公斤,-0.4公斤。 r r# z3 i* C) s8 i
昨天咳嗽感冒,鼻涕横流,用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多,但还有痰,是戒烟、减肥导致抵抗力下降?* I7 G I* ^4 j4 } `- h
减肥的效果已显现,无论如何,目标已定,风雨前行,努力!% C. X( |# e7 L. ]2 {
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