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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?6 h1 W; c# H) K3 G3 d" w9 X
早餐少许,步行10分钟,地铁单位,早餐豆浆一碗,菜几口,酸奶一瓶,鸡蛋一个。. h0 U8 q+ H: r7 W
中午步行1000步,面条一碗,绿豆汤,西瓜几片。午休2小时。9 K  f+ ?. k" ?8 R) ]  {
晚上蔬菜少许,主食少许。步行5千步。
5 o8 u/ l- ^4 A$ j+ }+ e体重175.0公斤,-0.4公斤。0 _1 S# ~) d+ {, L6 G5 Q6 w/ J
昨天咳嗽感冒,鼻涕横流,用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多,但还有痰,是戒烟、减肥导致抵抗力下降?8 z# M, p' @* T2 l2 _
减肥的效果已显现,无论如何,目标已定,风雨前行,努力!
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