戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？7 ]; W) e7 t6 X6 c. k; m, i
早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。3 L y1 \6 F& P. S$ `( G9 n
中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。$ _, {8 w+ P' S
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。
3 F6 r9 h2 A2 p8 y, n1 R W体重175.0公斤，－0.4公斤。8 x6 v* y9 \# o; V5 K/ H# ^
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？9 f' {" J# I7 w. S% ?6 Z' K6 i
减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！1 u1 v5 f2 W1 ?+ t8 Y6 Y
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发表于 2020-7-10 08:46:53