今天早上散步,又想到两个要补充的点,就是如何让自己戒掉游戏或者sy。
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" J( W5 u% G, S, }8 P7 q1,培养自控力的方法:一般来说,我们都习惯于用意志力来戒除游戏或sy,在这种情况下,当我们还在意识状态可能可以控制住,因为我们的大脑就像吉他上的弦,还处于紧绷状态。可是一旦我们处在潜意识\无意识状态,意志力就失效了,我们的身体会自动破戒,而脑子的机制在此时是失灵的。
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那么我们该怎么做呢:在日常生活中,多做自己不想做的事情,培养自制力,比如,我想喝饮料时就强迫自己喝水,想要坐电梯就强迫自己走楼梯,这样时间长了,我们的潜意识就会习惯做不情愿做的事情,也就不会再出现迷迷糊糊破戒的情况了/ I7 n+ h# y& d! C: C% J3 u
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2,多祝福别人,有一些朋友是这么戒掉的,他看到每一个人都在心里默默送出祝福,所以就感到很愉悦,心里也没有杂念,可以试试 |