2022年1月16日，来到戒色吧，开始真正的戒色，之前自己下决心戒过几次，但总是成功不了，最高也只有戒撸10天左右，今天真的是幡然醒悟，在23岁这个年轻时间里，自己绝对不能被手淫打败。在此，用帖子每天记录。( ~* v$ v& q- z) ^. Q4 |* _; K$ \2 b5 x
每天记录两次帖子，早上一次记录在自己的QQ上，晚上一次记录在戒色吧里。时间为：早上每天在8:00之前，牢记闹铃一响就要起床，绝对不能在醒了之后赖床上玩手机，特别是要警惕自己就玩三分钟的念头，这个一定要杜绝，之后在8:30之前要完成洗漱和10分钟的跳绳运动；晚上则在20:30之后不玩电脑和手机，断绝电子产品诱惑一小时，在瑜伽垫进行仰卧起坐，提肛，深蹲等锻炼，并且在21:30之前完成洗漱，在22:00之前发贴记录，之后在床上睡觉时也断绝玩手机的习惯。8 ~5 \0 o6 I2 G/ D. u% B, L5 o. g
改变从今天开始，习惯从今天开始养成，生活从今天开始走向美好，加油，年轻人！！！ | 
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发表于 2022-1-17 07:47:55
