适用对象：! Q# ^ E/ b( A8 i7 ~/ r
确实想戒，但恶习已养成。
( `4 h$ S: b" M ~: d- J总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。
3 C1 Q: T0 \( K. g" i' ~每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。6 i1 w5 n& }& s0 Z0 q
可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。
& I/ Z5 M4 E- h# x思路：以毒攻毒# L) T9 [8 j9 y- Y3 N; `- h
压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。7 G9 h) U. M. n+ P$ V; ^" p
所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。
5 |+ C6 X% C1 ?; S% y比如：游戏机
" i! ]8 q4 r( F9 Z) T最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。/ R" [4 N* R8 N" e/ Q3 J
要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。$ v/ S7 x) F _. w$ q+ Z
问题：会不会打完游戏还有s瘾？5 G3 {! \! ^9 j0 {6 w
对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。
& W/ W, P$ x' H* i7 j亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。( b1 t) }1 M! c! P' H: S) \
成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。
; D/ j( J, P+ j r万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
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发表于 2022-5-16 07:51:15