适用对象：8 G3 a% o3 l3 E$ Z1 c$ z7 N( `
确实想戒，但恶习已养成。$ p" b6 h% k# R2 Y
总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。& q" q( T: d _% b- _* v) y( ~
每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。
# H0 d- E- W7 k) S# R( N可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。: t0 Y$ P: @9 v5 r8 s
思路：以毒攻毒
& {5 A* ?, _. ^4 }$ W7 ?& M6 K压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。
. R6 a- q1 t6 d9 X7 L o所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。
2 C% _9 ?& D; @+ F比如：游戏机
! k, ^ G7 L. ?7 c5 Z2 C最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。
; r1 J$ X6 ~- R! ]要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。
3 E0 F: n1 Z4 d! y5 n; G l/ v问题：会不会打完游戏还有s瘾？% e8 W+ G, {& x' t8 N# p) U
对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。1 D/ O+ C# d$ E. A, [6 d7 V' m
亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。
V) ?* u- i U. K$ N6 j/ Y成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。% j* ?2 ~$ f0 J
万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
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发表于 2022-5-16 07:51:15