适用对象：0 P# ?! F6 t& P9 H, a! P
确实想戒，但恶习已养成。
( T+ ] Y4 M6 |% n( E; Y总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。
2 `$ \7 x. Z& I( y! u9 J每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。
8 c1 O$ U# y' o% H5 y2 Y- \可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。4 K, e7 ^$ X. S, L$ T& ?
思路：以毒攻毒* S. g0 [+ r. h( {8 X3 @: K1 u) t
压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。
# X* h8 Z8 i% M+ b所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。
$ u& @8 G% W+ Q1 \# |$ y4 t) `5 W比如：游戏机) ` F3 W, N% `$ `# M: f7 l
最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。
& p; r2 A& U4 a# a, X9 ^8 C. p) B要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。
$ Z5 v4 [- Z: P* f) ]问题：会不会打完游戏还有s瘾？/ }# n( \' P' C+ E. i
对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。 t! X! Y. W* q6 b
亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。
/ M. j" v, S$ f5 t6 x- x% v成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。& r, o+ s! Z' P2 W
万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
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发表于 2022-5-16 07:51:15