适用对象：9 V& I# ?' _& Y6 j
确实想戒，但恶习已养成。# i' V( V. d0 }' u* ^
总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。) x, l* A# \. i9 s, u: z# M6 T
每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。2 R' |/ h ^% ^$ |1 \5 f
可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。
5 e, A! H8 Z' a3 B思路：以毒攻毒3 }4 R6 o7 S1 o- Y' Z
压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。+ H1 D% g4 @9 N, v# t; w
所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。
6 k; A1 g( B0 S/ I; t比如：游戏机: B& i+ _& V1 p V5 J( {9 z
最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。. J, ?, y* }: \3 `9 T+ r: }. z
要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。
# V2 }6 T& c. n, E5 [9 _# c问题：会不会打完游戏还有s瘾？
* \ I" a1 K3 O9 V$ j$ H% u4 E对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。# K( B1 L7 H5 g2 W7 _
亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。
6 s' t+ l! |# n0 B# ^! `成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。
! U3 e( v3 \( @7 [万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
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发表于 2022-5-16 07:51:15