适用对象：
0 X) i( i4 v1 }+ d7 s8 y5 f( W确实想戒，但恶习已养成。
) }, ^1 S7 w9 Q6 r总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。& S; ?0 M# d5 M$ e
每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。
) g: R" K0 @! [8 S) A9 N4 S* B: B5 S可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。4 e% R) b1 o9 e+ V9 D
思路：以毒攻毒* e2 N3 f) d# j- E
压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。
, e w1 ^; C. o所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。
- X0 @: c1 U1 n比如：游戏机! F p8 G/ A" [" X% m
最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。 j, T }) L- w4 m* g
要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。6 h* A% B& M" y8 V+ i' t) w; i9 F( E
问题：会不会打完游戏还有s瘾？8 X' ]) m- \4 E# |
对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。
/ t3 \2 U+ l3 S7 \! v, ~亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。( ?8 E" A8 _) q2 |' D
成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。
' d* k; K3 i' _5 E6 q. P/ X6 F万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
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发表于 2022-5-16 07:51:15