适用对象：
: ?6 W# m8 p$ ^3 Z. P确实想戒，但恶习已养成。6 N; O; `# y2 M
总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。7 s/ ^+ O; w8 k9 X+ z+ i' j3 i9 \
每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。6 [+ l7 _% I2 k$ Z
可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。
( C! E! C& X% ^/ K( b* O; g" t: s思路：以毒攻毒, j- [; m2 d4 b P8 t/ U/ z7 Q- p: @
压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。
; q. _1 l/ M# |1 h6 j* L所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。 s8 A9 c9 \. Q
比如：游戏机" O" q/ a: A% _1 h# ?
最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。: f3 P& h5 R7 y" a
要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。( C7 f7 [3 \. ]& i# M" ^8 x
问题：会不会打完游戏还有s瘾？
& j! g% |: l$ J$ Y8 P, I对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。
, r6 h7 R1 ?' s' G4 i/ G: R7 ?亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。! h: o4 J$ K0 G/ o
成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。
$ k7 ~0 A( ^# }) N' E- V7 Q万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
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发表于 2022-5-16 07:51:15