适用对象：
" C) e. F0 M0 f) m9 o' f& O确实想戒，但恶习已养成。
' D! n o, i! k3 h总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。, o v) H/ X$ A' g
每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。6 W7 T: U2 Q7 c" P$ t/ N* w
可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。$ G* F- l- G- n" D
思路：以毒攻毒' q5 H! n$ }# v! ^
压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。
* X [/ j, C1 x6 Z$ u, C0 U所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。
{; _$ g( ]+ L4 @比如：游戏机5 E! ?$ n6 G3 c" L7 U" F; C
最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。
& m' I* L$ k7 y+ A6 R( I要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。: b9 C7 v/ D3 p& J# ?
问题：会不会打完游戏还有s瘾？, H5 I7 G; J9 O" P9 s# F. ?
对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。
6 h# w( H1 {( t% ]0 Q( x亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。
8 @! A. G0 z; \5 @5 ]& U2 B3 b成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。
( l( Q0 s6 K& u4 Q, C; R万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
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发表于 2022-5-16 07:51:15