深入静坐：不迎不拒如实观，身心安静琉璃水

显示全部楼层 · 发表于 2025-10-9 08:32:40

6月13日以色列空袭伊朗遇上黑天鹅后，资金一直处于回撤状态，期货交易有点不顺，想出去放空一段时间。刚好个人对后续技法还有点疑问，看8月下旬有特别十日课，遂报名当法工，同时想巩固练习成果，再报了下期十日课学员，加上来回一共28天，算一个松弛版的20日课程，解决个人修行的一些疑问，并且禅坐有了进阶体验，将觉知感受无常推进到行走中，可谓收获满满。

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显示全部楼层 · 发表于 2025-10-9 08:33:33

特别十日课是专为修行葛印卡内观五周年以上，符合上长课程条件但因各种因缘无法上课的学员设计的，课程作息安排与十日课相同，但更加注重自律和持续精进用功，技法开示是30、45日课课程的浓缩版（老师提示要竖着耳朵聆听），技法指导除第一天安排在上午时段外，其余均安排在晚上开示以后，是故法工也可以完整听技法指导。

显示全部楼层 · 发表于 2025-10-9 08:34:00

此次男学员只有15名（有一位从法工调为学员），女学员则爆棚，数量是男学员的4倍多。男众6位法工资历都比较深，有3位上过45日课，另一位上过2次30日课程。个人与重庆孙师兄安排为行堂法工，事务长及助理也主动帮忙洗厨具，法工每天在法堂用功的时间基本在10小时左右，加上学习在做事中保持觉知，做法工的修行强度其实也非常不错。

显示全部楼层 · 发表于 2025-10-9 08:34:27

长课程的助理老师资历比较深、教学经历丰富，每天法工会不仅及时问服务中存在问题，同时分享自己的修行经历，个别问题还会与大家探讨，也是某种形式的传、帮、带（事务长已通过助理老师观察）。第0天法工会结束时，特意问法工两遍有没有问题问。个人原本没打算请益，在老师鼓励下留下，讲明了当前状态和技法困惑（个人有些夹杂，参访过几个禅系，在喜乐、光明中玩了三四年，并且在家经常观心基一两小时）。助理老师听后笑道：你的状态有点危险，幸亏你今天问了我！

显示全部楼层 · 发表于 2025-10-9 08:34:53

随后老师花了30分钟从数个侧面点明用功重点就是观呼吸、觉知感受、修慈悲观，判断内观进步的标志就是平等心发展如何，并特别点明心基处用功只是后续检测用的，不可以持续觉照，有资深学员就因此而出问题毁了道基的。个人的困惑在十日课时数次问过助理老师，不过从来没有被正面回答过，不是棒喝就是顾左而言他，此次得指点十分受用，特意顶礼两次以示感谢。

显示全部楼层 · 发表于 2025-10-9 08:35:52

明晰技法和用功重点后，后按“三板斧”（观呼吸、观感受、慈悲观）老实用功每天约10小时，并将觉察感受从坐、卧、住推进的行走中，第6天早上清晰感受呼吸做事情，第8天下午可在行走中觉察全身生灭，内视如探照灯从头顶下照，微细粒子激荡从黄豆、芝麻过渡到面粉微细状态。后在法工中跟助理老师讲起，老师笑道：你定力不错，是故景象观察得比较细，要是能克服自得心态，保持平等心如法老实用功，就值得随喜赞叹了。

显示全部楼层 · 发表于 2025-10-9 08:36:00

经过特别十日课的正知见以及法工服务的热身，观呼吸、观感受都处于比较敏感的状态，十日课当学员放下万缘如法用功，平等心得到稳定发展，最后两天内视中通体光明如虚无或纸片人，各种画面景象现前都能笑着一块一块移动觉照不受影响，可以在慢行中通扫全身。心灵风暴出来时，可以当旁观者看其造作。心基处偶尔穿插一下，倒没有坚实感。慈悲日开禁后下午一坐可能是心态放得比较平和，坐中全身通体如一桶无波的纯净水，持续近十分钟。课程结束会见老师申请明年3月份上20日课程！

显示全部楼层 · 发表于 2025-10-9 08:36:47

消融感其实这两三年平时居家躺在沙发都可以体验，只是平等心不够，另外不老实技法上有疑，是故蹉跎一段时光，喜乐也是感受，玩腻了慢慢厌弃放下了。另外七轮脉此次完美展现，大正念安住于眉心，喉轮此前不明显，这次轮动清晰，中脉内视中直径寸许贯穿七轮（只是内观路上风光），体验一下宜放下。内视中眉轮感觉有一元硬币大小光印，倒是可以此修光明遍，采用虚视从前的涌动感减弱，可作意放大……

显示全部楼层 · 发表于 2025-10-9 08:37:17

课程间隙及课后遇上一些认识或有缘的师兄，胡吹海侃了一番，倒是增长一番见闻。有两位师兄可入定，一位己经开天眼，可外放并见别人打坐时的波动；一位可内视自身骨架，定力尚不太稳，骨架稍灰白。另外听一位年轻的师兄说，自己的朋友从小武功不错，只修葛印卡十日课一期，后在家如法用功观感受入圣流，并触发一些神通……返深车上遇到一位去报到的大学生，看我盘坐后聊起，说起自己的某些经历，不想似入安止定两次，并且很有法缘，后加微信发了两本书供学习参考。

显示全部楼层 · 发表于 2025-10-9 08:37:59

关于内观师兄证果的事情，在特别十日课法工会时我提了一嘴，说对内观修行者是一个策励。不过，老师指出，真正的圣人不会主动宣扬自己，并且有相应的德行和特质，并引用了佛陀对葛拉玛人（Kāāmā）说的一段开示作警醒！
佛陀在世时，他对葛拉玛人（Kāāmā）说：
注意了，葛拉玛人，不要被报导、传统或谣言所误导。不要被经典，或推论、逻辑或某些理论上的论点或认可所误导，或由于某些看法符合自己的偏好，或因为尊敬有声望的老师而被误导。
但葛拉玛人，当你自己知道：这些事是不善的，应该受谴责的，为智者所责难的；修习并遵行这些事会导致损失和悲伤，那么你便要舍弃。
但如果任何时候，你自己知道：这些事是善的，无可责难，为智者所赞扬；修习并遵行这些事会带来福祉与愉快，那么葛拉玛人，你们修习后，要持续遵行这些事。

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深入静坐：不迎不拒如实观，身心安静琉璃水

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