8960179 发表于 2020-10-29 08:08:44

七月戒了一个月,然后月底撸了一次,八月又戒了一个月,月底又撸

七月戒了一个月，然后月底撸了一次，八月又戒了一个月，月底又撸了一次。现在九月十月戒了两个月了，为什么还会失眠呢，睁着眼睛到天亮的感觉真的好痛苦！我作为众生，很愚昧，看得到果，却看不清因。因为我白天某些情绪，还是因为我唱了流行歌曲，还是看了游戏贴吧导致情绪兴奋，看不清楚原因。

fd6wlt042 发表于 2020-10-29 08:09:24

你坚持早起。白天不睡，过几天就会有好的睡眠了，必须坚持早起啊

mn7d7s5u3o 发表于 2020-10-29 08:09:33

坚持晚上十点睡觉早上六点左右起床，我其实十几天就改善了

rt2a0uko9c 发表于 2020-10-29 08:10:45

戒色终极秘籍：想要戒色，首先要深深得忏悔自己得过错，一定要发自内心的。最好就是花一天到二天的时间，一有空就不断忏悔，不断忏悔。如果失败，说明忏悔力度不够，没有真正发自内心，如果坚持一段时间有效果了，以后就不要再去犯了。
简单来说，忏悔就是从自己的内心深处认识到错误，并且承认自己的错误，然后发誓以后不会再犯，这是一个过错，不是一天二天可以完成的，需要长期坚持忏悔，需要坚持和色斗争到底。

另外一个重要的原因就是迷恋那几秒的快感，一定要从内心深处去讨厌这几秒的感觉，天天和自己说100遍，讨厌那种感觉，不要那种感觉。
页: [1]
查看完整版本: 七月戒了一个月,然后月底撸了一次,八月又戒了一个月,月底又撸