4学会控遗! h) |( B/ Z6 q' c) v
% }7 W% b. c* f% W+ R: _% Z
控制好遗精次数是身体恢复的关键,一个三次遗精属于正常,但最好控制在一个多月一次会更好。前半年只注重断念还没有意识到控遗的重要性一个基本都梦遗了5 6次,后来有了养生觉悟每天都下很大的功夫控遗,看了很多精品贴学习前辈们的经验方法。 2 K' p g7 e. o0 }5 ~+ b ) O3 }0 i- s* i+ ~4 h2 @八段锦里面的固肾功睡前坚持做一百个效果很好,睡姿吉祥卧练了两个月才适应下来,还有心态平稳积极乐观,其他很多造成遗精的因素也都要落实到位,就是总觉悟。7 n+ O4 F4 d# X* @) F