; l2 U5 e ~) l4 C 4 j8 k' u/ A' b& N实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。 ( C, P5 J7 [! u. J! O: y, p# W) ~5 } [$ Z6 y5 a
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成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。, J- o* Z: f4 X8 ?
. s. `9 p: A& p( @- i) w ' q5 B' D* k% i A& ]" ]防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。 0 H b v7 U2 {2 A7 M4 M # V. B4 I3 {5 Q5 j- P5 c- _ 3 _/ } {: ?6 N/ V& b不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！1 U( Q( S' V% Y) X4 F5 \& k
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认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:35:47