设为首页收藏本站
切换到宽版

私募

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
私募网»私募 › 第一私募 › 戒赌吧 › 谨记睡觉4戒律:人很难变老!
返回列表 发新帖

谨记睡觉4戒律:人很难变老!

[复制链接]
发表于 2019-12-12 08:54:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
谨记睡觉4戒律:人很难变老!-1.jpg
http://www.simu001.cn/x190681x1x1.html
最好的私募社区 | 第一私募论坛 | http://www.simu001.cn

精彩推荐
回复

使用道具 举报

发表于 2019-12-12 08:55:12 | 显示全部楼层
第一条：子时（23点至凌晨1点）之前一定要睡觉。
- R, V- x: {8 M; \5 K( ?4 Q; b/ }, Y* j, H; ^
; a- ^6 p4 Y8 ^) p/ l+ X
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。
9 w+ p/ P3 l! ~. k" H
2 Z' J" W+ `$ ^% ?2 H
4 p* e& l  e8 p1 x6 c第二条：睡时宜一切不思。9 {0 \, w9 g2 y. Q2 z
! q. }2 R* |5 S& V. n

2 k- n2 _0 b* z3 A& U很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。
9 |$ S( Q8 c9 u( R: E* Q) }- O0 y- Y$ r6 h3 _

8 f7 K# E- P' P, x第三条：午时宜小睡或静坐养神。
  E" P5 R) a+ E$ ]* k9 f3 f3 r
' ]: @5 h, [- Y) b' I5 v
8 I6 k/ r0 K; r: r. c8 \# t7 e正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。
# _2 Y# r( k; t/ u5 K: r6 O
  B' ^1 l& ^/ S% Y$ T" @
$ Z5 g, M) {1 X9 l4 ]第四条：一定要早起。  n  R& q8 p5 N' n

/ x7 ~( K% s7 O8 E6 m3 b8 v$ n5 z0 y( c; N# z; Z
早起的好处在于可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|Archiver| ( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图

GMT+8, 2025-9-12 17:32 , Processed in 1.066182 second(s), 34 queries .

Powered by www.simu001.cn X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表