2019-12-27# f0 ^: U" P% Z* R E
现在全世界的吸烟率都非常的高，不论什么年龄阶段的人群，不论什么性别的人都有烟瘾。香烟中有大量的使人上瘾的有害的物质尤其是尼古丁，会让人产生过度的依赖性，有的人甚至吸烟一吸就是十来二十三十年。而且想要戒掉烟瘾却非常的难。 " N; a" z% L- d 在现在的社会生活中又存在一个奇怪的现象："很多人在吸烟的时候还好好地，好不容易费劲戒掉了烟，反而身体出现了异样。"这到底是什么回事呢？* p$ U, z d/ ]2 w a
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一些人刚开始戒烟的时候感觉特别难受，这是因为原来抽烟是一种享受，是一种身心上的愉悦，所以抽烟就会感觉到非常的舒服。开始戒烟的时候，没有了这种享受并且还得抵制这种脑海中想象的享受，这是极度痛苦的，也难怪刚开始戒烟的人心情会变得不好了。; J# o' D3 _7 m0 R
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戒烟后，身体有很多反应，这很好理解，经长年累月的吸烟，体内已经形成了一种平衡，一旦戒烟就会打破这种平衡，烟瘾越大的人，反应也可能会比较强烈。因此不要害怕，困难是暂时的。如果戒烟导致了一些不适症状，不要恐惧，更不要退缩，因为这些现象通常是暂时的，而它们正是身体开始恢复的征兆。而一旦克服了戒烟的前期的这段时间的困难之后，就会好受多了。 5 R- \. }9 g+ r& @4 w 2 S5 C# y! W1 d3 q 戒烟后出现的很多“健康问题”其实都是戒烟所带来的，戒烟后，一定要调整好自己的心态，避免暴饮暴食。 + k5 l0 j f4 g8 I* C& a , m4 F/ K$ G: g) K 一般认为戒烟半年以上才算成功，因为戒烟是相对漫长的事情，吸烟产生的这种习惯过程较长，所以戒断时间也较长。一般要有三期，具体如下： 6 {3 J5 ^5 ? w/ B1、相对较难受期；/ k: R0 L( T, z$ c! _/ g$ P6 v
2、相对平衡期； 2 \+ O9 M3 S: Z3、坚持的这段时间。 % w( P' h( x1 C% Q9 w' j3 a如果半年以后受到诱惑，产生复吸的可能性相对较小。因为有很多人戒烟不成功是因为没有挡住戒烟之后的健康问题，所以一旦戒烟以后，一定要拒绝第一支烟，如此拒绝第一支烟，就成功的迈出坚实的一步。什么时候戒烟都不晚，所以只要下定决心在医生的帮助下，采取科学方法度过戒断反应的症状期，然后坚持不懈，肯定能成功。
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发表于 2019-12-27 08:56:15
