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戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,

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发表于 2020-1-10 08:27:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒了79天，连续15天没遗精，今天又睡不着，想得多导致强迫，焦虑又犯了，做黄梦克制了，就醒了，怎么办
3 z) k7 e  q( c7 ?9 e. q$ B 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.jpg
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发表于 2020-1-10 08:28:11 | 显示全部楼层
【睡眠障碍的恢复】
" U* B2 v& i# D9 `  g2 \1.必须彻底戒撸，加强养生之道
# k' y. l% L( `9 T) x3 J2.适量的有氧运动，比如慢跑等1 M! J0 u2 @! J: S3 r; F
3.静坐或者养生桩、六字诀等! ^$ i5 i8 ?: z( e8 j
4.改过迁善，多做善事增加正能量
6 c" x* {2 D* t! }8 E5.调整心态学会感恩，多孝顺父母7 M$ W0 ]. K+ Y0 _* q9 A
6.不要给自己太大压力，懂得顺其自然
" H2 U% `& U, \% d9 e+ D7.不要过分关注自己的睡眠! U2 [6 J5 F0 ~  b0 w" N' O
8.不要因为没睡好就产生挫败感
3 ~. W& I6 e3 Y' x" K+ t- h$ v9.即使出现失眠，也要积极面对1 e* w0 S( G# Z' o% H& a0 G1 t
10.规律作息，饮食保持清淡
9 u8 T4 y+ J+ J3 N4 |  U+ K- r. n) Z. w7 d11.管理好自己的情绪，做好心理调节" J8 j$ m5 }  j
12.可以配合药物治疗，但要摒弃药物依赖
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发表于 2020-1-10 08:28:23 | 显示全部楼层
加油啊  千万不能破戒
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发表于 2020-1-10 08:29:21 | 显示全部楼层
断意淫，把自己的思维度提高上去，尽量想一些正能量的东西
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发表于 2020-1-10 08:30:15 | 显示全部楼层
加大学习戒色文章
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发表于 2020-1-10 08:30:31 | 显示全部楼层
我最近和你一样，睡觉时保持观心就可以了。
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发表于 2020-1-10 08:30:42 | 显示全部楼层
可来吧内学习，戒色养生，修心行善，调整好心态，贵在坚持，一点一滴积累，加油
2 ~9 C5 J$ O% S' n) y6 ~# ~- M 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.jpg
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' J! {: R8 k# E1 L) x4 D! A 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-2.jpg
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发表于 2020-1-10 08:31:31 | 显示全部楼层
保持内心的清静，睡觉的时间时刻保持观心断念的模式，要多学习善知识来清除大脑里的邪淫思想，这个时间段一定不能破戒，利用思维对治来巩固戒色的决心，相信自己一定能戒色成功的，加油 戒了79天,连续15天没遗精,今天又睡不着,想得多导致强迫,-1.png
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