200天的总结
) O' Y% {0 Z8 }0 w# q! t从100天到200天的变化。我随着自己的思维写，可能有一些文字不通的地方，请多见谅。5 }2 q! {8 l& c* Z" V1 t
第一，身体完全有劲，每天都是很好，从以前的疲累的状态转换过来。我的运动量不大。但却可以维持很好的身体状态，以前只有刚跑完步后身体才会有劲。这是一个很明显的好变化。
9 E9 u' \0 y* _* Y: H第二，起夜的次数完全没有了。这是100天到200天很明显的变化。
% W+ n8 P9 h! F; N第三，快到150天后时就突然到来的莫明其妙的自信和胆量。以前我没有自信和胆量，现在很足。说话的中气很足，说话很响。我查了一下，这是肾气足和胆水够。这和我每天敲打胆经和站马步有很大的关系。6 g) _# K/ U7 L! k0 K3 X9 Q/ D/ ~
第四，阳起的次数少很多，这和阴足有很大的关系。中医一句老话：阴可天成，阳而药补。我戒色到200天，阴已经长大到一定的地步，而阳只能在冬季才能补进去。所以我很想告诉大家，无论你什么时候sy，都不要在冬季sy，这是我们肾虚者最重要的节日。如果不想吃药，可以食补。羊狗虾都可补阳，阴虚可吃蚝之类的。0 E6 F8 F% m" w( f/ L& I# `
分享一下经验。# Z9 p. n0 a: g
1.开始戒半个月最重要，一定守住，守住后阳就会回收，这样心就能定下来。然后第二个月的第三个星期是属于阳升期，这是我总结出最重要的一个定式，也是我戒这么久最重要的武器，我也算老戒了。% r- f7 Q7 C( X" D
2.把身体一些明显的病痛给治好，然后开始站马步，这个最重要，恢复期必要的武器。然后每天敲打经脉和弯腰，运动量能少就少，运动最好出汗就停止。
6 R9 k& D$ S. R/ B5 h) Z5 x+ @3.写日记戒色也是戒色很重要的一个武器，每天按时上来看看，提醒自己和警告自己。
0 @' u5 A6 i+ y4.性欲来时很重要一个武器，就是马上把阳升消耗掉，我都是一来就站一分钟的马步，一下就把阳气给消耗掉。
; [* L& q/ ~: M6 {5.我只要下午不睡觉，我晚上就能一睡到天亮，这是千金都买不到的，这和我养生和养心有很大的关系。# _+ H. }+ a# I4 z
无论刚开始戒还是戒后破戒的朋友，没关系，只要你坚持下去，付出总会有回报的。我三年来身体恢复过来了，你也可以的。/ z' w/ x: `3 |# y, d$ g3 ^* m
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关键词：付出总有回报$ t9 C* @+ t" |2 ^$ y( L( B. \5 Q& v
关键句：变化：身体有劲，起夜0，自信+胆量(敲胆经+扎马步)，阳起少。冬季更应戒色。
' K. f! v: q. z: V$ |2 e& Z3 n经验：
o+ p$ R3 L, s6 f: J2 g1 o1.前半月必须守住& C8 P) A. D6 S- h
2.马步+敲打经脉，运动至出汗停& U' H, M- ?3 c' L
3.写日记. M# \3 @8 f0 `5 I' S
4.性欲来，站马步1 z. @+ T) C( d, \
5.养生+养心
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发表于 2020-2-3 08:16:59