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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？
; p5 ~. J) ^' m6 A% ]早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。* z# q3 k0 |) P
中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。3 {* Y+ i$ ]% @2 h
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。
: T- y0 E" [. ?" h, O( z. U& G) y: r体重175.0公斤，－0.4公斤。
: n& _  I7 c" L3 Y" E7 d昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？
. F5 K8 h/ t$ _8 c1 d" D( {减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！  A( f! R! Q! X! u% o" ^1 w
) ?+ ^* C* ~' {
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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg ( C4 m+ `, m" l! H+ C# c

, r* e+ u/ f- w, ^" S 戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-3.jpg
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