戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？5 J8 M& z' Q7 }0 f4 b
早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。3 s# _( U9 ]4 A7 y4 T7 K% e& S
中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。6 R9 z, J2 H; h( }! |
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。
" y) w5 g, P% P* }( K8 U$ Z2 ^& ^体重175.0公斤，－0.4公斤。3 _: H$ `0 m* S) r' D
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？
$ H& G' \! R* \4 S& ?9 x7 O0 x减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！
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发表于 2020-7-10 08:46:53