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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？
& r' m! c- _  b" d3 e2 s早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。3 r; Q1 n- q$ a, K& K. F9 w; y
中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。5 V/ o+ r! T" J9 g
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。: T3 s4 K1 c" _' m
体重175.0公斤，－0.4公斤。, G  n4 Z7 Y; g% _  r9 W4 }
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？
* j2 J4 l: O' Q: `, n: ]! Y减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！6 ]' @4 W/ N% p$ l- t
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-1.jpg ) O0 o/ v6 u+ g! b
2 e7 J2 n. X2 B. ?" k) }
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg
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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-3.jpg
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