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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？  o. Y+ q) {. ]. W  @" i
早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。
4 [/ G( M8 n2 t9 z/ p中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。0 |3 J- |7 S7 V& u0 C5 g
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。
: m; y+ s" C5 z: |体重175.0公斤，－0.4公斤。
- H2 ?8 S- Q/ T2 ?昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？
  G/ ]( ?/ e/ l. b( G减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！" |2 j! I9 \0 M
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-1.jpg # i& |: q) G4 Z
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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg 0 V4 d- j1 z- C2 ~
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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-3.jpg
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