戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？
: e$ n& `( m5 U早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。
6 H+ Q8 Y4 f1 I8 I中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。! j& \5 T/ G. k: o
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。
: `8 L- r5 u3 K$ {8 V2 E5 E1 |体重175.0公斤，－0.4公斤。
7 |2 W* z8 s V7 U9 F! H" ~1 F# N昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？
7 |9 a; F( p" x5 }" Q! Y减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！% g9 G& l5 f1 D& k3 @
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发表于 2020-7-10 08:46:53