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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？
0 c% I1 r0 \( [- S, s" L  v/ m早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。
( ?$ J9 S# m% @5 v; v8 H中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。
0 ^, N- a! K- ^' @4 _: [) `3 M: f晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。' A% b* h* z+ k9 A3 H! e+ W
体重175.0公斤，－0.4公斤。$ `* `: J4 d- a$ u9 m
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？+ ^7 T- g6 b3 H+ g+ N
减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！4 D5 a- O) I+ }8 ]* k
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-1.jpg * g7 ]5 ~! e. s
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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg
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7 X! {6 n3 m% D. V 戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-3.jpg
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