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戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1

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发表于 2020-7-10 08:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？
; z2 G1 W9 a, v* j% I早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。5 J$ {% i1 s) @. J
中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。
0 `# M& l1 E3 m! u! e7 s) T+ R晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。# d" c. Z- @* ^8 E7 p$ ]! c
体重175.0公斤，－0.4公斤。
3 V' n! Z% X0 _9 E昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？
1 w+ w) P8 f3 \减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！6 @& B% e- k: w$ {8 P: N* e
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-1.jpg
7 `$ K- p" {* K) p: N8 W1 H, m' ?7 D& c) l7 l
戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-2.jpg 0 C7 J5 I. m0 Z: @! g& h. f: Q

  @9 M# D8 A5 p+ A. H5 B, a 戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?早餐少许,步行1-3.jpg
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