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今天早上散步,又想到两个要补充的点,就是如何让自己戒掉游戏或

发表于 2020-8-23 08:31:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

今天早上散步，又想到两个要补充的点，就是如何让自己戒掉游戏或者sy。

1，培养自控力的方法：一般来说，我们都习惯于用意志力来戒除游戏或sy，在这种情况下，当我们还在意识状态可能可以控制住，因为我们的大脑就像吉他上的弦，还处于紧绷状态。可是一旦我们处在潜意识\无意识状态，意志力就失效了，我们的身体会自动破戒，而脑子的机制在此时是失灵的。

那么我们该怎么做呢：在日常生活中，多做自己不想做的事情，培养自制力，比如，我想喝饮料时就强迫自己喝水，想要坐电梯就强迫自己走楼梯，这样时间长了，我们的潜意识就会习惯做不情愿做的事情，也就不会再出现迷迷糊糊破戒的情况了

2，多祝福别人，有一些朋友是这么戒掉的，他看到每一个人都在心里默默送出祝福，所以就感到很愉悦，心里也没有杂念，可以试试

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