第一个因为睡不够，早醒，想再睡会睡不着，就胡思乱想，有yy的念头，控制几次发现不能再睡了。后来几次都是这样。, F( I. p) A1 O+ f, z' j) y* C8 Y$ y
现在要改变的是醒来立马起床，不能再贪睡。4 Z8 o) q: R) O
第二个，就是本人很喜欢音乐，总是为了找新歌好听的歌耽误时间，没有规律，打乱生活节奏。这种对收集音乐的贪也从侧面刺激了性欲的贪，都是一样的道理。0 `" C1 J- _7 H: E
听歌的刺激也容易臆想，各种妄想，在想象的丰满下，当下的现实变得骨感空虚。越空虚欲望就越大。 ~. U Q' r& f
这种差距让我更加想要赚q，然后我又把大把时间放到赚钱上面，后面连戒色文章都很少看。. C% d4 I# z) h$ h
越是渴望，暂时达不到就越空虚，这段空虚就被yy趁虚而入了，yy导致我看黄，前面看黄几次，被及时控制住了。
# ~- E- j, r+ L$ Q4 {我的经验是，看黄必破，就算前面控制了，就算几秒画面都会让心里痒，导致下次的yy，yy到一定程度又去看黄，就算后来再控制，之后再学习能学进去，可是心里那点欲望永远在，只是等一个时机爆发，然后破戒。
+ ]# q& f) \1 O4 u现在要改变就是把生活节奏控制好。
5 g! T2 Q! H G" r8 Y: i我这个人很贪财，需要改正，手机多看戒色。
7 \; M1 F! w! w第二个，听歌适度。
- s% t+ e8 n0 J6 D" J第三，活在当下，少想多做。做的越少，想的越多，想象是yy的朋友。学习戒色和断念，除了提高觉悟，另一个就是可以占据自己空闲的时间，让自己没机会胡思乱想。1 s& J5 K& T. [) q, h
已经调整好了心态重新上路，加油吧。 | 
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发表于 2021-7-2 08:12:31
