第一个因为睡不够,早醒,想再睡会睡不着,就胡思乱想,有yy的念头,控制几次发现不能再睡了。后来几次都是这样。
6 C- X" ]8 N' }$ n/ W l# L9 ]6 H现在要改变的是醒来立马起床,不能再贪睡。1 W, z. x- B8 c6 y" K/ s# @4 ^
第二个,就是本人很喜欢音乐,总是为了找新歌好听的歌耽误时间,没有规律,打乱生活节奏。这种对收集音乐的贪也从侧面刺激了性欲的贪,都是一样的道理。
3 [; E3 X6 j, r听歌的刺激也容易臆想,各种妄想,在想象的丰满下,当下的现实变得骨感空虚。越空虚欲望就越大。
& x4 I) E I. Y* Y( o$ c g- X这种差距让我更加想要赚q,然后我又把大把时间放到赚钱上面,后面连戒色文章都很少看。
/ B+ C" B! W9 x( w- [ z2 n: f越是渴望,暂时达不到就越空虚,这段空虚就被yy趁虚而入了,yy导致我看黄,前面看黄几次,被及时控制住了。
, I( x- X2 |+ Y) i s% l我的经验是,看黄必破,就算前面控制了,就算几秒画面都会让心里痒,导致下次的yy,yy到一定程度又去看黄,就算后来再控制,之后再学习能学进去,可是心里那点欲望永远在,只是等一个时机爆发,然后破戒。2 \7 U3 x" G* g
现在要改变就是把生活节奏控制好。% B3 r7 H. P: T* _8 m, N
我这个人很贪财,需要改正,手机多看戒色。
- ?4 D8 H4 u2 O B, v) @: p9 @- L第二个,听歌适度。* p8 Q' ?! i P+ B k8 W
第三,活在当下,少想多做。做的越少,想的越多,想象是yy的朋友。学习戒色和断念,除了提高觉悟,另一个就是可以占据自己空闲的时间,让自己没机会胡思乱想。
: L& X& J" R6 Y' {7 E. n已经调整好了心态重新上路,加油吧。 |