第一个因为睡不够，早醒，想再睡会睡不着，就胡思乱想，有yy的念头，控制几次发现不能再睡了。后来几次都是这样。
+ f+ R# v; ?( q8 f' `8 g+ t- x% r, }现在要改变的是醒来立马起床，不能再贪睡。
+ R9 {; `# g) X) ^* i第二个，就是本人很喜欢音乐，总是为了找新歌好听的歌耽误时间，没有规律，打乱生活节奏。这种对收集音乐的贪也从侧面刺激了性欲的贪，都是一样的道理。
t$ p. r, c) a- X听歌的刺激也容易臆想，各种妄想，在想象的丰满下，当下的现实变得骨感空虚。越空虚欲望就越大。% P( y1 ~4 T6 y% ]
这种差距让我更加想要赚q，然后我又把大把时间放到赚钱上面，后面连戒色文章都很少看。
& \* S6 i7 | e2 X越是渴望，暂时达不到就越空虚，这段空虚就被yy趁虚而入了，yy导致我看黄，前面看黄几次，被及时控制住了。
# z3 ]* R- [: a) m8 w我的经验是，看黄必破，就算前面控制了，就算几秒画面都会让心里痒，导致下次的yy，yy到一定程度又去看黄，就算后来再控制，之后再学习能学进去，可是心里那点欲望永远在，只是等一个时机爆发，然后破戒。
% r# l3 ~2 h0 ?" T! `9 {! ], C现在要改变就是把生活节奏控制好。. A; {/ W4 v) ?
我这个人很贪财，需要改正，手机多看戒色。
9 @* e5 \4 c0 }第二个，听歌适度。" c1 `0 W* Y1 C- r, S
第三，活在当下，少想多做。做的越少，想的越多，想象是yy的朋友。学习戒色和断念，除了提高觉悟，另一个就是可以占据自己空闲的时间，让自己没机会胡思乱想。
8 k$ C6 V4 {! m( K _; q1 Y& S已经调整好了心态重新上路，加油吧。 | 
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发表于 2021-7-2 08:12:31
