^$D@&w#o7i0你知道吗？每天看电视2小时，肥胖机会增加23%！当大家谈论哪部连续剧好看、哪位主角漂亮时，你是不是也了若指掌？ 那么你就要开始注意了，你已经迈向了肥胖的直通车……私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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m`;Q(t/z!u0请遏止看电视的狂热吧！
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:V'l;[l h)r小心！电视的确会让你发胖！最近哈佛大学发表的最新研究，果然证实了电视会让成年妇女愈来愈胖的事实，也就是说，如果你看愈久的电视，你的体重可能就愈高！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4F0~*U;{K*?4f;hs
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#s$TvKn-{)[z0{!O调查显示，国内女性每人每天平均看3.5小时的电视，算一算，每周就有24.5小时，1周中有1/7的时间在看电视！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!p/q,TM(}cG)e
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_D(H7@看电视这样破坏你的身材私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn3VpiB
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J S+KwW a#P;D01、热量燃烧 新陈代谢低
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IVxN\ c$D-q6uA0看电视时，脑袋会进入停滞状态，以致于连热量燃烧的工作都减缓许多，比起其他静态活动，如收电子邮件、塞车时等待红灯，都要少得多。且看电视时的新陈代谢率也相当低，在所有活动中，仅高于睡觉。『simu001.cn』
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x;[O7NO&? ^kZu P02、电视危害指数私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)z!b j1dk)B&E+U
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnPUh!eW最新研究显示，每天看电视3-4小时的妇女，肥胖人数几乎是每天看电视1小时以下肥胖人数的2倍；而每天看电视4小时以上的发胖率更达2倍以上。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn `0\/~ y
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4Q W M F/s8e-C看电视的时间每增加2小时，发胖的机率就会增加23%，而每天看电视3-5小时的人，肥胖机率更增加达70%，罹患糖尿病的机会也增多至40%。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnA"@*TE;\a!?3、看电视时吃得多
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cne:^)| |? aWo Q除了代谢缓慢和热量燃烧少外，看电视时，许多人喜欢边吃零食也是发胖的主因，加上情绪也会随着剧情而起伏波动，当情绪不佳时，就会有吃的欲望。更别提，还有许多美食节目、充满诱惑的食物广告，吸引着你快去买来吃！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:]%Y`8D3w|8e:}
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Z f"E n `/e%V0看电视这样破坏你的健康
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K G(rr8oqsw0看电视让喝酒及抽烟的习惯更根深蒂固，运动的时间则大大地减少，这样的生活习惯，让罹患心血管疾病机率大幅增加。『simu001.cn』
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^0_M&fS&y@ cHz0调查也发现，看太多电视的人，饮食习惯更是糟糕至极，他们大多喜欢吃甜食、含饱和脂肪酸的油炸食物、红肉、精制碳水化合物，而很少是对减肥有帮助的鱼和蔬果！
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn^f4Etx1]更令人担心的是，电视以另一种间接方法伤害健康，而且程度更加严重！因为看电视后，阅读报纸、上网、看书、下棋等其他休闲的时间相对地就减少了，研究显示，看电视的代谢速率比做其他静态活动都慢得多！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn\SH;O6^-s5o
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Z4hbgSZ0即使已经关掉电视开关，电视对人的影响会一直持续。许多人在看完电视后，总是懒洋洋、很被动，没办法好好专注做下面另一件事，而且警觉性低，充满了失落感。『simu001.cn』
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Gr7?#d#cq06个小诀窍 让你每周只看电视10小时私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(g
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1l+s-?P#D总觉得电视对自己有莫大的吸引力，不知不觉就会坐到它面前，努力守着它！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cndb_0q1d!@ U$t.D [
a:r1m!h$Dk0其实，你可以克服这种欲望的，试试下面几个小诀窍，这可以让你每周看电视的时间减至少10个小时以下喔！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7PV*_&BT$|p
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn$O:AtG |Tips 1 用运动换电视时间
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U nS3a*N用1小时的运动，换1小时的电视时间……一边看电视，一边做运动！还有好多边看电视，就可以做的运动喔！
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%Q i7~.L_Tips 2 培养多重兴趣
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s#N约朋友、家人，共同规划几天是完全没有电视的时间，做一些其他的休闲活动，譬如逛书店、一起上绘画课，让这几天完全接触不到电视！
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d0H d4P([[Tips 3 设个闹钟在电视旁
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Vo)P将闹钟摆在电视旁，调在1小时后响，一听到钟声就站起来动一动！
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2yZU3KS0b2jTOTips 4 打破一成不变的生活私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn f){C.WLz
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'e(G4|j'h1^Z9fe下班别急着回家，重新计画吧，逛超市、去健身房。别急着投入沙发的怀抱，又百般无聊打开电视喽！
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}3V]*|:E(G2eT oj0Tips 5 干脆别装有线电视吧
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4J@4T;qB:E.m(i5d如果少了好几十个频道，当然就更不容易看电视看上瘾啦！
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Q)?/~!\7~)U4p0Tips 6 不看广告私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.bOD)P!g:@_/K
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnZ+@,uN"v6K$w(X@趁着广告喝杯水、爬爬楼梯，除增加运动量，也减少被诱惑的机会！
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnY#s&?1Y'D关键词：电视易变
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