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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。) r& ]" i7 ?1 F

8 ~. L+ e2 x, S# J
6 \; e/ r* n9 V, E: _' {0 J0 _5 r以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。2 p/ x" s- W& a: A8 @8 T
, e6 D4 r4 p) b

; H1 N! V7 ~: E1 D6 W吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
6 j9 C1 M5 M; X8 y% R在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
6 S  \! F0 ?. B2 c' m% B& p" T& f7 R8 s6 H4 Y  U( L

0 {' b+ v; o" m5 U2 Z% A所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
. G3 b' G, t; _  A7 P
3 T; e4 T$ B" e% ~1 }/ {4 p' N
* |9 l& R; b+ {* i# E实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
) {3 b! i! W$ U1 a( a; h  K& L% h+ Y# z: ~2 N, F: V

! m( ]8 b' |# S+ s' [3 e5 Q成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。) W7 l! X9 Q4 {& S

4 y: m# p2 z+ L, k
7 A3 s8 v8 d9 a4 V防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。' O( g& v: k4 v! D* a
& v, }+ o, c- K' r/ k5 P4 h6 h
6 R# b7 L+ g$ k0 c- S% ]! r
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！+ _; f3 E( a6 ]1 o! \9 v- X. Z
) m8 M& c2 C; h+ y7 C, h& v

" k+ t8 p, l( J8 f( p8 _认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   
) W' }) R+ d  L7 X! H' U0 {0 c烧钱伤身体，
( I* ^" n- Z: U害人害自己，
: k8 H" r% i' \% J. S8 b欲罢不能止，. V; }& _: l/ B* U3 B. M2 Q; z
实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   + o# a$ D( y  `% ]
戒烟寻妙计，- }2 n- \5 [6 a8 x  o$ C
其实在心里，
4 ?# j5 W7 D. {以烟为毒时，( O- y" {  A2 ?* L' r" {+ D9 A
成功属于你！
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