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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。/ ^  J0 g9 D4 q1 s) A4 z/ f, h. p

, G# _$ t2 H/ z( Q# x0 ]+ g) i8 Y! Q" x, H) Z1 N, t
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
: }4 i- Z" Y+ h9 X) r$ ?2 I* o: C$ B6 Z
6 k4 ~; c3 I0 h/ J. u8 d: V. `& X
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！0 _% V/ e) Y1 n" u) E! x# c
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
9 Q  i  T1 D1 ~; Q5 z, h* o1 O( A

/ j6 @8 e8 d/ C5 }% M所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
3 G" f# U- O; D$ k8 a+ r9 ?# D2 W: H7 j- z4 `* m6 e. L

& a! k4 @/ K2 I" W1 g实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。- @+ d9 I; D) c: k: \

! @' Z' ?( n$ }0 K5 {% Q" E( V
6 W, g- r; D' _' _3 s5 V8 L成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
1 z6 m2 w$ u3 |1 J" Q2 g/ n4 o# V1 A0 @

; |' Q8 N' ?1 t6 s1 V2 t防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。8 ~; C; |0 `! y" T: n# O
% Y4 p5 ]6 D9 \
7 \: p/ o. j3 ]+ P) r- M' `
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！/ U/ \' T- `2 j& J5 f

2 h& {6 |" B) M; a8 C6 }3 i  ?3 f( w+ T8 n8 \9 }  b) G
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   
( B' K5 y( X. @4 C$ [% M9 B烧钱伤身体，
$ b* A. I/ z9 D# V5 l, @害人害自己，* g0 E- Z  a( N5 B5 R
欲罢不能止，* h, d. t) E; N
实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   
( ~+ o/ Y8 G" ?  R, ~7 M% V- G戒烟寻妙计，  `5 @( `4 }* p* [$ [
其实在心里，9 F8 e. i7 m! y6 n+ `9 Q9 I/ b
以烟为毒时，0 K* n  i! g& \8 {! d! E' _9 X1 t
成功属于你！
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