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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
! R9 h" Y- @. P' O' }  @! F& Y' q" d1 u/ O8 T  T2 l8 ?

# P! n+ O! I- ?7 \3 J" ?以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。' E( M4 U: ^7 [0 I, [
8 n6 o1 K# a$ O8 |, {, p

- n  l7 B0 e, f) _( l6 l吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
" m0 T" d  `$ T' f1 i& U% ?7 j在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。, Y5 e3 `) a( p$ L

- f6 c7 c  @3 J; U: k5 }- g4 O+ p. z5 k5 {' F! p$ @
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
& V( l$ i2 r2 c9 ~% v) x) x& h
6 c2 f3 F) c3 s3 h# R' x5 c
7 q# c/ `( p& G4 `: u3 @6 D7 _实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
: _" S8 l9 r, F, Z9 t1 y* H2 y4 P0 @1 U; f( `' H
+ I$ E! d$ e# ~; v  T9 W7 p6 {
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
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( ~( [% g0 y) E% M# k1 u$ i7 ^7 U, `. G/ ^$ z& u: u6 u
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。8 ~1 q$ ^8 e3 L( ?% h0 K

: L3 x$ w9 I  i& o/ J
) A9 I7 `+ B# \& e/ f1 z) S; O不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！8 ?% F2 U( N9 d; O2 T

+ U  k3 u8 n4 V& K5 p3 R+ i% H2 g% Q/ e" Q% _9 M
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   
, D5 V, z  N: x! ]5 ~! H烧钱伤身体，
- m% V+ k# U! l* Q- Y5 y, j, _/ _害人害自己，6 e  A/ ?+ |" q$ u( g; @
欲罢不能止，
: h7 K" U4 @# j9 o1 b9 V. i% S实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png     t/ m* P5 }  F9 u
戒烟寻妙计，
- [% D3 {: w0 a7 v5 ~1 D0 K) y' U其实在心里，
2 ?. k5 P& f9 b: O以烟为毒时，  J9 T: \! E, F( A/ ]
成功属于你！
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