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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。) O: u4 X9 k" W$ o) `. ?
0 `& |' L9 q5 [5 ?6 n. `

  y; y: K( N) k0 C# U3 E以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。" T* I4 W! R- G! @3 U3 t
" [. p+ @5 p% G$ L
9 H& U' m5 l  ?4 n; \1 K
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
5 o: E6 w# w' f; e1 n# x$ O5 t在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
/ @  t2 Q1 f) G% W4 M) `& L
, V5 {2 j6 Y3 [3 V" q& E% N+ g. i5 f( ]& {7 D! |8 T' _; n
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！4 e; V) J9 \" u& ^

8 H. U6 ]/ V8 W* i0 u8 a7 d
: m8 t0 S( z4 r# b! x实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
: ?3 E! k/ b9 g
% ?4 |. n6 X8 c8 r) O# ?( F) E; P6 K% S0 ?
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
3 ?9 f, K. \, Y/ }# j  a0 ]4 w
" ^. @9 J9 c+ G9 ?0 g0 E$ H: ]0 L4 ]. e
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
. _  A! p, s4 S# L- s  F6 j" M) B" q, j& J
+ }0 ]$ b3 L/ B6 |) I9 a, P: u
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
1 R: }9 k. K% M5 f5 i
5 ~5 W( F; F- p* d' s+ a( S5 A9 f; j: ^/ c' {
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   " E& j7 s+ v5 _1 n/ W: y- f7 r
烧钱伤身体，, ~$ Q; \2 Q' n0 e; H; V
害人害自己，1 I% z+ Y; D$ {: q
欲罢不能止，
' {! m$ `" u/ O* I实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png     q% g7 ]- E" ]6 i% \
戒烟寻妙计，
( o7 n. ~) O# M5 |0 m* O其实在心里，# W% ]2 D# N4 t9 \
以烟为毒时，, ^: A; l, o; j/ N8 j% h9 {$ Q' o
成功属于你！
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