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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。% F/ H2 A& e2 i0 j& r# `
5 o# d5 u  D; J2 m# U

" E1 W* U; ]% b  \* l( _9 i1 U以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。6 h6 t  W2 ^1 v/ u( I

, ]: W' {/ F) E
8 s/ }4 n  M5 \/ l# w0 s& q吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
) H: R7 N% T0 I4 @) w" v在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
3 [5 i$ X' Z% ^- G' G$ k2 G
% o8 q& E; ~: H) ~) W8 a4 l. x) {; j' d% ?4 e7 I
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
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! j4 d4 Z% X" k$ l
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。& U' y+ a6 {; r* V! u0 W

% U4 @( B, d9 v% W3 Z: t8 p' a8 W* _1 S
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。. a: x9 P: Y5 e- r, c# v- j

7 n- K5 F! }6 ~9 ~4 I8 R2 U. `# [6 L0 D
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
9 {# ^6 l+ P$ l, ^/ n" C- M# P
- L- e% j# }, j* ~( _  c
8 u4 `; i- _9 C不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
0 Z0 s# s; A1 V1 B2 S) v
, ]9 }7 |7 U5 I$ u4 E0 ~
2 u4 k4 ~1 S; I' k+ l, N, i' t3 Z认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   - c! g3 I0 a. G' J& L
烧钱伤身体，
7 ~- I# Y, z# _  ]; b, B) O, C害人害自己，$ I, ?1 Y8 m3 {+ {+ S0 b5 n
欲罢不能止，4 |1 y8 }' Y1 W7 m: ^
实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   . z- p  P2 U3 K+ i" x- U
戒烟寻妙计，* |$ d$ t% B+ ^
其实在心里，- {. Y& t( E% ]) ^/ ~, v, R
以烟为毒时，
' ~) @0 z" w! z: a成功属于你！
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