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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
& S* I9 j3 x* c4 ^
$ `) A& C. P- A, Q2 P. o) |$ w4 p. {7 w( D  k! p) p
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。. l0 x& X( |* X& }; M" L
# b. E. z0 J; c0 @+ Q' X$ o
5 D2 a5 b3 Y+ L1 g3 i6 I
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
$ g( _2 Q: F# \  q' u+ [, i在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
  R, D) H$ x9 e, E+ o; Z" ?4 b
( v6 c( d" @# N# u* y+ x
' \, P* E) G5 T( P6 U所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
; o$ [, ]' a9 ?/ U& o  x/ B' R! a% t. @' p$ d: B) G8 s& y! g6 u
3 o6 q  h& v# M: o% F
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
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7 N- }7 Z- g' x2 H! Z
0 }5 k7 U# M2 w# R+ T' ^成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
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$ A& d3 ?2 _( T9 j; g" ?% |% a9 {) o$ p, R( p0 n2 ^- s
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。: c' t! }/ W8 ?* O& y- ?, B8 ]

, Z& Q6 i+ Y  z6 T) T  C  A9 T+ {+ f7 l6 \4 |& i8 \1 ?1 @( {. J
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
# H/ ^8 I$ C2 d5 }: h( R. Z0 x6 t
, `( i$ [' ~. w  x# `
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   * Q) j. y* k8 |: k9 v  u
烧钱伤身体，
- [) @! b; d2 I6 i" e/ v5 i, n害人害自己，
1 L( g+ w& S) d欲罢不能止，
) j+ u+ V- n0 L  N; {2 C实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   7 U, K) `! g" e4 U# _# e/ K, G# n
戒烟寻妙计，' z$ G" M" D& u. ~
其实在心里，
9 S" h6 y& [, E% L8 Q- P8 {以烟为毒时，4 ^5 Z* Y- M. a8 l/ ?5 B& Y5 a0 e
成功属于你！
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