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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。- E5 ]3 M6 g! J  p" ^2 ]

; j+ c4 `" j) q+ p2 T% x5 ~
: [7 _% ~( w/ N以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。+ M' L1 A: R9 U3 A! o
( O7 D: `5 @3 F1 f. k6 [$ e
/ B7 ~/ _+ H) k$ Y! i( V3 g' v
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
2 m, ^8 f/ G$ |+ o" [+ {6 R. ?: M在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。8 F9 H9 ~9 E6 _2 k1 {. ]

' Q1 m" ~' ~( i: i1 Q) W* n% D2 H/ i7 m# R( M+ L$ d" [
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！5 Y0 P0 c6 P8 M

# k4 g4 P0 V. O) e. U; z. n& o* a
! {7 m/ _+ U- U# I实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。$ N- g/ t+ Y$ v, g7 I& a

  k/ N3 p5 z+ U" [
* B* Q& ?1 s. W/ Z( V" O成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。+ U4 o- N$ A% q8 u! [
- l- Q7 G+ ?7 }% W

5 s7 a& c3 _1 L# o7 h7 P防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。" H6 v0 K- D) K7 K9 X4 @: W

( a- W# |+ v& O6 X1 P, G2 |2 d. C" u7 [, D- |
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
( n5 I* s% L( Z) p# R) W6 f
1 T* S/ M  F4 K% V: U9 b
+ p& Y8 ~" T8 C9 h5 C认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   * t* |2 Y7 I4 V2 P7 }( U7 e6 {
烧钱伤身体，
" L* K! J# ]: k$ @$ A害人害自己，/ F' P2 m7 z& X  m/ ~! M
欲罢不能止，. m# N0 L3 j8 h& }1 c
实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   
" l* z( F! d: J: Y戒烟寻妙计，$ Y8 g9 ?+ x$ N
其实在心里，
8 R4 m; O0 p6 Y3 {8 I以烟为毒时，
6 {2 F6 P+ f# w% L, o( \成功属于你！
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