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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
" G+ o  m, E$ H) m- v: \: S: z) `6 a3 |# d+ C, Z2 j

. G6 D2 ?8 @" L3 m$ C; `以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
* f( D3 @3 n' ?9 r; I4 y9 ?5 y5 D, _! E
* M/ V' o$ [$ s5 a( V1 k* L( Z
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！9 {( H) B6 n& K9 B& e3 N
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。$ O  J7 l$ T/ c1 K/ i- u$ V% R4 k/ N

9 `* c9 A1 x: K' e- R& M9 i& Q9 v8 |/ m# y0 N* s
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
) l4 V8 u5 g' s, n7 ~. ?6 O1 [
' ?. S* c/ M0 w2 ?! _) Q
6 ], P4 c7 ?" R, h, O& v0 S实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
; a1 U! a* o! H. W. x+ ^
! c0 p, c* i# Y* f- \5 v% x7 c1 W. o$ A1 x! u
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
6 K' V; U( c$ M  X1 t3 C- Z% T/ ?0 f" j3 ^6 u. e
7 \  p. m- j3 z/ C- x
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
1 U! e6 Q' j: F  I7 H
  D( i3 j& \4 W& ]8 [( G
2 M) Z0 e; L1 s0 z& H不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！+ D' W  M7 w2 W( N" ?

2 ]* O# K% v" F7 G# f# C) B5 V' A$ Z: {. D
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   3 n1 @7 t9 C3 k7 {2 Y0 ]
烧钱伤身体，' o0 P% K# r- Z- k
害人害自己，
0 }: [) o, t" p3 D欲罢不能止，
8 \, K1 u6 }5 e/ x. E实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   
  D( }8 B* `' @& ]6 }2 Q戒烟寻妙计，1 o& t% y+ [0 f3 g+ d1 K9 x
其实在心里，
* A+ y( m, q) g" q' h以烟为毒时，2 x- }2 \. e4 O" X
成功属于你！
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