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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
% E/ }) @. T* R4 A- m; I
- L* M+ t+ k# i' D
/ q5 {7 i& |9 M  I以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
& Q4 _% l8 `# T+ w$ B
! }+ G. h. N& t. y3 w, A& d  F2 z, P" M  ]" ?8 t; t
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！& l9 I& x3 V7 B
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
% H+ M% {* X' T% X% h5 b/ b5 l! e1 o6 A. G% n, W
& A) [9 h- Q* \2 C/ [9 L6 k
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
  n9 U. V1 C# s
. F3 d3 [9 x: B# X. g2 z$ S8 F' @+ J
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
% s; R" _8 _2 Q& d6 T4 R' g* E! \4 W
( A2 Q; h% f/ B& \5 E& x; U0 s
/ q- W* I' Y2 q9 b成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。+ }  x3 e# _: W" t0 a
! S: K' Z. Q) S2 P
$ T8 d; D3 H0 r7 }! G' E
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
! W, X. w! W: P2 I# i! M4 X2 j8 c; a& Q( N

# P( c' g: V' ^不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！" [( J$ n1 w# H0 ]
! ^7 t$ H0 g, j3 ?

  F4 t" _& [' e) \+ r认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   7 D2 V0 @) z+ i* o0 ~- }& b0 F9 T
烧钱伤身体，/ k' J' b* Y  }& r: N# M4 B
害人害自己，% Y% s% D/ K6 f: S0 c) }! ^
欲罢不能止，
' H. X/ u; O% r- p5 c" i实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   # H! y% V6 ~9 G  z: P& ?/ D0 P) }% u
戒烟寻妙计，$ c+ z- T* q' U# A
其实在心里，
5 q/ f- a: B' ?7 A2 \以烟为毒时，
/ ?/ C+ G& r! O4 ^5 E3 m成功属于你！
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