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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
- M1 F2 ]4 t8 c; d
3 l4 a; ~! m  s+ D4 w  Z$ @/ C5 k0 ~9 [
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。. o# S0 P: C5 ?! l9 L, ~
4 E1 }; p) \3 Z* `
% }3 Y  Y9 h! a, x8 x
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！0 b. E: t9 ^. f
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
+ G7 s0 [# \! b) x: _$ ]# P* j& @+ h

. L7 s3 }" k) t所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
* O$ A! B* g. S
) s8 ^# ~2 }$ l7 f, a4 I9 [  k; X
& w0 h( O' j* O# B实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
) K, `* m# {8 S+ G) |. C* \
# d2 H- _# I  ?: T0 L* _- V* t$ O% t% j. ~
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。, J: U  R7 @. i7 E1 X

# ?! @7 H" ~* V8 W8 [: @+ x; y6 [
+ k' w, S& E) G- S9 |防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
( H0 ~: g# l- _% q. \+ ]7 P/ T" `7 M* f, f

2 R9 {$ U& m1 C: Q5 _9 k2 `不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
8 G* J( M# j4 Y* f2 X: x+ u' _% v7 P
! B2 w. l& R8 n2 L6 y& B5 s) Z  b5 g
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   
8 P5 v- c6 x3 w9 A% M烧钱伤身体，5 n6 |; z8 n6 k4 X  U
害人害自己，
3 I0 D# j2 v& L欲罢不能止，
2 _+ E- z( g8 P5 d8 i. ]$ k, k  C实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   " |! N+ }' g8 i1 J5 w5 R
戒烟寻妙计，4 k! R% I0 {6 ~" ?1 d4 }, h
其实在心里，# t2 M+ w+ C' P" ~. p- Z3 u) K
以烟为毒时，( i' w  b7 j' W
成功属于你！
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