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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
" C( j. m0 S) K. z8 Y/ W: ~1 ]1 b) {$ J" U- {  ~" ^
7 Z* W7 f; c$ V9 ~2 t$ \4 O
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。! h* o3 i7 v$ i! k! s  r

! @3 P$ C* x8 i1 T5 |" t: }/ {9 n5 U% F% b- x# F7 Z# G/ [
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！) o1 B: m' g9 p6 `( O6 d! z
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
" P6 N- W% w9 c) l, R/ T1 V7 y0 ~
$ i0 Z0 {: d2 O0 T. f+ [. z; f8 X) \
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！3 u; j* ]. r( p- ?' Z# |

7 Z0 _( V$ n( Q! g5 ~
6 S  ?; I( B, _1 c5 y7 {实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
! A# j4 A, v, H0 ^2 ^% w# C2 R
, S( g. X% M4 ?+ P2 j
/ W! f% _0 L; f7 W9 t成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。( ^" j/ x' D8 J% Z5 l8 g
9 d! [! o3 }" r) x6 h! ]0 t, @9 C

6 F9 @- ?1 b0 G; A: B+ N防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
( f( V( S. k! i$ j4 [/ n
) P' B2 C" O  j5 m8 I& h1 l
" r3 x- r: b7 F. V  r不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！) ~3 I, ^1 ^8 l9 E8 S% i  @0 F
4 T; [1 N* d; e$ u$ v
) W+ I* u) J* Q! }- w! K- D) ?, T9 R
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   
7 X/ b- H( Q0 {- z6 H5 X2 U烧钱伤身体，
) m( e! W; i: {) x- I害人害自己，' L$ a9 k5 ^* ?; I
欲罢不能止，
/ w! k  b4 r6 e3 I7 M( h4 k实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   ( U' U( k% R! ~0 T# r- X/ t
戒烟寻妙计，' ~. v9 \1 Z) H/ k( |
其实在心里，* U4 a, d5 d: [1 K( c
以烟为毒时，8 {( w; P' n8 O* f  U
成功属于你！
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