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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。$ U' t& q( L+ j/ A0 _

8 n3 y1 U" g8 u% p" {
$ F: d& I+ j3 i5 B! ~( S以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。; E8 ^7 w- }* z# W) ~

2 T9 N( z. ]3 s! r% ]0 ~: m: b4 m& n" h: C
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！& o" T2 v9 K, Y9 A' f1 o8 z
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。1 O% I- ]" N) F. N& r( p2 I8 B
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; l0 Z. \/ d$ L
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！: v; X, y8 z: k7 Q: k
! L9 L: g4 |! q8 M: }9 W
/ ~! u& z4 f* u- Z
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。& Q* G# h4 i- x' ~) |6 C  e

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成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。& E( E2 j: p# J% Z; f* M0 [) j

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6 ~+ z3 A" [- R防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
* R& Q$ ^5 t% [/ o
+ J8 A7 ^; ?  H3 N
+ C' M7 w! e6 c5 a' i; ?; q6 N. Y不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！% E# R4 @8 J8 O% H
  w& c0 y6 Z: V1 e; g

; e$ c: o' d& D8 _5 U' L认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   
8 D4 t# ?) B6 u+ i2 E: Q* {) A  `烧钱伤身体，& X3 M2 x' ?/ E' p% |7 \) d" e
害人害自己，
- R1 B( ~" ?/ S3 ^- Z欲罢不能止，
+ R7 z( e1 o2 F( ]; A( }0 R实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   % h9 H3 W8 b1 M, z- k2 S  L
戒烟寻妙计，9 N( N# B2 b& Z: J
其实在心里，
( f/ O7 |& y- T以烟为毒时，
# e: V* v, u3 ]& u成功属于你！
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