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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。) n* g  l9 @% G1 q) |# x7 i6 |  U4 R
- @  s5 \% J. T3 X4 @& J

2 X- o5 M) H* T+ Y* v  u+ [以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。% v- g: G$ F; a7 e0 C& w  ~# p
* L: ~; I1 v$ s" ~
  Q! _0 o; F* `; P& B" a; k. X
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！2 U. [9 G4 W/ b: z1 f
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
0 \9 B/ I, o9 a; q& M
- R- y  @% x0 v$ r- {8 g) S
9 c1 B0 Q( w5 q! T. @6 Q所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！& _6 Z0 R! [$ ~* M: \' @
! s; F$ X) N* P! {( _/ h  _8 A

, O  q8 b& D3 @) @, _. L& g3 N- |! o实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
% g% ]$ s3 R/ D4 `( B: S, ~- }/ u8 W; E
* d) n4 L. }3 w8 k4 `$ q4 ~! d
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
+ p8 v, X) |7 a7 ~. \
0 [' t6 k7 |* u* J  q( g( U& b, K! z" k1 B5 z- o
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。: s3 T, D! B' K8 Y  M+ S% j! _3 |
9 F. x  p& Y/ }8 G1 u' T

7 P5 U$ P: P/ M* z& a$ z, f不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！( Q* v& i) F5 [2 J3 W
% J6 g" G: |1 e% D. R$ f4 d* d8 j

9 i$ P9 h1 l  V2 O认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   
; A9 U6 E+ p9 E) r烧钱伤身体，9 C% ?' {0 ]; ?# n+ K) |2 F9 A: `
害人害自己，
1 |2 {" R  A/ c3 }# Q7 B欲罢不能止，' g( o. D1 ]' W" V
实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   4 E% C+ ]/ B0 s0 q& R
戒烟寻妙计，
( i3 O' `% u8 H其实在心里，
- O/ T; o% K7 a- s  m! w2 E以烟为毒时，
+ s4 I  _: F. P, q( t成功属于你！
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