楼主你好，这是我个人总结经验的戒色计划，希望能帮到你。+ N+ g/ d. F3 }; P) H
第一方面是戒色知识的学习，时间不用多，早晚各10分钟就好。但是每天都要坚持。学的时候要记在心里。（建议去下载两个app，一个是正气，一个是戒色全书） , m. G. [7 T6 q5 q" ?第二方面是锻炼。可以做做养生桩，八段锦，总之找到你合适的锻炼方式。这是有助于恢复的。. s- Y w. b. e, \1 m
第三方面是断念，这个很重要，色的念头起来了，就把它给断掉。( D* E+ d& W/ s% I* U2 t+ a1 v
我把断念分成三部曲，你可以听一下。, m( L" s' V1 \4 ?( X& [% G
第一步，念头来了，用念口诀的方式将其断掉，如果断不掉，就用第二步，锻炼，做俯卧撑做到自己累为止，念头应该就没了，如果这时候念头还有，那么就用第三步，到人多的地方。这样能让自己冷静下来。5 ]; [: F. \, s ?
最后一个方面是行善，善则升阳，对戒色很有好处的。能培养正气，还能有福报，何乐不为呢？ 7 M- k, [) B6 E9 d一共是四个方面，7 F+ g) P9 W0 J
学习，锻炼，断念，行善，基本上如果严格按照上面这个体系来做的话，对戒色是很有帮助的，希望你能加油。不要放弃自己*(`)*
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2019-6-27 09:33:36