(转)彻底戒除XY者,注定不凡!

显示全部楼层 · 发表于 2020-3-23 08:44:28

前言：鄙人在三年前开始尝试戒s，那年我17岁，已经xy了七年，那个时候不知道xy的具体范围和具体危害，也不知道怎么系统去戒，更不知道xy竟然会严重耗损福气，想的就是要把肾养好，要恢复身体，毕竟风华正茂的年龄，竟然病症缠身！那个时候依然有严重的只看不l的无知想法，会经常yy，认为只要精华不漏出，应该没事！因为迫切想把身体恢复好，开始吃中药，刚开始效果不错，也会运动，时间久了，有了耐药性，就没什么用了！后来还加大了量，虚不受补，副作用非常地大，上补下泄，浪费了大量的时间金钱！有时候会陷入非常矛盾的心里，一下子觉得自己年轻，在运动方面依然不知道适当，但又症状一身，感觉低人一等！这三年来感受到了很多病症的痛苦，其中频繁yj和神经衰弱痛苦最大，让我对生活绝望！频繁yj让我永远不能太强，神经衰弱让我多疑，失眠，有时候跟着念头跑了几个小时因为虚弱而停止，要知道只要有念头就会消耗能量，何况还是大量的负能量的念头，伤害巨大！这三年来因为yj后追求完美，没有控制好自己的情绪，几次主动去看擦边内容，被心魔控制，进入疯狂状态！可即使是这样，依然有人会说我很强壮，身体很好，在打球的时候，自己也可以生龙活虎，可是自己的苦自己清楚，所以说外表强壮不代表健康，有时候外表强壮是催命符，自己觉得身体强壮，疯狂xy，掏空了都不知道！这三年算是我戒s的过渡时期，在去年因为开始阴差阳错在轻松筹上捐款，这原来是不可能发生在我身上的事情，我的命运开始了明显改变，原来yj一个月平均6次，那个月竟然突破20多天不yj，当然我已经靠自己摸索总结了很多yj因素，毕竟斗争两年多了，随着其他行善的积累，我接触的正能量东西越来越多，在今年二月多阴差阳错地接触到戒s吧和sy后遗症治疗吧，可谓醍醐灌顶，恍然大悟，庆幸无比！令我更加幸运的是，我接触到了戒为良药，知道了固肾功，加上我原来积累的控制yj的经验，我神奇般地做到了开始不yj了，已经40多天，身上的症状在不知不觉中几乎消失，鄙人由于现在有一个良好的生活习惯，再加上有一套适合自己的健身功法，一个强健的体魄指日可待，对未来充满信心！鄙人一定会努力把3月16日变成自己的另一个生日，这将会是我重生之日，一切将重新开始，严格要求自己，戒出自己精彩人生！鄙人与众多新人一样，资历非常浅薄，身上还有许多不足，希望能够不断改进，最终超越自我，更希望我的认识能够启迪更多的朋友，抛砖引玉，举一反三，都有自己的一片天地，都活出自己想要的样子！
   正文包括六大板块内容：
   一、为什么适度无害论“市场广阔”？
   二、小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德
   三、核心（断念修心）
   四、明确戒一定是对的，坚持到底，绝不动摇！
   五、控制yj
   六、积极养生（药补不如食补，食补不如动补，动补不如不泄的补，不泄的补就是最大的补）
   一、为什么适度无害论“市场广阔”？
   少年强则国强，有些国家居心险恶，宣传这种腐朽的文化来瓦解我们年轻一代，想让我们的国家跨掉，再加上男科医院的暗中推波助澜（大部分所谓的砖家都是男科医院的顾问）和人类自身的欲望，宁愿相信无害论，也不愿意相信有害论，还有就是少年缺少正确知识的引导和盲目相信权威，多少人迷失了自我？外国自己现在宣传禁欲思想，而且他们是有宗教信仰的，在这方面有一定的节制，而他们却大量生产片子来给我们国家，这与100多年前的鸦片战争，何其相似！有些国家从来就没有停止过对我们祖国的侵略，这就是文化侵略！而有些砖家就是想多捞几个客户，多搞点钱；有些砖家是崇洋媚外，全盘否定自己的文化，捡起了别人的槽粕，没有经过实践检验，就奉为至宝，顶礼膜拜，害人不浅！一方面自己要醒悟过来，另一方面，去宣传邪淫的危害，传播正能量，帮助别人就是帮助自己，为自己和家人后人积累福报，自己改变自己的命运！
   二、小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德
   简析：
   1、“靠忍”，也就是靠强戒，不学习，这样只能是小戒，戒不长久，有些朋友意志力也非常地强，但是一味靠强戒，不学习戒色文章，最后都是以失败告终，有的甚至彻底放弃，觉得无法战胜心魔，彻底沦为心魔的奴隶！
   2、“靠悟”，也就是坚持每天学习戒色文章，提高觉悟，觉悟战胜心魔！这就要求我们首先要把危害和范围牢记在心，并且学习其他成功戒除恶习朋友的心得，以成功带动成功！
   危害：沉迷xy（包括yy，yy会肾气暗漏，元精化浊精）会让一个人容貌变丑，面相猥琐，面部轮廓凹陷扭曲变形，脱发白发，痤疮，痘痘，胆小怕事懦弱，性格敏感多疑，社交恐惧，身行猥琐，发育不良，气场全无，对视困难，双眼空洞无神，事业工作家庭，婚烟不顺，脑力严重下降，伤身败德，严重消耗福气，全身负能量，自己和爱自己的人一起倒霉，痛苦一生，事业和运气极差，人缘不好，严重者短命，肾精是可以化元气、骨髓、脑髓的！
   xy范围：包括l管、手y、婚前x行为、一夜q、婚外q、传播yh信息、浏览yh信息、y y、同x恋等，具体范围在寿康宝鉴有明确论述，可以认真看一下图片

危害小解析一：肾是先天之本，是人体的动力之源，好比发动机！肾如同一个国家的中央，它的瘫痪，地方就会割据，整个国家就会乱套，运行混乱，这和人体是一样的，肾虚衰竭，人体经络堵塞，气机紊乱，各部位就会出问题！精是人体的宝贵能量，是核能，精少则病，精只要有一处未到，就会产生一处的病灶！肾上通于脑，精少则脑力（记忆力、理解力）下降；肾开窍于耳，精少则听力下降；发乃肾之华，精少则脱发白发；肾主恐，社交恐惧，肾精减少是导致神经衰弱的主要原因，敏感多疑失眠，身体恶性循环！肾主骨，精少则容易崴脚骨折，而且很可能是稀里糊涂的，若在青春期，影响发育长高！脸是五脏六腑的镜子，五脏六腑精华之气少了，再加上想不好的东西，元精化浊精，相由心生，所以xy是导致变丑的因素之一。

危害小解析二：肾精足了可以滋润涵养全身器官组织细胞，元精是可以化元气和化元神的，精足不畏寒，气足不思食，神足不思眠！肾精也好比一个国家的保卫力量，肾精充足的情况下，对内清理病灶，对外有强大的威慑力，气场自然强大，而如果严重不足的话，气场就自然弱，病魔、邪气、晦气同样也是欺软怕硬的，会挑软柿子捏，这时就很可能趁虚而入！

   危害小解析三：xy还会积累很多负能量，这个气场走到哪带到哪，不但自己倒霉，还连累和自己亲近的人，爱自己的人！所以说，xy者都是不孝之人，都是不爱子孙的人，道理就在这里！没有任何人喜欢负能量的人，人缘会莫名其妙地变差，可能连父母都会看不起自己，产生矛盾，家庭不和睦！运气是需要“气”来运行的，没有气怎么运，好的气少了，积累了大量不好的气，所以运气也差！

   危害小解析四：水不流动就会发臭，人体也一样，肾虚衰竭，全身不通畅，气血不活跃，运行不畅，就会导致身体发臭，如口臭、脚臭、腋臭等等！“精足不畏寒”，能量不足，气血运行不畅，所以身体很容易感到冷！xy的人心脑都是xy的想法，气场负能量，也会感召同样的人，所谓“物以类聚，人以群分”，所以也为什么在xy期间遇到的爱情，不会是最好的爱情，遇到的朋友也很可能是损友！五脏六腑精华之气上注于目，精少则眼睛免疫力差，极容易引发眼睛疾病，如近视等！精足可以通达全身，运行顺畅，精少则经络萎缩，容易抽筋等！

   3、靠“德”，指的是断恶修善，首先要“断”，有念头才会有相应的行为，所以要断念，断除不好的念头；然后要修善，它可以让我们内心更崇高，每天坚持，让正能量占绝对优势，阳光出来了，黑暗也会慢慢消失！宣传危害，帮助戒友，帮助别人戒s就是帮助自己戒s，己欲立而立人，己欲达而达人，在成就别人的同时也成就了自己！为什么会这样？忽略帮助别人的福报，要知道你每天去宣传危害，帮助戒友解除疑惑，那么这些正确的知识必定在你心中深深地扎根，自己最先受益，也是最大的受益者！当然，针对问题应该认真回答，具体问题具体分析，不要敷衍了事，不要贪多，这样才会有显著效果！这样才能真正的解决别人的问题，正确知识才能真正在我们心中深深扎根，因此受益无穷！

   三、核心（断念修心）
   1、断念
   A、念断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）或者念佛号
   B、平时可以积累一些恶心或者恐惧的东西来断y念，效果显著，但要自己能够承受的，不然会适得其反！
   C、当有y念时，立刻做出反击，那种状态，就是别人要向你进攻时，要打你的时候，怒视，做好反击的那种状态，脑海中可以想到“不能让心魔得逞，要做真正的自己”！个人发现，真的可以觉之即无，其实也是，那个时候确实有“人”要攻击你，那就是心魔，这种战斗是无形的，是心里的战斗！
   D、真正的断念不只是断除y念，是指任何念头，念头不是自己，思维不是自己，无念的自己才是真正的自己，是先天，是真我，是超智慧、善良的，六祖惠能大师“不思恶，不思善”“本来无一物，何处惹尘埃”，指的就是真正的无念，要做到这样，需要强大的觉察力，可以在走神的时候训练提高实战能力，有念立刻断，不回想，不跟随！念头的威力是巨大的，宇宙飞船的诞生来源于科学家的念头，一座宫殿的诞生来源于设计师的念头，所以我们也要学会掌控念头，掌控思维，把它当成工具，去做好事，去做有价值有意义的事情，这是非常好的，扬其长避其短！
   2、修心
   只有心灵美，方有身体好！只有心身健，方有超智慧！只有超智慧，方有高功能！只有高功能，方有高功夫！
   A、行善
   不管你是否有宗教信仰，但是请你一定要相信因果！种瓜得瓜，种豆得豆，播善的种子，结善的果，这是永恒的规律！“善有善报，恶有恶报”“帮助别人就是帮助自己”，这些都是古代先贤告诉我们的真理，我们千万不能视而不见！另外，善生阳，阳气足了，身体恢复得快！力的作用是相互的，善力的作用也是相互的！还有就是行善可以让一个人福气回来，如果一个人没有福气，是很难遇到好的事物，即使遇到了也很容易擦肩而过，即使在坚持正确的方法，付出巨大的努力，也达不到该有的效果！人的身体会出现问题，现代心理学归结为心理问题，根本上还是气的问题，因为xy积累了大量不好的气，心中积累了大量的垃圾，而行善就可以慢慢扫除这些垃圾，从根本上恢复健康！
   a、百善孝为先，要孝敬父母！父母是根，我们是叶，只有根好了，我们才能好，所谓“根深叶茂”！我们与父母血脉相连，父母好，我们自然会好，同理，我们xy，也会连累父母！
   b、放生
   你给其他生命一条生路，老天就会给你一条生路，这就是放生有利于健康长寿的原因所在！但放生有许多注意事项，需要真正了解清楚再去实行！就比如，你放生的时候，需要了解清楚该生物的习性和生活环境，搞清楚该动物是否有生存能力，不要让放生变成了杀生！不要让别人知道你去放生，还有不要定点放生，以免被人盯上，你一走就去捕杀！要考虑清楚你放的该生物会不会破坏该地的生态平衡！等等！这些注意事项在网上是可以搜到的，希望都要了解清楚！放生是为了培养慈悲心、同情心，让心里真正健康起来，放生要注重质量，不要追求数量，在上面花的心思越多，效果就越显著！放生固然可贵，但我们更要学会护生，比如走路的时候尽量注意不要踩到小动物，夏天不点蚊香，采用蚊帐等等
   c、念佛（有宗教信仰可以去了解一下和实行）
   d、网络行善
   这个是绝大多数人很容易做到，但效果又是极其显著的！如今网络时代，传播负能量的东西，消耗福气快，反之就积德添福快，所谓“网络造福易损福也易”！可以在网络上宣传xy危害，利用自己的正确知识去帮助戒友，有时候很可能你的一句话就改变了他的命运，有的可能被你一语惊醒，幡然醒悟，从此洗心革面，重新做人；或许也可能嗤之以鼻，但也在他心中埋下了种子，不至于醒悟得太晚，这样的行善，实质上是在救人啊，救人一命胜造七级浮屠，如果那个人是父母的孩子，妻子的丈夫，孩子的爸爸，那挽救的就是一个家庭，也有可能因为你而改变的那个人也加入到宣传xy危害的队伍中，如此传递，恐怕只有佛陀才知道你积累了多少功德吧！
   e、勿以善小而不为，在路上看到垃圾捡一下、看到灯没关帮忙关掉、一个微笑、顶或者分享一篇好文章甚至常发善念，日积月累，也能成为大善！只要有心，其实到处都是行善的肥沃土壤！
   B、学习优秀传统文化
   如《了凡四训》《弟子规》《寿康宝鉴》《欲海回狂》《黄帝内经》《易经》《菜根谭》《论语》《太上感应篇》等等！任何东西都是有气场的，在好的气场自然会被好的气场所净化，潜移默化的改变，所谓“近朱者赤，近墨者黑”！这些圣贤文化有利于我们树立正确的价值观、人生观、世界观，对我们的人生有着很好的指导意义！其实很多大道，古代先贤早就为我们指明了方向，只是我们原来视而不见罢了，所以我们要学习优秀传统文化，重拾圣贤教诲，改变自己的命运！有一点既是告诉大家，更是告诉自己，我们学习优秀传统文化，是来严格要求自己的，而不是去衡量别人的，常思己过，莫论人非！
   C、接触大自然
   其实大自然是神奇美妙的，只要真正的去感悟融入其中，那种愉快真的是大愉快，能够真正的满足，不是那几秒快感能比的！站在高山上的豪迈，红日初升的自信、深山古刹的宁静、涓涓流水的动听、百音和鸣的悦耳、柳树垂髫的摆动、碧波荡漾的感觉、站在柔软嫩绿的草地上、一阵清风徐来，都能有无限的满足和纯粹的大愉快！在这里顺便提一下树疗，要知道我们的废气就是树木所需要的营养，树木的废气就是我们的营养，树木是这个世界上与我们人类最相生的，恐怕与父母都没有这么相生，与父母或多或少都会有矛盾！所以大家应该经常去树木多的地方走走，对身体健康是非常有利的！
   D、多接触孩子
   孩子是善良、天真、无邪的，尤其是婴儿，这个时候他们先天意识要强于后天意识，多和他们接触，能很好的净化我们！
   E、可以听儿歌或者纯音乐（有宗教信仰的可以选择佛教或者道教音乐）
   F、劳动（劳动可以让我们内心更加充实和高尚）
   G、最高层次的修心还是无念，修炼练心平，就是平静，平静是一种生产力，追求平淡，平淡是福，太高兴和太消极都不好，物极必反，低调谦虚做人，中庸之道方为大道！
   四、明确戒一定是对的，坚持到底，绝不动摇！
   1、彻底看清无害论的真面目，坚定戒的决心！无害论会拿适度做文章，可是xy是有高度的成瘾性，在最新国外研究中，它就是sq毒品，和吸毒产生兴奋是一样的原理，砖家说适度，可“适度”这两个字真的水太深，每个人的身体素质不一样，怎么才叫适度，这就是砖家的高明之处，为推卸责任做好了准备，砖家提前给了自己台阶下！到时候自己搞废了，他们可能还会笑你，当然也可能不会，至少表面不会，毕竟给他们送钱去，心里肯定乐翻了，又多了一个摇钱树，又****来送钱了！若要跟他们理论，他们就可以拿适度找借口，并把责任全部推给你，自己也怨恨自己活该！还有戒的过程中不能有只看不l的想法，yy会元精化浊精，会肾气暗漏，对身体也是非常大的伤害，而且这样已经算是破戒，假设不算破戒，就真的验证砖家讲的禁欲不好了！
   2、控制好自己的yu望，不要再留恋那几秒的快感，想想爽后的代价，症状一身，贫贱一生，父母亲人一同受苦，愧对父母亲人，所以要狠下决心，坚定戒的决心，直到彻底戒除！
3、症状不是来要你的命的，不要太害怕，比如早泄、阳痿等等，这是身体的一种自我保护，是对你发出的信号，告诉你不能再泄j了，要好好戒s，坚持到底，随着时间的积累，自然会恢复健康！当然如果症状实在严重，应该在戒s的同时并积极治疗，但是千万不要去私人男科医院，那是骗人的，很多人去了都是人财两空，悔恨不已，不但花了大量时间、精力、金钱，而且身体还更废了，在积极治疗同时，更要学会养生，三分治七分养，养成一个良好的生活习惯，持之以恒，才可以真正恢复健康！
4、在被心魔骗出五脏六腑精华之气后，五脏六腑精华之气非常廉价地漏出，心魔心满意足地笑了，哈哈大笑扬长而去，留下一个虚弱、颓废的身体，在这短暂的一刻，是真正的自己，先天本能回来了，为自己的所作所为感到深深地自责懊悔，这么好的时光和精力就这样白白浪费，父母在外面辛辛苦苦地工作，越想越羞愧，无地自容，上次说好不上当了，怎么又被骗了！哀而不鉴之，还会重蹈覆辙，难出怪圈，恶性循环，福气耗完，痛苦一生，自己难道真的要为留恋那几秒钟的快感就毁了自己一辈子，自己就心甘情愿当心魔的奴隶吗？自己真的要当不孝子吗？真的要连累自己的子孙吗？永远不要忘记这一刻来自真我的良知，时刻告诫自己，一定要坚持到底，不要总是对不起自己！
   5、坚持戒下去，控制好yj，积极养生，症状会自然好转，不要给自己找借口，为了看一下恢复的情况，因此而破戒，这不是真正的自己想要做的事，不要再上当受骗！有些人戒了一段时间因为不yj、早上起来没有晨b的情况，而烦躁不已，惶恐不安，其实大可不必如此，要知道会出现这样的原因，一个可能是伤得太深，积累下去必然改变，还有一种原因可能是一件好事，这叫“深藏不露”，很多东西不是要展现出来就好，真正的高手都是非常低调、谦虚的，万事万物道理是相通的，这种现象也是如此，这很可能是精华真正地补到骨子去了，不要每天纠结于这种事情，把注意力放到其他有意义的事情上去，坚定地戒下去，必然是对的！
   6、戒的过程中一定要坚定立场，绝不当心魔的俘虏，死守阵地！每个人在戒的过程中都会遇到戒断反应、排病灶，这个是一件好事情！大家千万不要被表面误导了，要知道随着戒的日子的增加，我们体内的能量越来越多，原来有病变的地方（经络不通）就会出现痛麻痒等感觉，其实这是在疏通经络，排除病气，这个时候可以说是“痛则通，通则变，变则好”，一定坚持下去，身体健康就会上一个台阶！衡量是疾病还是排病反应，可以看在没有用药的情况下，症状是在减弱还是增强，如果是减弱，则为排病反应，应该坚持！我举我的一个例子，我原来肠胃特别不好，有时候半夜被疼醒，牙也疼（牙不好和肠胃有关），但随着能量的积累，我出现了拉肚子的反应，有时候特别急，刚开始颜色也特别黑，有一股腥臭味，但我发现拉完后特别舒服轻松，随着不断外排，在没有用药的情况下，大便颜色越来越淡，气味也越来越淡，而且自行停止！所以说，大家还是明确戒一定是对的，哪怕在戒的过程中身体出现一些情况，都不能动摇戒的决心，坚持到底，死守阵地，宁死不屈！
   五、控制yj
   yj虽然不算破戒，但是精华还是漏掉了，对身体还是有伤害的，正常人一个月不超过三次就没事，但对于急需要恢复身体的我们，一次都伤不起，所以我们要学会控制好yj，这样才能恢复得更快，才会越戒越自信！有些人是h梦yj，这是原来xy积累在心中的垃圾，潜意识的h毒在做怪，应该通过每天行善和多接触正能量的东西来扫除，多花点心思在上面，日有所思，夜有所梦，再加上大量阅读戒s文章，用它们来把自己潜意识的h毒“洗”掉，持之以恒，h梦的问题可以慢慢解决！紧张性yj，应该平时看淡一点，放轻松一点，有时候要反其道行之，在自己紧张的事情上应该更从容，更不在意，达到一种心里的平衡！滑j主要是白天劳累和熬夜导致！
   1、为什么会yj？
   A、肾气虚和精关不固
   B、精关一般稳固，随着戒s时间的增长，肾j增多，好比堤坝一般稳固，水高了，容易达到所谓的“j满自溢”
   C、还有就是因果，这是针对频繁yj的，原来因为xy把福气耗完了，留下了xy的诅咒，种xy的因，享xy的果！因果不只局限于频繁yj，老天是公平的，没这个症状，那他就会有其他症状，播xy的种子，就会有xy的果，破解之道是行善！
   D、最低层次的人就是觉得肾j很廉价，而已经认识到肾j的宝贵，yj又是一个分水岭，是身体恢复的拦路虎，它要筛选出真正的强者，老天要看你能不能承受住这个考验，请坚信这一关是一定可以过的，好事多磨，道路是曲折的，前途是光明的！不要轻言放弃，过了这关，再坚持不泄j，离成为一名强者就不远了！
   2、为什么有些人不yj？
   我个人认为，不会遗精的大致有四类人，一种是精关普通稳固的人，每次精气足了就外泄，虚弱一阵子又泄，在怪圈中循坏，永远处于一种低水平，虽然堤坝不高不固，但水位太低，所以也不会漏出！第二种是会固肾功，知道怎么固精关固肾气，自己虽然在戒，精气也越来越足，很容易达到凡夫的“精满自溢”，但由于精关牢固，也不容易漏出！第三种是会练气功，通了小周天，但通小周天绝非易事，要好的功法和明师指点，还有时间的积累和个人悟性，盲目去练是会出偏差的！第四种是懂得修心的人，也是最高层次，有些和尚、修炼者一辈子都没yj，他们也不做固肾功，因为他们几乎一生都处于入定，一生中极大部分时间都处于无念，他们懂得修心，所以练精化炁，真正地融入到身上的血肉经络细胞中去，滋润着身上的每一个部位！我们普通人无法真正地做到完全入定，在社会中总会许多事情，但我们也要懂得修心，再结合固肾功，也是可以达到高层次的无漏的境界，真正地防病治病，延年益寿！
   3、遗精后怎么办？
   yj后，这个时候一定要高度警惕，虚则亢，欲望这个时候会上来，多看危害案例和令人感动的文章视频，多来戒s吧看看，多学习戒s文章和听戒s录音，时刻警惕，还有不要追求完美，追求完美只会以更不完美收场，控制好自己的情绪，这个时候一定要学会利益最大化，事情已经发生了，关键是怎么避免下次再yj，总结经验教训，不要犯同样的错误，也要打好基础，做固肾功，把精关固牢，过了刚开始几天，尤其是第一天，会慢慢进入情绪稳定状态！
   六、积极养生（药补不如食补，食补不如动补，动补不如不泄的补，不泄的补就是最大的补）
   如果不会养生，戒s身体恢复会事倍功半，而会养生，身体恢复会事半功倍，一个好的生活习惯对身体恢复有着重要的影响，所谓“三分治七分养”！
   1、适当运动（动生阳，但不能过量，过犹不及，大汗伤阳，对于虚的人更容易伤，虚很容易出大汗，坚持适度运动，比如快走、慢跑等等，阳气足了，才能恢复得快！）
   2、行善（善生阳，对身体恢复有利，而且可以积累福气，日积月累，可以改变自己的命运）
   3、早起早睡（最佳睡眠时间是在22点到早上5点，超过23点没睡就是熬夜，23点应该处于熟睡状态，有利于肾气恢复）
   4、不久坐（每坐40分钟，就应该起来走动一下，久坐跟温水煮青蛙一样，刚开始没什么，等发现问题的时候就晚了，中医认为，久坐伤阳、折寿）
   5、尽量不抽烟、不喝酒
   6、多吃素，饮食应该清淡，少吃甚至不吃烧烤、冷饮、有色饮料
   7、每天早上起来，喝一杯温水，有利于清理肠道
   8、不要吃太多补的东西，虚不受补，身体差吸收能力差，有可能会yj，会乱j室，欲望强，不利于戒s养生，上补下泄，吃再多都没有用，浪费时间、金钱，不泄的补才是最大的补！
   9、不随便吐口水（古往今来，智慧的古人早就发现了，人体生产两大灵丹妙药，一为肾精，二就是唾液，特别是舌顶上颚分泌的唾液，古人称之为玉泉、甘露，所以说我们不但肾精不能随便漏掉，而且我们的口水不能随便吐掉，而且要学会多分泌唾液，咽下去，可以滋润我们的肾精，两者若都能持之以恒地储存在我们体内，日积月累，可以精气神饱满，达到高层次时，不畏寒，不思食，不思眠！）
   10、选择适合自己的好功法：固肾功、拱头功、拉筋、金鸡独立、童子拜观音、八段锦、打坐、站桩、太极拳
   11、睡觉右侧卧
   12、多去学习养生知识
   结束语：吾等炎黄子孙，皆为龙的传人，岂能做东亚病夫！尊老爱幼是中华民族的传统美德，彻底戒除xy，传承发扬，不负祖先！破旧立新，活出全新的自己，有一个全新美好的未来！彻底戒除xy者，注定不凡！愿大家都彻底戒除xy，告别颓废，不负自己，不负爱自己的人，不负我大中华！祝大家身体健康，诸事顺利！大家加油！
戒者扣Qun864042873

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